3種のピンチョス

3種のピンチョス

ロースハムやじゃがいも(大)を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    118kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    5.9g
  • 脂質
    7.7g

つくり方

  • <ミニトマトのサンタ2個を作る>
  • 1
    ミニトマトは半分に切り、クリームチーズを等分に分けて、丸めて間にはさみ、ピックで刺す。のりで目、口をつける。

    3種のピンチョスのつくり方_1_1

  • 2
    きゅうりはピーラーでタテに3本皮をむき、2~3cm幅の輪切りにする。
  • 3
    ハムは半分に折り、折った方に切り込みを入れ、花のようにし、フライドパスタまたはようじを刺して固定する。うずらの卵は半分に切る。

    3種のピンチョスのつくり方_3_1

    3種のピンチョスのつくり方_3_2

    3種のピンチョスのつくり方_3_3

  • 4
    (2)のきゅうりの上に(3)のうずらの卵・ハムを順にのせてピックを刺す。

    3種のピンチョスのつくり方_4_1

  • <ポテトとチョリソーのピンチョス4個を作る>
  • 5
    じゃがいもは1.5cm角に切り、串が通るくらいのやわらかさになるまでゆで、をまぶす。
  • 6
    チョリソーは2cm長さに切り、切り口に格子状の切り込みを入れてゆで、(5)のじゃがいもとともにピックで刺す。

    3種のピンチョスのつくり方_6_1

    3種のピンチョスのつくり方_6_2

    3種のピンチョスのつくり方_6_3

栄養情報(1人分)

エネルギー118 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質5.9 g
野菜摂取量※20 g
脂質7.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報