ねぎ 塩
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スペイン風オムレツ
卵 じゃがいも 玉ねぎ ピーマン ロースハム トマト 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「AJINOMOTO サラダ油」 バター（食塩不使用）
おすすめ15分
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塩鶏のごまねぎスパゲッティ
スパゲッティ 塩鶏 湯 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「瀬戸のほんじお」 小ねぎの小口切り しょうがのせん切り いり白ごま 「AJINOMOTO オリーブオイル」
15分
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ねぎ塩鶏
塩鶏 ねぎ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａレモン汁 Ａ「味の素」70g瓶 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう
5分
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たらと葱のお吸い物
たら 「お塩控えめの･ほんだし」 Ａ水 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 しょうゆ 青ねぎ
15分
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塩ざけとねぎの雑穀チャーハン
雑穀ご飯 甘塩ざけ Ａしょうが Ａ「ピュアセレクト サラリア」 「ピュアセレクト サラリア」 ねぎ 「ほんだし」 黒こしょう
15分
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そら豆と焼きねぎのたらこあえ
そら豆 ねぎ たらこ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａみりん Ａ「味の素」
15分
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鶏肉と玉ねぎの甘辛煮
鶏もも肉 玉ねぎ 貝割れ菜 Ａしょうがのすりおろし Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「お塩控えめの･ほんだし」
15分
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鶏肉と玉ねぎの甘酢あん
鶏もも肉 片栗粉 玉ねぎ しめじ 「Cook Doきょうの大皿」鶏肉と玉ねぎの甘酢あん用 「AJINOMOTO サラダ油」
13分
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月見ねぎ塩丼
温かいご飯 ねぎ塩だれ 卵黄
1分
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ねぎ塩チャーハン
温かいご飯 卵 「ピュアセレクト マヨネーズ」 ロースハム ねぎ塩だれ こしょう
5分
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ねぎ塩バンバンジー
鶏むね肉（皮なし） 「瀬戸のほんじお」 酒 きゅうり にんじん ねぎ塩だれ 酢 「ピュアセレクト マヨネーズ」
10分
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さばのねぎ蒸しごま風味
酒 さば（切り身） 長ねぎ ほうれん草 Ａにんにくのすりおろし Ａ酢 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ「やさしお」 Ａ「パルスイート」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 いり黒ごま
10分
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カキのねぎ塩とろ玉炒め
片栗粉 かき（むき身） 玉ねぎ 溶き卵 長ねぎ Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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ねぎ塩うま味うどん
冷凍うどん 鶏もも肉 長ねぎ Ａしょうがのすりおろし Ａ「AJINOMOTO サラダ油」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」70g瓶 Ａ黒こしょう 小ねぎの小口切り
10分
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鶏肉とたまねぎのだしうま煮（２人分）
鶏もも肉 Ａ酒 Ａしょうゆ 片栗粉 玉ねぎ レタス 「ほんだし」 Ｂ砂糖 Ｂしょうゆ Ｂ酢 Ｂ水 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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なすと鶏肉のねぎだれ
鶏もも肉 なす Ａねぎのみじん切り Ａ玉ねぎのみじん切り Ａいり白ごま Ａレモン汁 Ａ「ほんだし」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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ねぎ塩のせギョーザ
味の素冷凍食品KK「ギョーザ」 小ねぎ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ水 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 ご飯
10分
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豚のねぎ塩炒め
豚バラ薄切り肉 長ねぎ 「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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豚しゃぶのねぎ塩ダレ
豚しゃぶしゃぶ用肉 キャベツ にんじん ねぎ Ａ水 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ黒こしょう
10分
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牡蠣のソテーねぎ塩だれ
かき（むき身） 片栗粉 長ねぎ Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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スペイン風オムレツ
卵 じゃがいも 玉ねぎ ピーマン ロースハム トマト 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「AJINOMOTO サラダ油」 バター（食塩不使用）
15分
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ミネストローネ風さつまいものスープ野菜
玉ねぎ にんじん さつまいも ウインナーソーセージ Ａ水 Ａトマトジュース（無塩） Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ パセリのみじん切り
15分
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≪塩分控えめ≫豚バラと白菜の重ね鍋
豚バラ薄切り肉 白菜 「お塩控えめの･ほんだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ「やさしお」 白髪ねぎ 小ねぎ しょうがのせん切り
25分
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ドリア
鶏もも肉 温かいご飯 しめじ 玉ねぎ 水 小麦粉 牛乳 Ａ「ほんだし」 Ａうす口しょうゆ 「瀬戸のほんじお」 こしょう ピザ用チーズ 小ねぎの小口切り 「AJINOMOTO オリーブオイル」 バター（食塩不使用）
20分
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ひき肉とじゃがいもの重ね焼き
合いびき肉 玉ねぎ じゃがいも 酒 「ほんだし」 Ａ砂糖 Ａしょうゆ 牛乳 マーガリン 「瀬戸のほんじお」焼き塩 こしょう 卵黄 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 パセリのみじん切り
30分
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鶏肉としめじのだしマヨ炒め
鶏むね肉（皮なし） 玉ねぎ ピーマン しめじ Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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あっさりうま塩レモン鍋
白菜 豚バラ薄切り肉 長ねぎ 大根 レモン Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩
25分
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鶏肉のねぎ塩レモンだれ
鶏もも肉 「瀬戸のほんじお」 こしょう 長ねぎ レモンのくし形切り 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 しょうゆ 粗びき黒こしょう ラディッシュ 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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鶏肉と玉ねぎのマヨネーズ焼き
鶏もも肉 玉ねぎ 「ピュアセレクト マヨネーズ」 「Cook Do」熟成豆板醤 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
5分
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鶏肉のトマト煮込み
鶏もも肉 「瀬戸のほんじお」 こしょう 玉ねぎ ピーマン にんにくのみじん切り ホールトマト缶 Ａ「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ Ａ赤ワイン Ａ水 砂糖 「AJINOMOTO オリーブオイル」
40分
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鶏だし・うま塩鍋
鶏ひき肉 鶏もも肉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａしょうがのみじん切り 白菜 長ねぎ しめじ にんじん 木綿豆腐 水 「鍋キューブ」鶏だし・うま塩
30分
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≪塩分控えめ≫巻かないロールキャベツ
キャベツ 合いびき肉 玉ねぎ 「やさしお」 こしょう Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>
35分
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塩やきそば
中華蒸しめん 豚こま切れ肉 もやし ねぎ 「丸鶏がらスープ」 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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豚肉とブロッコリーの和風炒め
にんじん 豚もも薄切り肉 玉ねぎ ブロッコリー 「味の素」70g瓶 Ａめんつゆ（減塩タイプ） Ａ「パルスイート」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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寄せ鍋
さわら たい えび いか はまぐり 鶏肉 白菜 「瀬戸のほんじお」 ねぎ 春菊 にんじん しいたけ えのきだけ ゆでたけのこ 焼き豆腐 くずきり あわ麩 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａみりん Ａうす口しょうゆ すだち 七味唐がらし
20分
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塩だれチキン
鶏もも肉 長ねぎ Ａレモン汁 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ黒こしょう
8分
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みぞれ鍋（鶏だし・うま塩）
鶏もも肉 切り餅 白菜 長ねぎ しめじ 小ねぎ 大根おろし Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩
25分
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≪塩分控えめ≫ソーセージとざく切り野菜のポトフ
ウインナーソーセージ キャベツ じゃがいも 玉ねぎ ブロッコリー Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ> 粒マスタード
35分
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鶏肉のフォー
鶏もも肉 フォー 水 Ａナンプラー Ａ「丸鶏がらスープ」 もやし 小ねぎの小口切り パクチー ミントの葉 こしょう レモンのくし形切り
30分
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かぶのコンソメスープ
かぶ かぶの葉 玉ねぎ 「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「瀬戸のほんじお」 こしょう
10分
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