「しらたき 糸こんにゃく」のレシピ（32件）
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山形のおひたし・ひやしる
材料:水菜,糸こんにゃく,干ししいたけ,にんじん,Ａ干ししいたけのもどし汁,Ａ酒,Ａ「ほんだし」,しょうゆ
20分
37kcal
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おくずかけ
材料:うーめん,里いも,にんじん,ごぼう,さやいんげん,しいたけ,糸こんにゃく,油揚げ,玉麩,Ａ水,Ａ「ほんだし」8gスティック,Ｂしょうゆ,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｃ水,Ｃ片栗粉
20分
181kcal
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鶏むね肉のとろみ肉じゃが
材料:鶏むね肉,片栗粉,じゃがいも,玉ねぎ,にんじん,糸こんにゃく,絹さや,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ「ほんだし」
25分
191kcal
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ヘルシー押し寿司
材料:米,水,糸こんにゃく,「ほんだし こんぶだし」,Ａ米酢,Ａ「パルスイート」,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,干ししいたけ,Ｂ干ししいたけのもどし汁,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,Ｂ「パルスイート」,えび,絹さや,Ｃ卵,Ｃ「パルスイート」,Ｃ「瀬戸のほんじお」焼き塩,青じそのせん切り,「AJINOMOTO 健康サララ」
30分
376kcal
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つゆだく肉じゃが
材料:豚もも薄切り肉,玉ねぎ,じゃがいも,にんじん,糸こんにゃく,絹さや,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ「ほんだし」小袋8ｇ
30分
140kcal
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大根とえびいものマヨみそけんちん汁
材料:絹ごし豆腐,大根,にんじん,ちくわ,ごぼう,えびいも,糸こんにゃく,青ねぎ,「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａ水,Ａ酒,Ａ「ほんだし」,みそ,うす口しょうゆ
35分
145kcal
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合格！豚汁
材料:豚バラ薄切り肉,じゃがいも（大）,大根,にんじん,ごぼう,糸こんにゃく,Ａ水,Ａ「ほんだし」,みそ,「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り
35分
178kcal
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バレンタイン豚汁
材料:豚バラ薄切り肉,じゃがいも（大）,大根,にんじん,ごぼう,糸こんにゃく,Ａ水,Ａ「ほんだし」,みそ,「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り
35分
178kcal
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こづゆ
材料:干し帆立貝柱,きくらげ,麩,にんじん,里いも,糸こんにゃく,ぎんなんの水煮缶,水,「ほんだし」,Ａしょうゆ,Ａみりん
20分
99kcal
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糸こんにゃくとにんじんのきんぴら
材料:しらたき,にんじん,Ａいり白ごま,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
44kcal
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糸こんにゃくのきんぴら
材料:しらたき,砂糖,Ａ酒,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,いり白ごま
10分
92kcal
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糸こんにゃくと白菜のすき焼き風
材料:牛もも薄切り肉（赤身）,白菜,糸こんにゃく,Ａしょうがのすりおろし,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ酒,Ａ砂糖,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り
10分
178kcal
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厚揚げのすき焼き風
材料:厚揚げ,牛もも薄切り肉,玉ねぎ,糸こんにゃく,にら,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」,Ａ「ほんだし」
25分
195kcal
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肉じゃが
材料:豚もも肉,玉ねぎ,じゃがいも,にんじん,糸こんにゃく,絹さや,「パルスイート カロリーゼロ」,「ほんだし」,Ａ水,Ａしょうゆ
25分
134kcal
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肉じゃが
材料:豚もも薄切り肉,玉ねぎ,じゃがいも,にんじん,糸こんにゃく,絹さや,「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）,「ほんだし」,Ａ水,Ａしょうゆ
25分
135kcal
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豚汁
材料:豚バラ薄切り肉,じゃがいも,大根,にんじん,ごぼう,糸こんにゃく,Ａ水,Ａ「ほんだし」,みそ,「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り
30分
175kcal
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白あえ
材料:木綿豆腐,糸こんにゃく,にんじん,しいたけ,「パルスイート」,「ほんだし」,Ａ水,Ａみりん,Ａしょうゆ,絹さや,いり白ごま,うす口しょうゆ
20分
151kcal
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かきの土手鍋
材料:生がき,焼き豆腐,糸こんにゃく,ごぼう,しいたけ,えのきだけ,ゆでたけのこ,長ねぎ,青ねぎ,せり,Ａ赤みそ,Ａ白みそ,Ａ卵黄,Ａ酒,Ａみりん,Ａ砂糖,「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」,湯,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
20分
240kcal
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きりたんぽ鍋
材料:米,水,鶏もも肉,鶏砂肝,鶏レバー,ごぼう,まいたけ,糸こんにゃく,油揚げ,せり,長ねぎ,「ほんだし」,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａしょうゆ,Ａみりん
40分
772kcal
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大根と糸こんにゃくのごまみそ雑炊
材料:大根,大根の葉,糸こんにゃく,発芽玄米ご飯,「ほんだし」,Ａ水,Ａ酒,みそ,すり白ごま
15分
162kcal
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豚汁
材料:豚バラ薄切り肉,じゃがいも,大根,にんじん,ごぼう,糸こんにゃく,Ａ水,Ａ「ほんだし」,みそ,「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り
30分
175kcal
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糸こんにゃくのきんぴら
材料:しらたき,砂糖,Ａ酒,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,いり白ごま
10分
92kcal
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鶏むね肉のとろみ肉じゃが
材料:鶏むね肉,片栗粉,じゃがいも,玉ねぎ,にんじん,糸こんにゃく,絹さや,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ「ほんだし」
25分
191kcal
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すき焼き 関西風
材料:牛肉,ねぎ,玉ねぎ,糸こんにゃく,焼き豆腐,砂糖,「ほんだし こんぶだし」,Ａしょうゆ,Ａ酒,卵,牛脂
20分
681kcal
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きりたんぽ鍋
材料:米,水,鶏もも肉,鶏砂肝,鶏レバー,ごぼう,まいたけ,糸こんにゃく,油揚げ,せり,長ねぎ,「ほんだし」,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａしょうゆ,Ａみりん
40分
772kcal
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肉じゃが
材料:豚もも肉,玉ねぎ,じゃがいも,にんじん,糸こんにゃく,絹さや,「パルスイート カロリーゼロ」,「ほんだし」,Ａ水,Ａしょうゆ
25分
134kcal
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豆もやしとこんにゃくのナムル
材料:大豆もやし,糸こんにゃく,Ａすり白ごま,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「味の素」
5分
89kcal
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糸こんにゃくと白菜のすき焼き風
材料:牛もも薄切り肉（赤身）,白菜,糸こんにゃく,Ａしょうがのすりおろし,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ酒,Ａ砂糖,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り
10分
178kcal
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つゆだく肉じゃが
材料:豚もも薄切り肉,玉ねぎ,じゃがいも,にんじん,糸こんにゃく,絹さや,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ「ほんだし」小袋8ｇ
30分
140kcal
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大根と糸こんにゃくのごまみそ雑炊
材料:大根,大根の葉,糸こんにゃく,発芽玄米ご飯,「ほんだし」,Ａ水,Ａ酒,みそ,すり白ごま
15分
162kcal
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おくずかけ
材料:うーめん,里いも,にんじん,ごぼう,さやいんげん,しいたけ,糸こんにゃく,油揚げ,玉麩,Ａ水,Ａ「ほんだし」8gスティック,Ｂしょうゆ,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｃ水,Ｃ片栗粉
20分
181kcal
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こづゆ
材料:干し帆立貝柱,きくらげ,麩,にんじん,里いも,糸こんにゃく,ぎんなんの水煮缶,水,「ほんだし」,Ａしょうゆ,Ａみりん
20分
99kcal
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ひじきご飯
材料:米,ひじき,糸こんにゃく,干ししいたけ,にんじん,油揚げ,煮干し,さやえんどう,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ａしょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａみりん
40分
592kcal
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山くらげと糸こんにゃくのきんぴら
材料:山くらげ,糸こんにゃく,Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ａしょうゆ,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」,いり白ごま,七味唐がらし
20分
44kcal
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糸こんにゃくとにんじんのきんぴら
材料:しらたき,にんじん,Ａいり白ごま,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
44kcal
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まいたけのきんぴら
材料:まいたけ,にんじん,糸こんにゃく,ちくわ,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」,Ａ「ほんだし」,いり白ごま
15分
38kcal
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うどのきんぴら
材料:うど,糸こんにゃく,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」,Ａ「ほんだし」,削り節
25分
16kcal
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ひじきの白あえ
材料:ひじき,にんじん,糸こんにゃく,おかひじき,Ａ「ほんだし」,Ａしょうゆ,Ａ水,木綿豆腐,あたりごま,Ｂしょうゆ,Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」,Ｂ「ほんだし」,水
20分
94kcal
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仙台雑煮
材料:大根,にんじん,ごぼう,はぜ,水,Ａ干ししいたけ,Ａ干しずいき,Ａ高野豆腐,糸こんにゃく,雪菜,鶏肉,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「味の素」,餅,いくら,かまぼこ,せり,ゆずの皮
40分
443kcal
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かきの土手鍋
材料:生がき,焼き豆腐,糸こんにゃく,ごぼう,しいたけ,えのきだけ,ゆでたけのこ,長ねぎ,青ねぎ,せり,Ａ赤みそ,Ａ白みそ,Ａ卵黄,Ａ酒,Ａみりん,Ａ砂糖,「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」,湯,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
20分
240kcal
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