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						(3ページ目)「しゃぶしゃぶ 豚肉 」の人気レシピ
					
					
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										 15分 15分 400kcal
											材料:A「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,A水,油揚げ,もやし,水菜,にんじん,キャベツ,えび,ボイル帆立貝柱,豚しゃぶしゃぶ用肉 400kcal
											材料:A「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,A水,油揚げ,もやし,水菜,にんじん,キャベツ,えび,ボイル帆立貝柱,豚しゃぶしゃぶ用肉
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										 10分 10分 274kcal
											材料:A花椒,Aラー油,A「Cook Do」熟成豆板醤,A酢,A砂糖,A練り白ごま,Aしょうゆ,Aにんにくのすりおろし,Aしょうがのすりおろし,水菜,豚しゃぶしゃぶ用肉 274kcal
											材料:A花椒,Aラー油,A「Cook Do」熟成豆板醤,A酢,A砂糖,A練り白ごま,Aしょうゆ,Aにんにくのすりおろし,Aしょうがのすりおろし,水菜,豚しゃぶしゃぶ用肉
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										 10分 10分 451kcal
											材料:B「丸鶏がらスープ」,B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「丸鶏がらスープ」,A水,小ねぎの小口切り,もやし,豚しゃぶしゃぶ用肉,そうめん 451kcal
											材料:B「丸鶏がらスープ」,B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「丸鶏がらスープ」,A水,小ねぎの小口切り,もやし,豚しゃぶしゃぶ用肉,そうめん
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										 15分 15分 171kcal
											材料:七味唐がらし,B酒,Bみそ,A「ほんだし」,A水,長いも,にんじん,長ねぎ,水菜,豚ロースしゃぶしゃぶ肉,なめこ,エリンギ,えのきだけ,しめじ 171kcal
											材料:七味唐がらし,B酒,Bみそ,A「ほんだし」,A水,長いも,にんじん,長ねぎ,水菜,豚ロースしゃぶしゃぶ肉,なめこ,エリンギ,えのきだけ,しめじ
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										 10分 10分 164kcal
											材料:A黒こしょう,A「瀬戸のほんじお」,A「丸鶏がらスープ」,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A水,ねぎ,にんじん,キャベツ,豚しゃぶしゃぶ用肉 164kcal
											材料:A黒こしょう,A「瀬戸のほんじお」,A「丸鶏がらスープ」,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A水,ねぎ,にんじん,キャベツ,豚しゃぶしゃぶ用肉
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										 20分 20分 253kcal
											材料:レモンのくし形切り,ししとうがらし,「AJINOMOTO サラダ油」,溶き卵,Bすり白ごま,B粉チーズ,高野豆腐,A「丸鶏がらスープ」,Aしょうゆ,A水,ゆでたけのこ,豚しゃぶしゃぶ用肉 253kcal
											材料:レモンのくし形切り,ししとうがらし,「AJINOMOTO サラダ油」,溶き卵,Bすり白ごま,B粉チーズ,高野豆腐,A「丸鶏がらスープ」,Aしょうゆ,A水,ゆでたけのこ,豚しゃぶしゃぶ用肉
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										 15分 15分 205kcal
											材料:A「ほんだし」,A砂糖,A酢,Aしょうゆ,A水,Aすり白ごま,玉ねぎ,にんじん,キャベツ,豚しゃぶしゃぶ用肉 205kcal
											材料:A「ほんだし」,A砂糖,A酢,Aしょうゆ,A水,Aすり白ごま,玉ねぎ,にんじん,キャベツ,豚しゃぶしゃぶ用肉
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										 10分 10分 199kcal
											材料:「ほんだし こんぶだし」,水,緑茶(茶葉),しめじ,水菜,長ねぎ,にんじん,大根,豚ロースしゃぶしゃぶ肉 199kcal
											材料:「ほんだし こんぶだし」,水,緑茶(茶葉),しめじ,水菜,長ねぎ,にんじん,大根,豚ロースしゃぶしゃぶ肉
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										 10分 10分 181kcal
											材料:B「ほんだし」,B水,Aポン酢しょうゆ,Aしょうがのすりおろし,大根,豚しゃぶしゃぶ用肉,白菜の葉 181kcal
											材料:B「ほんだし」,B水,Aポン酢しょうゆ,Aしょうがのすりおろし,大根,豚しゃぶしゃぶ用肉,白菜の葉
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										 10分 10分 211kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Bポン酢しょうゆ,Bしょうがのすりおろし,A「ほんだし」,A酒,袋入りカット野菜(キャベツミックス),豚ロースしゃぶしゃぶ肉 211kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Bポン酢しょうゆ,Bしょうがのすりおろし,A「ほんだし」,A酒,袋入りカット野菜(キャベツミックス),豚ロースしゃぶしゃぶ肉
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										 15分 15分 191kcal
											材料:B「ほんだし」,B酢,Bしょうゆ,B水,A「瀬戸のほんじお」,A「ほんだし」,Aみりん,Aうす口しょうゆ,A水,豚しゃぶしゃぶ用肉,ズッキーニ 191kcal
											材料:B「ほんだし」,B酢,Bしょうゆ,B水,A「瀬戸のほんじお」,A「ほんだし」,Aみりん,Aうす口しょうゆ,A水,豚しゃぶしゃぶ用肉,ズッキーニ
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										 10分 10分 152kcal
											材料:青じそのせん切り,みょうがの小口切り,A「味の素KK中華あじ」,A砂糖,Aすり白ごま,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「Cook Do」オイスターソース,A酢,A水,Aしょうゆ,オクラ,トマト,きゅうり,レタス,しょうがの薄切り,豚しゃぶしゃぶ用肉 152kcal
											材料:青じそのせん切り,みょうがの小口切り,A「味の素KK中華あじ」,A砂糖,Aすり白ごま,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「Cook Do」オイスターソース,A酢,A水,Aしょうゆ,オクラ,トマト,きゅうり,レタス,しょうがの薄切り,豚しゃぶしゃぶ用肉
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										 15分 15分 300kcal
											材料:白髪ねぎ,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「Cook Do」熟成豆板醤,A酢,A砂糖,Aしょうゆ,Aねぎのみじん切り,きゅうり,レタス,豚しゃぶしゃぶ用肉 300kcal
											材料:白髪ねぎ,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「Cook Do」熟成豆板醤,A酢,A砂糖,Aしょうゆ,Aねぎのみじん切り,きゅうり,レタス,豚しゃぶしゃぶ用肉
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										 20分 20分 180kcal
											材料:B片栗粉,B水,しょうがのすりおろし,A「鍋キューブ」うま辛キムチ,A水,長ねぎ,水菜,もやし,豚しゃぶしゃぶ用肉 180kcal
											材料:B片栗粉,B水,しょうがのすりおろし,A「鍋キューブ」うま辛キムチ,A水,長ねぎ,水菜,もやし,豚しゃぶしゃぶ用肉
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										 20分 20分 399kcal
											材料:Aこしょう,A「ほんだし」,A「ピュアセレクト マヨネーズ」,らっきょう,ゆで卵,長いも,「ほんだし」,水,ブロッコリー,グリーンアスパラガス,ねぎ,豚しゃぶしゃぶ用肉 399kcal
											材料:Aこしょう,A「ほんだし」,A「ピュアセレクト マヨネーズ」,らっきょう,ゆで卵,長いも,「ほんだし」,水,ブロッコリー,グリーンアスパラガス,ねぎ,豚しゃぶしゃぶ用肉
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										 10分 10分 202kcal
											材料:粉ゼラチン,Aこしょう,A「瀬戸のほんじお」,A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,A白ワイン,A水,<コンソメジュレの材料(作りやすい分量)>,レモンのくし形切り,レタス,トマト,「瀬戸のほんじお」,豚肩ロースしゃぶしゃぶ用肉 202kcal
											材料:粉ゼラチン,Aこしょう,A「瀬戸のほんじお」,A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,A白ワイン,A水,<コンソメジュレの材料(作りやすい分量)>,レモンのくし形切り,レタス,トマト,「瀬戸のほんじお」,豚肩ロースしゃぶしゃぶ用肉
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										 20分 20分 478kcal
											材料:ねぎのみじん切り,卵,<ねぎ卵だれ>,Bみりん,Bしょうゆ,<すき焼き風だれ>,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「丸鶏がらスープ」,A水,まいたけ,長ねぎ,キャベツ,豚しゃぶしゃぶ用肉 478kcal
											材料:ねぎのみじん切り,卵,<ねぎ卵だれ>,Bみりん,Bしょうゆ,<すき焼き風だれ>,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「丸鶏がらスープ」,A水,まいたけ,長ねぎ,キャベツ,豚しゃぶしゃぶ用肉
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										 20分 20分 288kcal
											材料:「Cook Do」熟成豆板醤,Aかぼすの果汁,A砂糖,Aしょうゆ,Aいり白ごま,A「ピュアセレクト サラリア」,「ほんだし」,湯,しいたけ,にら,にんじん,ねぎ,水菜,白菜,豚もも肉 288kcal
											材料:「Cook Do」熟成豆板醤,Aかぼすの果汁,A砂糖,Aしょうゆ,Aいり白ごま,A「ピュアセレクト サラリア」,「ほんだし」,湯,しいたけ,にら,にんじん,ねぎ,水菜,白菜,豚もも肉
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										 15分 15分 126kcal
											材料:A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「Cook Do」オイスターソース,パプリカ(赤),もやし,玉ねぎ,にんじん,キャベツ,豚しゃぶしゃぶ用肉 126kcal
											材料:A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「Cook Do」オイスターソース,パプリカ(赤),もやし,玉ねぎ,にんじん,キャベツ,豚しゃぶしゃぶ用肉
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										 25分 25分 487kcal
											材料:「Cook Do」熟成豆板醤,すり白ごま,溶き卵,ご飯,「丸鶏がらスープ」,A「瀬戸のほんじお」,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Aしょうがのせん切り,A水,小ねぎ,絹ごし豆腐,しめじ,白菜,豚肩ロースしゃぶしゃぶ用肉 487kcal
											材料:「Cook Do」熟成豆板醤,すり白ごま,溶き卵,ご飯,「丸鶏がらスープ」,A「瀬戸のほんじお」,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Aしょうがのせん切り,A水,小ねぎ,絹ごし豆腐,しめじ,白菜,豚肩ロースしゃぶしゃぶ用肉
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										 25分 25分 334kcal
											材料:粗びき黒こしょう,「AJINOMOTO オリーブオイル」,A「丸鶏がらスープ」,A水,Aにんにくの薄切り,小ねぎ,キャベツ,アボカド,トマト,豚しゃぶしゃぶ用肉 334kcal
											材料:粗びき黒こしょう,「AJINOMOTO オリーブオイル」,A「丸鶏がらスープ」,A水,Aにんにくの薄切り,小ねぎ,キャベツ,アボカド,トマト,豚しゃぶしゃぶ用肉
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										 15分 15分 267kcal
											材料:A「ほんだし」,A酒,Aみりん,A水,大根おろし,えのきだけ,絹ごし豆腐,水菜,豚しゃぶしゃぶ用肉 267kcal
											材料:A「ほんだし」,A酒,Aみりん,A水,大根おろし,えのきだけ,絹ごし豆腐,水菜,豚しゃぶしゃぶ用肉
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										 15分 15分 188kcal
											材料:いり白ごま,大根おろし,A酒,A「丸鶏がらスープ」,A水,えのきだけ,にんじん,水菜,豚しゃぶしゃぶ用肉 188kcal
											材料:いり白ごま,大根おろし,A酒,A「丸鶏がらスープ」,A水,えのきだけ,にんじん,水菜,豚しゃぶしゃぶ用肉
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										 10分 10分 341kcal
											材料:ラー油,カシューナッツ(無塩),きゅうり,長ねぎ,トマト,「Cook Do」回鍋肉用3~4人前,豚バラ薄切り肉 341kcal
											材料:ラー油,カシューナッツ(無塩),きゅうり,長ねぎ,トマト,「Cook Do」回鍋肉用3~4人前,豚バラ薄切り肉
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										 10分 10分 451kcal
											材料:B「丸鶏がらスープ」,B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「丸鶏がらスープ」,A水,小ねぎの小口切り,もやし,豚しゃぶしゃぶ用肉,そうめん 451kcal
											材料:B「丸鶏がらスープ」,B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「丸鶏がらスープ」,A水,小ねぎの小口切り,もやし,豚しゃぶしゃぶ用肉,そうめん
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										 10分 10分 164kcal
											材料:A黒こしょう,A「瀬戸のほんじお」,A「丸鶏がらスープ」,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A水,ねぎ,にんじん,キャベツ,豚しゃぶしゃぶ用肉 164kcal
											材料:A黒こしょう,A「瀬戸のほんじお」,A「丸鶏がらスープ」,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A水,ねぎ,にんじん,キャベツ,豚しゃぶしゃぶ用肉
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										 10分 10分 194kcal
											材料:A「味の素KKコンソメ」固形タイプ,A水,ミニトマト,ズッキーニ,パプリカ(黄),パプリカ(赤),レタス,豚しゃぶしゃぶ用肉 194kcal
											材料:A「味の素KKコンソメ」固形タイプ,A水,ミニトマト,ズッキーニ,パプリカ(黄),パプリカ(赤),レタス,豚しゃぶしゃぶ用肉
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										 15分 15分 56kcal
											材料:ポン酢しょうゆ,粗びき黒こしょう,赤ピーマン,新玉ねぎ,レタス,グリーンリーフ,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,水,豚しゃぶしゃぶ用肉 56kcal
											材料:ポン酢しょうゆ,粗びき黒こしょう,赤ピーマン,新玉ねぎ,レタス,グリーンリーフ,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,水,豚しゃぶしゃぶ用肉
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										 20分 20分 480kcal
											材料:A「鍋キューブ」鶏だしコク醤油,A水,切り餅,長ねぎ,水菜,大根,豚ロースしゃぶしゃぶ肉 480kcal
											材料:A「鍋キューブ」鶏だしコク醤油,A水,切り餅,長ねぎ,水菜,大根,豚ロースしゃぶしゃぶ肉
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										 15分 15分 578kcal
											材料:おろししょうが,白ごま,ザーサイ,ご飯,A砂糖,Aしょうゆ,A練り白ごま,A「ピュアセレクト サラリア」,「瀬戸のほんじお」,小松菜,豚ロースしゃぶしゃぶ肉 578kcal
											材料:おろししょうが,白ごま,ザーサイ,ご飯,A砂糖,Aしょうゆ,A練り白ごま,A「ピュアセレクト サラリア」,「瀬戸のほんじお」,小松菜,豚ロースしゃぶしゃぶ肉
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										 15分 15分 497kcal
											材料:Aしょうゆ,A「ほんだし」,Aみりん,A水,すだち,みょうが,大根,豚しゃぶしゃぶ用肉,そうめん 497kcal
											材料:Aしょうゆ,A「ほんだし」,Aみりん,A水,すだち,みょうが,大根,豚しゃぶしゃぶ用肉,そうめん
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