「しらたき糸こんにゃく」の人気レシピ

94件

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しらたきの簡単ナムル

5分 37kcal
材料：しらたき,Ａいり白ごま,Ａ「丸鶏がらスープ」,にんじん,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ砂糖
すき焼き～ヘルシー晩ごはん～

15分 491kcal
材料：牛薄切り肉,しいたけ,春菊,焼き豆腐,Ａ酒,Ａしょうゆ,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ「ほんだし」,卵,「AJINOMOTO サラダ油」,長ねぎ,しらたき
山形のおひたし・ひやしる

20分 37kcal
材料：にんじん,Ａ酒,糸こんにゃく,干ししいたけ,しょうゆ,水菜,Ａ干ししいたけのもどし汁,Ａ「ほんだし」
白滝のフォー風うま塩仕立て

20分 320kcal
材料：水菜,Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,しらたき,もやし,赤唐がらしの輪切り,鶏もも肉,Ａ水,レモンの輪切り
おくずかけ

20分 181kcal
材料：ごぼう,しいたけ,里いも,にんじん,油揚げ,糸こんにゃく,玉麩,Ａ水,Ａ「ほんだし」8gスティック,Ｂしょうゆ,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｃ水,Ｃ片栗粉,うーめん,さやいんげん
鶏むね肉のとろみ肉じゃが

25分 191kcal
材料：玉ねぎ,糸こんにゃく,片栗粉,じゃがいも,Ａ水,鶏むね肉,にんじん,絹さや,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ「ほんだし」
「鍋キューブ」でせり鍋

20分 213kcal
材料：しらたき,せり,ごぼう,まいたけ,長ねぎ,鶏もも肉,しいたけ,油揚げ,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ
宮城のお雑煮

30分 268kcal
材料：大根,にんじん,ごぼう,鶏もも肉,高野豆腐,干しずいき,しらたき,Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,Ｂ「瀬戸のほんじお」,いくら,せり,かまぼこ（薄切り）,松葉ゆず,切り餅,干ししいたけ
秋田のお雑煮

30分 234kcal
材料：にんじん,ごぼう,ゆで姫たけのこ,鶏もも肉,まいたけ,長ねぎ,せり,Ａ水,Ａ酒,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「ほんだし」,Ｂしょうゆ,Ｂ「瀬戸のほんじお」,切り餅,しらたき
「鍋キューブ」できりたんぽ鍋

20分 387kcal
材料：せり,ごぼう,まいたけ,長ねぎ,しらたき,油揚げ,きりたんぽ,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ,鶏もも肉,しいたけ
ヘルシー押し寿司

30分 376kcal
- #ヘルシー
- #ご飯
- #主食
- #和風
材料：「ほんだしこんぶだし」,Ａ「パルスイート」,米,糸こんにゃく,干ししいたけ,水,Ａ米酢,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ｂ干ししいたけのもどし汁,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,Ｂ「パルスイート」,えび,絹さや,Ｃ卵,Ｃ「パルスイート」,Ｃ「瀬戸のほんじお」焼き塩,青じそのせん切り,「AJINOMOTO 健康サララ」
つゆだく肉じゃが

30分 140kcal
材料：絹さや,玉ねぎ,じゃがいも,にんじん,Ａしょうゆ,豚もも薄切り肉,糸こんにゃく,Ａ水,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ「ほんだし」小袋8ｇ
「ほんだし」せり鍋

20分 214kcal
材料：せり,ごぼう,まいたけ,長ねぎ,鶏もも肉,しいたけ,しらたき,油揚げ,Ａ水,Ａ酒,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩
塩すき焼き

30分 516kcal
材料：しらたき,水,長ねぎ,春菊,焼き豆腐,Ａ酒,Ａみりん,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「ほんだし」,卵,牛脂,牛もも薄切り肉
大根とえびいものマヨみそけんちん汁

35分 145kcal
材料：絹ごし豆腐,にんじん,えびいも,大根,ちくわ,青ねぎ,糸こんにゃく,「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ水,Ａ酒,Ａ「ほんだし」,みそ,うす口しょうゆ,ごぼう
夏野菜の冷やしだしおでん

20分 227kcal
材料：大根,ごぼう巻き,オクラ,とうもろこし,焼きちくわ,はんぺん,トマト,さつま揚げ,結びしらたき,Ａ湯,Ａ「ほんだし」,梅肉
たけのこと油麩・しらたきの煮物

20分 265kcal
材料：Ａ「ほんだし」,豚バラ薄切り肉,油麩,結びしらたき,Ｂしょうゆ,しょうがのせん切り,Ｂ酒,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り,ゆでたけのこ,Ａ水
合格！豚汁

35分 178kcal
材料：糸こんにゃく,豚バラ薄切り肉,大根,にんじん,Ａ「ほんだし」,Ａ水,みそ,「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り,じゃがいも（大）,ごぼう
バレンタイン豚汁

35分 178kcal
材料：糸こんにゃく,じゃがいも（大）,大根,にんじん,Ａ「ほんだし」,Ａ水,みそ,「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り,豚バラ薄切り肉,ごぼう
こづゆ

20分 99kcal
材料：干し帆立貝柱,麩,にんじん,糸こんにゃく,水,きくらげ,里いも,ぎんなんの水煮缶,「ほんだし」,Ａしょうゆ,Ａみりん

1
かんたん常備菜
糸こんにゃくのきんぴら

10分 92kcal
材料：Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,しらたき,Ａ酒,いり白ごま,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,砂糖,Ａみりん
2
糸こんチャプチェ

15分 394kcal
材料：Ａ酒,にんじん,牛こま切れ肉,Ａおろしにんにく,にら,Ａおろししょうが,しらたき,玉ねぎ,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,Ｂ砂糖,Ｂ「Cook Do」コチュジャン,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,いり白ごま
3
しらたきの焼きそば風

15分 181kcal
材料：もやし,Ａしょうゆ,しらたき,キャベツ,「AJINOMOTO サラダ油」,豚こま切れ肉,Ａウスターソース,Ａ「丸鶏がらスープ」,青のり,紅しょうが
しらたきのペペロンチーノ風

10分 37kcal
材料：Ａ水,「瀬戸のほんじお」,しらたき,Ａ赤唐がらしの輪切り,「AJINOMOTO オリーブオイル」,にんにく,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,粗びきこしょう
しらたきの野菜スープ

8分 64kcal
材料：しらたき,玉ねぎ,「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,キャベツ,にんじん,水,「AJINOMOTO サラダ油」
簡単麻婆しらたき

15分 204kcal
材料：しらたき,「Cook Do」四川式麻婆豆腐用2人前,長ねぎ,豚ひき肉,「AJINOMOTO サラダ油」
しらたきの簡単ナムル

5分 37kcal
材料：しらたき,Ａいり白ごま,Ａ「丸鶏がらスープ」,にんじん,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ砂糖
にんじんとしらたきの甘酢きんぴら

10分 85kcal
材料：にんじん,Ａ砂糖,しらたき,小ねぎ,Ａ酢,Ａみりん,Ａうま味調味料「味の素®」70g瓶,Ａしょうゆ,いり白ごま,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
糸こんにゃくとにんじんのきんぴら

15分 44kcal
材料：しらたき,Ａ「ほんだし」,Ａいり白ごま,にんじん,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
まいたけと糸こんにゃくのきんぴら

15分 38kcal
材料：まいたけ,ちくわ,Ａしょうゆ,にんじん,糸こんにゃく,Ａ「ほんだし」,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,いり白ごま,Ａ水
たらことしらたきのサッと炒め

5分 79kcal
材料：「AJINOMOTO サラダ油」,たらこ,Ａ酒,Ａうま味調味料「味の素®」,しらたき,Ａ「瀬戸のほんじお」
しらたきと干しえびのいり煮

20分 21kcal
材料：しらたき,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,干しえび,湯,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,白ごま
ひじきとしらたきの煮もの

20分 24kcal
材料：ひじき,まいたけ,しらたき,にんじん,Ａ「ほんだし」,さやいんげん,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」
れんこんとしらたきのきんぴら

15分 57kcal
材料：れんこん,Ａ「ほんだし」,しらたき,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,いり白ごま,赤唐がらし,Ａみりん
にんじんとしらたきのたらこ炒り

10分 58kcal
材料：にんじん,たらこ,Ａ「ほんだし」,しらたき,さやいんげん,Ａ水,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」
山くらげと糸こんにゃくのきんぴら

20分 44kcal
材料：山くらげ,Ａ水,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,糸こんにゃく,Ａ「ほんだし」,いり白ごま,七味唐がらし,Ａしょうゆ
豚肉のしらたき巻き

15分 228kcal
材料：豚もも薄切り肉,薄力粉,Ａみそ,Ａ酒,Ａうま味調味料「味の素®」,Ｂみりん,しらたき,Ｂしょうゆ,「瀬戸のほんじお」,こしょう,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,青じそ
麻婆しらたき

10分 93kcal
材料：Ａこしょう,豚ももひき肉,Ａ酒,Ａしょうが汁,Ｂねぎ,しらたき,Ｂにんにく,Ｂしょうが,Ｂ赤唐がらし（乾）,Ｃ熱湯,Ｃ「丸鶏がらスープ」,Ｃ「Cook Do」オイスターソース,Ｃ「Cook Do」熟成豆板醤,Ｃしょうゆ,花にら,Ａしょうゆ,Ａ片栗粉
かにとしらたきの中国風煮もの

25分 74kcal
材料：かに,しょうが,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,しらたき,ねぎ,Ａ水,にんにく,「Cook Do」熟成豆板醤,Ａしょうゆ,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」
えびとしらたきのピリ辛煮

15分 49kcal
材料：えび,にんにく,ねぎ,しらたき,しょうが,Ａしょうゆ,干ししいたけ,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」