鶏手羽とじゃがいもの含め煮

鶏手羽とじゃがいもの含め煮

鶏手羽肉やじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    250kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    13.5g
  • 脂質
    13g

材料(4人分)

鶏手羽肉6本
じゃがいも・小6個450g
ししとうがらし12本
A「お塩控えめの・ほんだし®」小さじ山盛り1
A大さじ2
Aしょうゆ大さじ2
A三温糖大さじ1・1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1・1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏手羽はキッチンペーパーで水気を拭き取り、じゃがいもは皮つきのまま半分に切る。ししとうは楊枝で数ヶ所穴をあける。
  • 2
    フッ素樹脂加工の深めの鍋にごま油、(1)の鶏手羽を入れて強火で熱し、表面に焼き色がついたら器に取る。
  • 3
    (2)の鍋で(1)のじゃがいもを炒める。焼き色がついたら(2)の鶏手羽を戻し入れ、、ヒタヒタの水(分量外)を加え煮立てる。
  • 4
    アクを取り、フタをして弱めの中火で25分煮たらフタを取り、強火で煮詰める。(1)のししとうを加え、煮汁がほとんどなくなるまでつやよく煮詰める。

栄養情報(1人分)

エネルギー250 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質13.5 g
野菜摂取量※14 g
脂質13 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報