さつまいもとハムの粒マスタード炒め

  • ロコモ
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材料(2人分)

さつまいも 1本(250g)
ロースハム 4枚
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ1
粒入りマスタード 小さじ2
しょうゆ 小さじ1/4
パセリ 適量

材料の目安量

さつまいもとハムの粒マスタード炒めの作り方

  1. (1)さつまいもは皮つきのまま細切りにして水にさらし、水気をきる。ハムは細切りにする。
  2. (2)フッ素樹脂加工のフライパンを弱火から中火にかけ、(1)のさつまいも・ハムを入れて炒める。火が通ったらAを加えて混ぜ合わせる。
  3. (3)器に盛り、パセリを飾る。

栄養情報

エネルギー 237kcal
塩分 1.4g
野菜摂取量 0g
BCAA 1,111mg
たんぱく質 7.0g
脂質 7.0g
炭水化物 36.8g
全栄養素情報を見る

材料(2人分)

さつまいも 1本(250g)
ロースハム 4枚
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ1
粒入りマスタード 小さじ2
しょうゆ 小さじ1/4
パセリ 適量

材料の目安量

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エネルギー 237kcal
塩分 1.4g
野菜摂取量 0g
BCAA 1,111mg
たんぱく質 7.0g
脂質 7.0g
炭水化物 36.8g
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さつまいもとハムの粒マスタード炒めの作り方

  1. (1)さつまいもは皮つきのまま細切りにして水にさらし、水気をきる。ハムは細切りにする。
  2. (2)フッ素樹脂加工のフライパンを弱火から中火にかけ、(1)のさつまいも・ハムを入れて炒める。火が通ったらAを加えて混ぜ合わせる。
  3. (3)器に盛り、パセリを飾る。

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