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鶏むね肉とねぎの中華風漬け（基本の袋レシピ）

鶏むね肉とねぎの中華風漬け（基本の袋レシピ）(鶏むね肉+長ねぎを使ったレシピ)

鶏むね肉や長ねぎを使った下準備のレシピです。

5分

鶏むね肉や長ねぎを使った下準備のレシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    鶏肉は観音開きにし、両面をフォークで数ヶ所刺す。ねぎは１ｃｍ幅の斜め切りにする。

  2. 2

    ポリ袋に（１）の鶏肉、「丸鶏がらスープ」半量を入れてもむ。（１）のねぎ、残りの「丸鶏がらスープ」、酒を加えてさらにもみ込む。

  3. ＊

    鶏肉をフォークで刺し、「丸鶏がらスープ」を２回に分けてもみ込むことで味が均一になじみます。

  4. ＊

    ＜このレシピを使って作ろう＞

    鶏むね肉のしっとり蒸し鶏
    鶏むね肉と野菜の中華炒め
    鶏むね肉と豆腐の中華あん

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー207 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質27.2 g
  • ・野菜摂取量※15 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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