かじきの甜麺醤焼き
材料(2人分)
- かじき
- 2切れ(140g)
- 酒
- 大さじ1/2
- 「Cook Do」甜麺醤
- 小さじ4・1/2(22.5g)
- キャベツ
- 2枚
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
かじきは小さめのひと口大に切る。キャベツは3cm角に切る。 -
2
耐熱皿に(1)のかじきを並べ、混ぜ合わせたAを上からかける。ふんわりと
ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。 -
3
(1)のキャベツを加え、軽く混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけて
電子レンジで40秒、再び混ぜ合わせてさらに40秒加熱する。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー143 kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質14.9 g
- ・野菜摂取量※50 g