こんぶだしきいてる!越前おでん

こんぶだしきいてる!越前おでん

鶏ももこま切れ肉や里いもを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    212kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    15.5g
  • 脂質
    11.5g

つくり方

  • 1
    鶏肉は沸騰した湯で5分ほどゆでて串に刺す。里いもは皮をむき、水から入れて10分ゆでる。
  • 2
    大きめの鍋にを入れて火にかけ、厚揚げ、ばくだん、(1)の鶏肉・里いもを加え、沸騰させずに30分ほど静かに煮る。
  • 3
    火からおろし、2~3時間おいて(時間外)味をなじませ、厚揚げを取り出し、4等分に切る。
  • 4
    器に盛り、好みで青ねぎを飾り、もみじおろしを添える。
  • レシピ制作:福井新聞

栄養情報(1人分)

エネルギー212 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質15.5 g
野菜摂取量※0 g
脂質11.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報