秒速 まるで唐揚げチキン

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切り、ビニール袋に入れ、片栗粉、「香味ペースト」を加えてよくもみ込む。
  2. 2

    耐熱皿に(1)を袋から出して広げ入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で3分20秒加熱する。
  3. *鶏肉に火が通っていない場合はさらに30秒ずつ加熱してください。

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー290 kcal
  • ・塩分2 g
  • ・たんぱく質21.4 g
  • ・野菜摂取量0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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