ゴーヤとあじのサラダ 10 分 (時間外を除く) あじ三枚おろしやゴーヤを使った人気の副菜レシピです。 10 分 (時間外を除く) #火を使わない #あじ #サラダ #副菜もう一品 #和風 #夏レシピ おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 29 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) あじ三枚おろし 160g 「やさしお」 小さじ1 ゴーヤ 1/2本 紫玉ねぎ 1/2個分 針しょうが 1かけ分 「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2・1/2 おろし玉ねぎ 大さじ2 レモン汁 大さじ1 こしょう 少々 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1あじは皮をむき、「やさしお」小さじ1/3をふり、冷蔵庫で15分おく(時間外)。水気を拭き取り、ひと口大のそぎ切りにする。 2ゴーヤは種とワタを取り、薄切りにする。紫玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気をきる。 3ボウルに「やさしお」小さじ2/3、Aを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。 4(1)のあじ、(2)のゴーヤ・紫玉ねぎ、しょうがを(3)のドレッシングであえる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー127 kcal ・塩分0.8 g ・たんぱく質8.4 g ・野菜摂取量※57 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 和風 # 副菜もう一品 # 夏レシピ # 火を使わない # サラダ # やさしお® # あじ # ゴーヤ 29 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主食 汁物 ・豚バラと豆苗のだしポン丼<塩分控えめ> ・せん切り白菜のみそ汁 主食 副菜 ・ほうれん草のにゅうめん ・かぼちゃのレンジ甘辛煮 主菜 汁物 ・にんじんとズッキーニのしりしり ・「具たっぷり味噌汁」ほうれん草 主食 汁物 ・から揚げおにぎりマヨトッピング ・ピリ辛けんちん汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 あじ三枚おろしを使ったレシピ アジのトマトチーズ焼き #20分以内 #簡単・時短 あじのこっくり生姜かば焼き #20分以内 #簡単・時短 あじのオイスー南蛮漬け #20分以内 #あじ あじのみぞれ煮 #20分以内 #簡単・時短 あじのソテー中華ねぎあんかけ #20分以内 #簡単・時短 あじとトマトの香草パン粉焼き #20分以内 #簡単・時短 焼きあじの南蛮づけ #あじ #メイン料理 カリカリあじフライ #20分以内 #簡単・時短 あじの黒酢鍋照り #20分以内 #あじ あじの押しずし #火を使わない #あじ 他のあじ三枚おろし人気レシピを見る(18件) ゴーヤを使ったレシピ ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 ゴーヤの佃煮 #10分以内 #簡単・時短 ゴーヤチャンプルー #20分以内 #簡単・時短 電子レンジで!ゴーヤチャンプル #10分以内 #簡単・時短 ゴーヤの天ぷら #20分以内 #お酒に合う やみつき!無限ゴーヤ #5分以内 #簡単・時短 丸鶏ゴーヤチャンプルー #20分以内 #簡単・時短 ゴーヤとツナときゅうりのさっぱり和え #10分以内 #簡単・時短 ゴーヤと豚肉のマヨ炒め #野菜たっぷり #栄養バランス ゴーヤのたっぷり生姜炒め #10分以内 #簡単・時短 他のゴーヤ人気レシピを見る(83件) 関連するレシピ 「あじ三枚おろし×ゴーヤ」のレシピ 「あじ三枚おろし×紫玉ねぎ」のレシピ 「ゴーヤ×紫玉ねぎ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「やさしお」 たいのカルパッチョ #5分以内 #簡単・時短 オニオントマトサラダ #10分以内 #簡単・時短 スナップえんどうと卵の彩りサラダ #調理時間 #10分以内 たけのこのだし炊きご飯<塩分控えめ> #火を使わない #減塩 鶏だんごのしょうがスープ #20分以内 #野菜たっぷり たけのことしいたけのお吸い物 #10分以内 #簡単・時短 かぼちゃとにんじんの和風ツナマヨサラダ #20分以内 #野菜たっぷり 完熟トマトのミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ きゅうりの「やさしお」浅漬け #火を使わない #漬物・ピクルス 豚ひき肉とレタスの炒飯<減塩タイプ> #20分以内 #簡単・時短 他の「やさしお」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「やさしお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 ゴーヤとあじのサラダ