山いも とろろ
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たたき長いものゆずトスサラダ
長いも きゅうり 水菜 蒸し鶏 「Toss Sala」サラダチキンとレタスの京風ゆずサラダ用
10分
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豚バラと白菜のとろろ鍋
豚バラ薄切り肉 白菜 まいたけ 長ねぎ にんじん 絹ごし豆腐 長いも Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鯛と帆立の極みだし鍋 七味唐がらし
30分
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豚ニラとろろ丼
豚ひき肉 にら しいたけ 「Cook Do 香味ペースト」 しょうゆ 長いも 「丸鶏がらスープ」 ご飯 卵黄
20分
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自然薯とシメジのだし巻き玉子
じねんじょ（すりおろし） しめじ Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ溶き卵 Ｂうす口しょうゆ Ｂみりん 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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鮭のとろろ蒸し
生ざけ Ａ水 Ａみりん Ａ酒 Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 長いも Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂ「ほんだし」 みつば
15分
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まるごと玉ねぎの自然薯あんかけ
玉ねぎ（小） じねんじょ Ａ「ほんだし」 鶏ひき肉 Ａ片栗粉 Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 うす口しょうゆ Ｃ水 Ｃ片栗粉 小ねぎの小口切り
15分
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信州きのこたっぷりのとろろ鍋
しめじ えのきだけ エリンギ なめこ 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 水菜 長ねぎ にんじん 長いも Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂみそ Ｂ酒 七味唐がらし
15分
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とろろ入りにらのすまし汁
にら 山いも Ａ水 Ａ「ほんだし」 「やさしお」
10分
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とろろ鍋
豚バラ薄切り肉 白菜 長いも Ａ水 Ａ「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ 七味唐がらし
25分
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マグロの漬けのとろろかけ
まぐろのぶつ切り Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 長いも Ｂ小ねぎの小口切り Ｂしょうがのみじん切り Ｂ青じそのせん切り Ｂいり白ごま 練りわさび
5分
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お好み焼き
豚バラ薄切り肉 「瀬戸のほんじお」 粗びき黒こしょう キャベツ 青ねぎ 紅しょうが 揚げ玉 Ａ水 Ａ「ほんだし」 卵 おろし長いも 小麦粉 削り節 青のり 「AJINOMOTO 健康サララ」 お好み焼きソース 「ピュアセレクト サラリア」
35分
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大和いも団子と貝割れ菜のみそ汁
大和いも Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ 貝割れ菜
10分
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丸鶏とろろスープ丼
ご飯 長いも 「丸鶏がらスープ」 湯 小ねぎの小口切り
5分
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とろろのみそ汁
長いも のり みつば Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ
15分
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簡単長いもスープ
長いも 水 「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう パセリのみじん切り
10分
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長いものしょうゆ漬け
長いも Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ赤唐がらし Ａ「味の素」
5分
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スンドゥブ風チゲ
絹ごし豆腐 鶏もも肉 キムチ しめじ エリンギ 長ねぎ 長いも にら 「丸鶏がらスープ」 「味の素KK干し貝柱スープ」 Ａ水 Ａすり白ごま すり白ごま 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 「Cook Do Korea！」コチュジャン Ａしょうゆ Ａキムチ 卵黄
20分
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わかめ・長いものみそ汁
塩蔵わかめ 長いも 水 「ほんだし」 みそ
15分
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パンケーキみたいな山芋ステーキ
山いも Ａ溶き卵 Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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たたき長いもとなめこのみそ汁
長いも なめこ（ゆで） Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ 粒ざんしょう
10分
