広島のお雑煮

広島のお雑煮

こんぶだしをベースにかきと野菜が入ったみそ仕立てのお雑煮。

  • エネルギー
    296kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    9.6g
  • 脂質
    2.5g

材料(4人分)

丸餅8個
かき(むき身)12粒
大根100g
にんじん1/2本
A水・下ゆで用3カップ
A「ほんだし® こんぶだし」・下ゆで用小さじ1
細ねぎ2本
ゆずの皮適量
B5カップ
B大さじ1
B「ほんだし® こんぶだし」小さじ2
みそ大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根は5mm厚さの半月切り、にんじんは5mm厚さの輪切りにし、でやわららかくなるまで下ゆでする。
  • 2
    細ねぎは小口切りにする。ゆずは折れ松葉切りにする。
  • 3
    かきは薄い塩水の中でふり洗いし、ザルに上げる。
  • 4
    鍋にを入れて煮立て、(3)のかきを加え、身がふくらみ白くなるまで火を通し、取り出す。
  • 5
    (4)に餅、(1)の大根・にんじんを入れて餅がやわらかくなるまで煮て、みそを溶き入れ、(4)のかきを戻し入れ、ひと煮立ちさせる。
  • 6
    椀に(5)の餅・具を盛り、(5)の汁を注ぎ、(2)の細ねぎ・ゆずをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー296 kcal
塩分3.1 g
たんぱく質9.6 g
野菜摂取量※53 g
脂質2.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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