海老のつや煮

海老のつや煮

おめでたい1品♪絶品豪華なプリプリえび☆

  • エネルギー
    72kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    9.1g
  • 脂質
    0.2g

材料(4人分)

才巻きえび・有頭8尾
A1/2カップ
A大さじ2
Aみりん大さじ2
Aしょうゆ小さじ2
A砂糖小さじ1
A「ほんだし® こんぶだし」小さじ1/3
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鍋にを入れてひと煮立ちさせる。えびは背ワタを取り、ひげ、足を切りそろえ、「つ」の字にまげて楊枝で留める。
  • 2
    別の鍋に湯を沸かし、(1)のえびをサッと通して水で軽く洗い、(1)の煮汁の中に入れ、火にかける。煮立って色が変わるまで1分ほど煮てそのまま粗熱を取り、味を含める。

栄養情報(1人分)

エネルギー72 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質9.1 g
野菜摂取量※0 g
脂質0.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く