（66ページ目）「主食」の人気レシピ

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材料：「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,黒こしょう,粉チーズ,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水,にんにくのみじん切り,ブロッコリー,ご飯

材料：「ほんだし こんぶだし」,味の素冷凍食品KK「グリンピース」,ご飯

材料：カリカリ梅,「ほんだし こんぶだし」,ご飯

材料：しょうゆ,のり･おにぎり用,「ほんだし」,ご飯

材料：Ａ粗びきこしょう,Ａカレー粉,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,ご飯

材料：たくあん漬け,「ほんだし」,ご飯

材料：梅干し,Ａ「アジシオ」,Ａ青じそのせん切り,ご飯

材料：ゆで卵,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,ご飯,カレールウ,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ａ水,しょうがのみじん切り,にんじん,玉ねぎ,じゃがいも,さば水煮缶

材料：Ａいり白ごま,Ａ「ほんだし」,ご飯

材料：うま味調味料「味の素®」,梅干し,ご飯

材料：「丸鶏がらスープ」,味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」,ご飯

材料：「ほんだし」,紅しょうが,ご飯

材料：「丸鶏がらスープ」,小ねぎ,ご飯

材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａカットわかめ（乾）,ご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,粉チーズ,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ牛乳,Ａクリームコーン缶,ブロッコリー,ベーコンスライス,マカロニ

材料：ホットペッパーソース,粉チーズ,スパゲッティ

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,ピザ用チーズ,Ｂ「Rumic」ホワイトクリームソース,Ｂ牛乳,Ａ「Rumic」ミートソース用,Ａ水,玉ねぎ（小）,合いびき肉,ご飯

材料：青のり,削り節,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａトマトケチャップ,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａ中濃ソース,キャベツ,玉ねぎ（小）,豚こま切れ肉,ご飯,焼きそば用蒸しめん

材料：小ねぎの小口切り,針しょうが,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ｂ「ほんだし」,Ｂうす口しょうゆ,Ｂ酒,ごぼう,Ａしょうゆ,Ａ酒,さんま,水,米

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,こしょう,水溶き片栗粉,Ｂ卵白,Ｂ牛乳,Ａ紹興酒,Ａ「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>,Ａ水,「やさしお」,グリーンアスパラガス,生ざけ,卵黄,ご飯

材料：粉チーズ,牛乳,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,ベーコン,しめじ,かぼちゃ,水,米

材料：オリーブピクルス,グリーンカール,パプリカ（黄）,パプリカ（赤）,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｂバター,Ｂ熱湯,パセリ,温かいご飯,こしょう,「瀬戸のほんじお」,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ牛乳,Ａ「Rumic」ホワイトクリームソース,ホールトマト缶,玉ねぎのみじん切り,合いびき肉

材料：Ａホールコーン缶,Ａツナ油漬缶,「ピュアセレクト マヨネーズ」,焼きのり,「瀬戸のほんじお」,温かいご飯

材料：小ねぎの小口切り,Ａ「ほんだし」,Ａみりん,Ａしょうゆ,しめじ,豚バラかたまり肉,大根,水,米

材料：「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Ｄめんつゆ（3倍濃縮タイプ）,Ｄ水,Ｃこしょう,Ｃ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,きゅうり,トマト,Ｂ「Cook Do」甜麺醤,Ｂめんつゆ（3倍濃縮タイプ）,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａしょうがのみじん切り,Ａねぎのみじん切り,牛ひき肉,そうめん

材料：いり白ごま,Ａ調整豆乳,Ａ「Cook Do」棒棒鶏用2人前,ホールコーン缶,ミニトマト,水菜,サラダチキン風鶏ハム,中華生めん

材料：ラー油,小ねぎ,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,ご飯,溶き卵,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ砂糖,Ｂしょうゆ,Ｂ酢,Ｂ水,なす,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酒,Ａ片栗粉,豚こま切れ肉

材料：ツナ缶（小）,「やさしお」,きゅうり,温かいご飯

材料：Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤 チューブ,Ｂ砂糖,Ｂ酢,Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ｂしょうゆ,＜つけだれ「秒速　うま辛豆板醤ダレ」＞,糸唐がらし,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ「Cook Do」四川式麻婆豆腐用3～4人前,Ａ片栗粉,Ａ薄力粉,Ａ水,Ａホールコーン缶,Ａねぎのみじん切り,にんじん,にら,豚ひき肉

材料：粗びき黒こしょう,ピザ用チーズ,熱湯,プロテインスープ　コーンクリーム,食パン6枚切り

材料：「瀬戸のほんじお」,「ほんだし」,ちりめんじゃこ,さつまいも,水,米

材料：バター（食塩不使用）,ピザ用チーズ,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ牛乳,Ａ「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>,Ａ熱湯,薄力粉,ホールコーン缶,ブロッコリー,玉ねぎ,じゃがいも,むきえび

材料：リーフレタス,「Sazon」FEIJAO（豆料理用）,水,ミックスビーンズ,米

材料：小ねぎ,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ砂糖,Ａ酒,Ａしょうゆ,Ａ片栗粉,Ａ水,「Cook Do 香味ペースト」やみつきにんにく醤油味,溶き卵,長ねぎ,豚バラ薄切り肉,ご飯

材料：スモークサーモン,プロセスチーズ,りんご,味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」,ブロッコリー,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酢,Ａレモン汁,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」,ご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂこしょう,Ｂ「うま味だし･ハイミー」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,長ねぎ,チャーシュー,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,卵,ご飯

材料：小ねぎの小口切り,Ａ「ほんだし」,Ａポン酢しょうゆ,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,キャベツ,油揚げ,スパゲッティ

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do」担々醤 チューブ,にら,しめじ,もやし,豚ひき肉,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ湯,中華蒸しめん

材料：さやいんげん（ゆで）,「AJINOMOTO サラダ油」,しょうゆ,こしょう,「瀬戸のほんじお」,うま味調味料「味の素®」,長ねぎ,焼き豚,卵,温かいご飯

材料：Ｂ青のり,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂお好み焼きソース,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「ほんだし」,Ａ薄力粉,Ａ水,ツナ水煮缶,長いも,キャベツ