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うずらの卵のカレー煮

うずらの卵のカレー煮

きゅうりやミニトマトを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    99kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    7.1g
  • 脂質
    6.1g

材料（2人分）

うずらの卵の水煮6個
A水1/4カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1/2個
Aカレー粉小さじ1/2
きゅうり1/2本
ロースハム2枚
のり1枚
ミニトマト6個
＊「味の素KKコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    鍋にＡを入れて煮立たせ、うずらの卵を加えて煮る。
    きゅうりは２ｃｍ厚さの輪切りにする。
  • 2
    のりはハムの大きさに合わせて切り、ハムと重ねて巻き、５等分する。
  • 3
    （１）のうずら卵・きゅうり、（２）のハム巻き、ミニトマトを組み合わせて、
    串に刺す。

栄養情報（1人分）

エネルギー99 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質7.1 g
野菜摂取量※69 g
脂質6.1 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

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「味の素KKコンソメ」固形タイプ

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