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15分
473kcal
材料：長いも,きゅうり,ミニトマト,プロセスチーズ,魚肉ソーセージ,「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,「瀬戸のほんじお」,こしょう,サニーレタス -
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20分
282kcal
材料：白菜,大根,れんこん,水菜,しめじ,長いも,鶏ひき肉,「瀬戸のほんじお」焼き塩,木綿豆腐,Ａ玉ねぎのみじん切り,Ａしょうがのすりおろし,Ａ片栗粉,Ｂ水,Ｂ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 -
20分
348kcal
材料：じゃがいも,にんじん,湯,Ａ酢,Ａ「瀬戸のほんじお」,玉ねぎ,きゅうり,「瀬戸のほんじお」,長いも,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂ「ほんだし」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,パセリ -
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2位
20分
122kcal
材料：山いも,Ａ鶏ささ身,Ａ卵,Ａ片栗粉,Ａ薄力粉,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ水,Ｂ「ほんだし」,Ｂしょうゆ,「パルスイート カロリーゼロ」,しょうが汁,ブロッコリー -
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25分
434kcal
材料：ゆでそば,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,Ｂ溶き卵,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂみりん,なめこ水煮,なすの塩漬け,みょうが,山いも,小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 -
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5分
242kcal
材料：まぐろのぶつ切り,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ砂糖,Ａ「ほんだし」,長いも,Ｂ小ねぎの小口切り,Ｂしょうがのみじん切り,Ｂ青じそのせん切り,Ｂいり白ごま,練りわさび -
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