小松菜のまぜまぜギョーザ

小松菜のまぜまぜギョーザ

豚ひき肉や小松菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    328kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    13.2g
  • 脂質
    21.3g

材料(2人分)

豚ひき肉100g
小松菜1/3束(100g)
「やさしお®」小さじ1/2
Aにんにくのすりおろし小さじ1/2
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
Aこしょう少々
餃子の皮12枚
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
B「やさしお®」小さじ1/3
B七味唐がらし小さじ1
C「やさしお®」小さじ1/3
C練りわさび小さじ1
Cレモン汁小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    小松菜は1cm幅に切る。
    餃子の皮は半分に切ってからヨコ1cm幅に切る。
  • 2
    ボウルにひき肉、「やさしお」、を入れて粘りが出るまでよく混ぜ、
    (1)の小松菜・餃子の皮を加えて更に混ぜる。
    10等分し、1cm厚さの円形に形を整える。
  • 3
    フライパンにごま油を熱し、(2)を入れ、焼き色がついたら裏返してフタをし、
    中火で1分ほど焼く。
  • 4
    ボウルにの七味塩、のわさび塩の材料をそれぞれ混ぜ、つけていただく。
  • 餃子の皮をゆでうどんに変えると、よりモチモチした食感になり、
     ボリュームもアップします。

栄養情報(1人分)

エネルギー328 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質13.2 g
野菜摂取量※44 g
脂質21.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く