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いわしの香味焼き カレー風味

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    ボウルにAを入れてダマにならないように混ぜ合わせ、衣を作る。
  2. 2

    フライパンに多めの油を熱し、いわしに(1)の衣をつけて入れ、揚げ焼きにする。
  3. 3

    器にサラダ菜を敷き、(2)のいわしを盛る。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー270 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質14.1 g
  • ・野菜摂取量0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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