（79ページ目）「主食」の人気レシピ

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材料：クレソン,ご飯,バター,トマトソース,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ粉チーズ,Ｂ牛乳,Ｂ溶き卵,Ａ砂糖,Ａ酒,「瀬戸のほんじお」,鶏むね肉

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do 香味ペースト」,ねぎのみじん切り,卵,にんじん,ロースハム,ご飯

材料：七味唐がらし,小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO サラダ油」,卵黄,ご飯,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,Ｂにんにくのすりおろし,「ほんだし」,長いも,長ねぎ,Ａ「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ酒,豚バラ薄切り肉

材料：小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO サラダ油」,卵黄,ご飯,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,Ｂにんにくのすりおろし,「ほんだし」,長ねぎ,Ａ「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ酒,豚バラ薄切り肉

材料：「ピュアセレクト マヨネーズ」,水,「ほんだし」,みょうが,オクラ,なす,そうめん

材料：水,「ほんだし」,水菜,ツナ油漬缶,トマト,そうめん

材料：水,「ほんだし」,生わかめ,梅干し,玉ねぎ,豚ロースしゃぶしゃぶ肉,そうめん

材料：刻みのり,水,「ほんだし」,温泉卵,おろし長いも,納豆,オクラ,そうめん

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,卵黄,キムチ,Ｂうま味調味料「味の素®」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「ほんだし」,Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ｂいり白ごま,ほうれん草,にんじん,もやし,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,Ａ「Cook Do」コチュジャン,牛ひき肉,「鍋キューブ」うま辛キムチ,水,米

材料：小ねぎの小口切り,「鍋キューブ」うま辛キムチ,水,しょうがのすりおろし,長ねぎ,小松菜,あさり（殻つき）,ご飯

材料：小ねぎの小口切り,キムチ,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ「鍋キューブ」うま辛キムチ,Ａ水,にら,もやし,豚バラ薄切り肉,うどん

材料：小ねぎの小口切り,Ａしょうがのせん切り,Ａ白髪ねぎ,「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,水,チンゲン菜,鶏もも肉,中華めん

材料：Ｂ刻みのり,Ｂ小ねぎの小口切り,Ｂ青じそのせん切り,Ａ「クノール カップスープ」牛乳でつくる じゃがいものポタージュ,Ａ牛乳,たらこ,うどん

材料：Ａ「クノール カップスープ」牛乳でつくる じゃがいものポタージュ,Ａ牛乳,ゆで卵,キムチ,きゅうり,ロースハム,冷めん

材料：小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「クノール カップスープ」牛乳でつくる コーンポタージュ,Ａ牛乳,しょうゆ,にんじん,キャベツ,豚こま切れ肉,中華蒸しめん

材料：パセリのみじん切り,こしょう,「瀬戸のほんじお」,粉チーズ,水,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,さやいんげん,じゃがいも（小）,玉ねぎ,むきえび（小）,米

材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,パセリのみじん切り,こしょう,「瀬戸のほんじお」,水,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,マッシュルームの水煮,トマト,にんじん,玉ねぎ,白ワイン,シーフードミックス,米

材料：クレソン,パセリのみじん切り,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,パプリカ（黄）,パプリカ（赤）,にんじん,玉ねぎ,こしょう,「瀬戸のほんじお」,鶏もも肉,水,米

材料：レモンのくし形切り,パセリのみじん切り,こしょう,「瀬戸のほんじお」,サフラン,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,パプリカ（黄）,パプリカ（赤）,トマト,玉ねぎ,白ワイン,シーフードミックス,ブラックタイガー,あさり（殻つき）,水,米

材料：オレンジ,ルッコラ,パセリのみじん切り,こしょう,「瀬戸のほんじお」,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,しめじ,にんじん,玉ねぎ,白ワイン,シーフードミックス,水,米

材料：黒ごま,うずらの卵の水煮,「AJINOMOTO サラダ油」,「ピュアセレクト マヨネーズ」,ピザ用チーズ,こしょう,「瀬戸のほんじお」,牛乳,卵,ほうれん草,ベーコンスライス,ロールパン

材料：粗びき黒こしょう,牛乳,熱湯,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ」コーンクリーム,ホールコーン缶,そうめん

材料：パセリのみじん切り,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａバター,Ａ水,米

材料：梅干し,Ａ「アジシオ」,Ａ青じそのせん切り,ご飯

材料：いり白ごま,さやえんどう,Ｆ「ほんだし こんぶだし」8gスティック,Ｆ水,Ｆ酢,Ｅ「瀬戸のほんじお」,Ｅ砂糖,卵,Ｄ「ほんだし こんぶだし」8gスティック,Ｄ「瀬戸のほんじお」,Ｄ砂糖,Ｄ酢,Ｄ酒,Ｄ水,れんこん,Ｃ砂糖,Ｃしょうゆ,Ｃみりん,Ｃ干ししいたけのもどし汁,かんぴょう（乾）,干ししいたけ,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「ほんだし こんぶだし」8gスティック,Ｂ砂糖,Ｂみりん,Ｂ酒,Ｂ水,にんじん,「瀬戸のほんじお」,あじ,Ａ「ほんだし こんぶだし」8gスティック,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ酢,水,米

材料：粉チーズ,こしょう,「瀬戸のほんじお」,Ａ水,Ａ「ほんだし」,バター,スパゲッティ,小松菜,たい

材料：小ねぎ,Ａ「鍋キューブ」焼きあごだし,Ａ水,卵,ゆでうどん

材料：「ほんだし」,きんぴらごぼう,温かいご飯

材料：イタリアンパセリ,ご飯,Ｂこしょう,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｂ生クリーム,卵,「AJINOMOTO オリーブオイル」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,ブランデー,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ａバルサミコ酢,Ａ砂糖,Ａしょうゆ,Ａウスターソース,Ａデミグラスソース,赤ワイン,バター,しめじ,エリンギ,玉ねぎ,牛赤身薄切り肉

材料：バター,「AJINOMOTO オリーブオイル」,ピザ用チーズ,「瀬戸のほんじお」,「クノール 贅沢野菜」＜完熟トマト＞,水,玉ねぎのみじん切り,なす,牛ひき肉,ご飯

材料：「瀬戸のほんじお」,Ａ「ほんだし こんぶだし」,Ａいり白ごま,青じそ,ご飯

材料：紅しょうが,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「丸鶏がらスープ」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,卵,高菜漬け,豚薄切り肉,そうめん

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,温かいご飯,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ砂糖,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ赤唐がらしの輪切り,Ａいり白ごま,Ａにんにくのみじん切り,Ａねぎのみじん切り,卵

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「瀬戸のほんじお」,うま味調味料「味の素®」,卵,温かいご飯

材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ酒,Ａ「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前,むきえび,にんにくのみじん切り,玉ねぎのみじん切り,ホールコーン缶,グリンピース缶,ミニトマト,パプリカ（黄）,パプリカ（赤）,ピーマン,ご飯

材料：冷凍枝豆,うま味調味料「味の素®」70g瓶,「ピュアセレクト マヨネーズ」,ツナ缶（ノンオイル）,かに風味かまぼこ,卵,炊きたてご飯

材料：Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ砂糖,Ｂみりん,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,Ｂみそ,Ｂ水,「ほんだし」,さやいんげん,油揚げ,にんじん,しいたけ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酒,むきえび,米

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,削り節,紅しょうが,「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,お好み焼きソース,Ｂ長いも,Ｂ溶き卵,Ｂ薄力粉,Ａ水,Ａ「毎日カルシウム･ほんだし」,シュレッドチーズ,小松菜,はんぺん

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,焼きのり,Ｃ酒,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃ溶き卵,きゅうり,レタス,Ｂこしょう,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,ツナ油漬缶,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ米酢,水,米

材料：ミニトマト,きゅうり,卵,ご飯,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａカレールウ,水,玉ねぎ,合いびき肉,大根たっぷりコンソメスープ