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しょうがと帆立の炊き込みご飯

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しょうがと帆立の炊き込みご飯(米+帆立貝柱（刺身）を使ったレシピ)

調理時間10分

(時間外を除く)

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栄養情報 (1人分)

・エネルギー 324 kcal
・たんぱく質 10.5 g
・塩分 0.7 g
・野菜摂取量 10 g

（4人分）

米: 2合

水: 430ml

「ヤマキ　減塩だしつゆ」: 大さじ2

「やさしお」: 小さじ1/4

帆立貝柱（刺身）: 4個（120g）

しらたき: 100g

しょうがのせん切り: 30g

小ねぎの小口切り: 適量

1
米は洗ってザルに上げ、３０分おく（時間外）。しらたきは水からゆで、
沸騰したらザルに上げて水気をきり、ザク切りにする。帆立貝柱は１ｃｍ角に切る。
2
炊飯器に（１）の米、分量の水を入れ、「減塩だしつゆ」、「やさしお」を
加えて混ぜ合わせ、（１）のしらたき・帆立貝柱、しょうがをのせて炊く（時間外）。
3
茶碗によそい、小ねぎを散らす。

レシピ提供：味の素㈱

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米

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「やさしお」

「やさしお」

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