五目春巻

五目春巻

作ってみれば意外と簡単♪皮はパリッと中はとろっ~!

  • エネルギー
    209kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    11.5g
  • 脂質
    4g

材料(5人分)

春巻の皮10枚
豚薄切り肉150g
干ししいたけ5枚
ゆでたけのこ80g
もやし1/2袋
ピーマン1個(35g)
にんじん4cm
春雨30g
少々
A1カップ
Aしょうゆ大さじ1
A砂糖大さじ1/2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Aこしょう少々
B片栗粉大さじ1
B大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
C薄力粉大さじ2
C大さじ4
しょうゆ適量
練りがらし適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉はせん切りにする。干ししいたけはヒタヒタの水で軽く重石をのせ、
    やわらかくなるまでもどす。軽く水気をしぼり、軸を取って薄切りにする。
  • 2
    たけのこ、ピーマン、にんじんはせん切りする。
  • 3
    春雨は熱湯で1分程ゆで、ザルに上げてゆで汁をきる。
    冷水にとって水気をきり、2~3cm長さに切る。
  • 4
    フライパンに油を熱し、(1)の豚肉をほぐすようにして炒め、肉の色が変わったら、
    (1)の干ししいたけ、(2)の野菜を加えて炒め、酒をふってを加えて煮る。
  • 5
    煮立ったら、1~2分炒め煮にし、もやし、(3)の春雨を加えて炒め合わせ、
    の水溶き片栗粉でとろみをつける。ごま油をふり、バットに広げて粗熱を取る。
  • 6
    春巻の皮は1枚ずつはがす。春巻の皮1枚を手前に角がくるように並べ、
    (5)の1/10量をのせる。まわりにの水溶き小麦粉を塗り、手前を向こうに折り、
    両端を内側に折り込んで棒状になるように包み込む。
  • 7
    巻き終わりを下にして乾いたふきんなどを敷いたバットに並べる。残りも同じように包む。
  • 8
    フライパンの深さの約半分の油を中温よりやや低めに熱し、(7)の春巻を5本ずつ
    弱火でゆっくり、裏返しながらカリッとなるように4~5分揚げる。残りも同様に揚げる。
  • 9
    お好みでしょうゆ、練りからしをつけて頂く。

栄養情報(1人分)

エネルギー209 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質11.5 g
野菜摂取量※53 g
脂質4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報