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15分
473kcal
材料：長いも,ミニトマト,魚肉ソーセージ,「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,サニーレタス,きゅうり,「瀬戸のほんじお」,こしょう,プロセスチーズ -
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20分
282kcal
材料：れんこん,しめじ,長いも,木綿豆腐,Ａ玉ねぎのみじん切り,水菜,鶏ひき肉,Ａしょうがのすりおろし,白菜,大根,「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａ片栗粉,Ｂ水,Ｂ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 -
20分
348kcal
材料：じゃがいも,湯,Ａ「瀬戸のほんじお」,玉ねぎ,長いも,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,にんじん,「瀬戸のほんじお」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,パセリ,きゅうり,Ｂ「ほんだし」,Ａ酢 -
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20分
122kcal
材料：山いも,Ａ卵,Ａ薄力粉,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂしょうゆ,Ａ鶏ささ身,Ｂ水,Ｂ「ほんだし」,「パルスイート カロリーゼロ」,しょうが汁,ブロッコリー,Ａ片栗粉 -
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25分
434kcal
材料：ゆでそば,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,Ｂ溶き卵,なめこ水煮,Ａ水,Ｂみりん,山いも,小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,なすの塩漬け,みょうが,Ａみりん -
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5分
242kcal
材料：Ａ酒,Ｂ青じそのせん切り,Ｂいり白ごま,まぐろのぶつ切り,Ａしょうゆ,Ｂしょうがのみじん切り,長いも,Ｂ小ねぎの小口切り,練りわさび,Ａ砂糖,Ａ「ほんだし」 -
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