ジン 塩
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たらとにんじんのコンソメごはん
米 たら Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 にんじん 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 水 バター 小ねぎの小口切り 白ごま
10分
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にんじんとしらたきのたらこ炒り
にんじん しらたき さやいんげん たらこ Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ水
10分
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かぶとにんじんの塩麹漬け
かぶ かぶの葉 にんじん ゆずの皮 「ほんだし こんぶだし」 Ａ塩麹 Ａゆずの果汁 Ａ赤唐がらしの輪切り
10分
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豚のしょうが焼き
豚ロースしょうが焼き用肉 Ａしょうがのすりおろし Ａ酒 Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａしょうゆ キャベツ トマト
8分
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牛肉と切り干し大根のしょうが炒め
牛もも赤身薄切り肉 切り干し大根 ピーマン しょうゆ Ａしょうがのすりおろし Ａ「味の素」70g瓶 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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たらザンギ
たら（切り身） Ａにんにくのすりおろし Ａしょうがのすりおろし Ａしょうゆ Ａ「丸鶏がらスープ」 片栗粉 ししとうがらし 「AJINOMOTO サラダ油」 レモンのくし形切り
15分
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たらの炊き込みご飯
米 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ酒 Ａ「ほんだし」 水 甘塩たら しょうがのせん切り 小ねぎの小口切り
10分
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たらとじゃがいものトマト煮込み
甘塩たら じゃがいも 玉ねぎ にんにくの薄切り 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ ホールトマト缶 「AJINOMOTO オリーブオイル」 パセリのみじん切り
15分
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たらの甘辛炒め
たら 「瀬戸のほんじお」 長ねぎ にんじん しめじ 「Cook Do」回鍋肉用2人前 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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たらときのこのガリバタナッツ炒め
たら 片栗粉 しめじ まいたけ しいたけ 玉ねぎ カシューナッツ 「Cook Doきょうの大皿」ガリバタ鶏用 「AJINOMOTO サラダ油」 パセリのみじん切り
15分
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鶏肉の野菜たっぷりフライパンポトフ
鶏もも肉 じゃがいも 玉ねぎ にんじん ブロッコリー 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 水 粗びきこしょう
10分
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小松菜とにんじんのごま和え
小松菜 にんじん Ａすり白ごま Ａ「ほんだし」 Ａ砂糖 Ａしょうゆ
10分
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ミネストローネ風さつまいものスープ野菜
玉ねぎ にんじん さつまいも ウインナーソーセージ Ａ水 Ａトマトジュース（無塩） Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ パセリのみじん切り
15分
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ひき肉とじゃがいもの重ね焼き
合いびき肉 玉ねぎ じゃがいも 酒 「ほんだし」 Ａ砂糖 Ａしょうゆ 牛乳 マーガリン 「瀬戸のほんじお」焼き塩 こしょう 卵黄 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 パセリのみじん切り
30分
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鶏肉とキノコのクリーム煮
鶏もも肉 しめじ まいたけ エリンギ 玉ねぎのみじん切り 小麦粉 Ａ牛乳 Ａ「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ砂糖 Ａ水 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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≪塩分控えめ≫豚バラと白菜の重ね鍋
豚バラ薄切り肉 白菜 「お塩控えめの･ほんだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ「やさしお」 白髪ねぎ 小ねぎ しょうがのせん切り
25分
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鶏肉のトマト煮込み
鶏もも肉 「瀬戸のほんじお」 こしょう 玉ねぎ ピーマン にんにくのみじん切り ホールトマト缶 Ａ「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ Ａ赤ワイン Ａ水 砂糖 「AJINOMOTO オリーブオイル」
40分
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鶏肉と秋野菜の煮もの
鶏手羽元 れんこん にんじん しめじ 絹さや Ａ水 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ酒 Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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鶏と根菜のゴロッとポトフ
鶏もも肉 じゃがいも（小） 玉ねぎ にんじん 大根 Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 「AJINOMOTO サラダ油」 黒こしょう
20分
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塩ちゃんこ鍋
キャベツ 水菜 もやし 「丸鶏がらスープ」 Ａ鶏ひき肉 Ａねぎのみじん切り Ａしょうがのすりおろし Ａ酒 Ｂ水 Ｂ酒 Ｂみりん Ｂ「瀬戸のほんじお」 しょうがのすりおろし
25分
