チーズとんかつおむすび

とんかつソースとすりごまの相性が抜群です!
材料(2人分)
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
豚肉はバットに広げ、両面に「お肉やわらかの素」をまんべんなくふり5分以上おく。チーズはヨコ3等分に切る。 -
2
(1)の豚肉1枚を広げ、(1)のチーズ1切れを置き、包むように丸め、薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。同様にあと5つ作り、170℃の油で揚げる。粗熱が取れたら、混ぜ合わせたAをからめる。 -
3
ボウルにご飯、「かつおパック」を入れてよく混ぜる。 -
4
(3)のご飯1/6量を取り、中心に(2)のとんかつを1つ入れ、三角にしっかり握る。同様にあと5個作り、のりで包む。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー796 kcal
- ・塩分2.1 g
- ・たんぱく質28.9 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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