魚
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魚介類のポトフ
じゃがいも かぶ 長ねぎ かぶの葉 Ａ水 白ワイン バター Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ にんじん にんにく シーフードミックス さけ
30分
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魚のカルパッチョ エスニック風
Ｂ「Cook Do Korea！」コチュジャン Ｂレモン汁 Ｂ酒 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａあさつき さより（刺身） Ａ糸唐がらし Ｂしょうゆ Ｂバルサミコ酢 Ａいり白ごま
10分
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魚のムニエル ルッコラソース
「瀬戸のほんじお」 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａケイパー Ａにんにく Ａルッコラ ミニトマト こしょう 白身魚 Ａレモン汁 小麦粉 Ａアンチョビ
15分
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野菜と魚の蒸し煮（アクアパッツァ風）
にんにく Ｂ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ｂこしょう 「瀬戸のほんじお」 Ａ水 ブロッコリー 「ほんだし」 ミニトマト Ａ白ワイン なす すずき（切り身）
25分
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お魚で作る「10種の野菜だし鍋」
しょうが たら にんじん 長ねぎ えび 木綿豆腐 白菜 Ａ「鍋キューブ」10種の野菜だし鍋 しいたけ Ａ水
25分
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魚のわさびマヨパン粉焼き
青じそ Ａ酒 パン粉 Ｂ練りわさび さわら（切り身） Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ「瀬戸のほんじお」
15分
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魚と野菜のレース揚げ
「瀬戸のほんじお」 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａベーキングパウダー グリーンアスパラガス 「味の素」 「ピュアセレクト マヨネーズ」 レモン Ａ「味の素」 こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」 牛乳 さば パセリ ミニトマト Ａ薄力粉 炭酸水
15分
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カンタン！お魚の回鍋肉味
大根おろし Ａ「Cook Do」回鍋肉用2人前 さば 青じそ Ａ小ねぎの小口切り
5分
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魚のしいたけはさみ焼き・べっ甲あん
Ａしょうゆ しいたけ Ｂ水 Ａ水 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 みつば さけ Ａ「ほんだし」 Ｂ片栗粉 おろししょうが
20分
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魚の南蛮焼き
かれい Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 Ａしょうゆ 大根おろし しょうがのすりおろし Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａ小ねぎ
10分
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炊飯器パエリア
ブラックタイガー 白ワイン 「瀬戸のほんじお」 玉ねぎ シーフードミックス パプリカ（黄） あさり（殻つき） 水 「味の素KKコンソメ」固形タイプ パプリカ（赤） 米 サフラン こしょう パセリのみじん切り レモンのくし形切り トマト
20分
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シーフードコンソメピラフ
「瀬戸のほんじお」 しめじ ルッコラ 白ワイン 水 こしょう 米 オレンジ パセリのみじん切り にんじん シーフードミックス 玉ねぎ 「味の素KKコンソメ」固形タイプ
15分
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鶏パエリア
Ａ「Cook Do おかずごはん」鶏パエリア用 Ａ水 鶏もも肉 「瀬戸のほんじお」 トマト 米 パセリのみじん切り
10分
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かんたんシーフードピラフ
「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 「AJINOMOTO オリーブオイル」 にんにくのすりおろし 冷凍シーフードミックス 米 水 パセリのみじん切り
10分
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白身魚のレンジ蒸し
グリーンアスパラガス Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 しめじ Ａしょうゆ Ａすり白ごま にんにくの薄切り ねぎ 「瀬戸のほんじお」 Ａ「丸鶏がらスープ」 酒 にんじん 赤唐がらしの輪切り 白身魚
15分
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玉ねぎたっぷり・シーフードカレー
いか 白ワイン 「AJINOMOTO 健康サララ」 カレールウ にんにく ご飯 あさりの水煮缶 バター 玉ねぎ パセリのみじん切り 水 えび
40分
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シーフードチリチーズ
ピザ用チーズ 「Cook Do」干焼蝦仁用 冷凍シーフードミックス
8分
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シーフードピラフ
マッシュルーム Ｂ粗びき黒こしょう 白ワイン シーフードミックス Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ａ湯 バター 米 Ｂ「瀬戸のほんじお」 水 玉ねぎのみじん切り パセリのみじん切り
15分
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和風シーフードスパゲッティ
青じそのせん切り Ａにんにくの薄切り 「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ｂしょうゆ Ａ赤唐がらしの輪切り シーフードミックス あさり 酒 スパゲッティ Ｂ「ほんだし こんぶだし」
15分
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シーフードと小松菜の炒めもの
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ｂ水 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 しょうが Ｃ水 「瀬戸のほんじお」 ねぎ Ａ片栗粉 Ｂ酒 こしょう Ｂこしょう Ｂ「丸鶏がらスープ」 シーフードミックス Ｃ片栗粉 小松菜 しめじ Ａ酒 Ｂ「瀬戸のほんじお」
15分
