（79ページ目）「主食」の人気レシピ

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材料：卵,「ピュアセレクト マヨネーズ」,食パン6枚切り

材料：味つけのり,ちりめんじゃこ,「ピュアセレクト マヨネーズ」,食パン6枚切り

材料：パセリのみじん切り,スライスチーズ（溶けるタイプ）,「ピュアセレクト マヨネーズ」,からし明太子,食パン6枚切り

材料：パセリのみじん切り,「ピュアセレクト マヨネーズ」,ホールコーン缶,ご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り,いり白ごま,温かいご飯,Ｂこしょう,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ砂糖,Ｂ牛乳,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,ゆで卵,Ａ砂糖,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ酢,キャベツ,薄力粉,「瀬戸のほんじお」,厚揚げ

材料：温かいご飯,Ｅ砂糖,Ｅ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ｅしょうゆ,Ｅ白菜キムチ,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,卵,Ｄ「丸鶏がらスープ」,Ｄ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ｄいり白ごま,きゅうり,Ｃ「丸鶏がらスープ」,Ｃ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,もやし,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ｂいり白ごま,にんじん,いり白ごま,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａにんにくのすりおろし,牛肩ロース薄切り肉

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,青のり,削り節,「ピュアセレクト マヨネーズ」,お好み焼きソース,揚げ玉,ふるった薄力粉,Ｂ「ほんだし」,Ｂ水,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ大和いも,Ａ溶き卵,豚バラ薄切り肉,キャベツ

材料：Ａ「Cook Do」コチュジャン,Ａ「鍋キューブ」鶏だしコク醤油,Ａ水,ゆでうどん,突きこんにゃく,ねぎ,牛カルビ肉

材料：水,米

材料：パセリのみじん切り,パン粉,粉チーズ,「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂ白こしょう,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｂ牛乳,薄力粉,Ａ「AJINOMOTO サラダ油」,Ａバター,むきえび,白菜,鶏もも肉（皮つき）,切り餅

材料：小ねぎの小口切り,もみのり,熱湯,「丸鶏がらスープ」,焼き鳥,ご飯

材料：水,Ａ「ほんだし」,Ａ砂糖,Ａみりん,Ａしょうゆ,かき揚げ,ご飯

材料：いくら,青じそ,＜しそいくら＞,貝割れ菜,「ピュアセレクト マヨネーズ」,アボカド,むきえび,＜エビアボカド＞,バジルの葉,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂプレーンヨーグルト,スモークサーモン,＜サーモンバジル＞,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「ほんだし こんぶだし」8gスティック,Ａ砂糖,Ａレモン汁,＜洋風すし酢＞,炊きたてご飯

材料：シナモンシュガー,バター,「ピュアセレクト マヨネーズ」,スライスチーズ,ロースハム,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「パルスイート」,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,かぼちゃ,サンドイッチ用食パン

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り,温泉卵,ご飯,「Cook Do 香味ペースト」,玉ねぎ,豚バラ薄切り肉

材料：小ねぎの小口切り,熱湯,「ほんだし」,半熟卵,さきいか,キムチ,絹ごし豆腐,ご飯

材料：熱湯,バター,もみのり,「ほんだし」,からし明太子,ご飯

材料：パセリのみじん切り,熱湯,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,バター,味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」,ウインナーソーセージ,ご飯

材料：白髪ねぎ,熱湯,「丸鶏がらスープ」,チャーシュー,煮卵,ご飯

材料：黒こしょう,パセリのみじん切り,「AJINOMOTO サラダ油」,熱湯,スライスチーズ（溶けるタイプ）,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,ご飯

材料：Ｃにんにく,Ｃしいたけのつくだ煮,Ｃ昆布の佃煮,Ｃ青ねぎ,Ｃいり白ごま,Ｃみょうが,青じそのせん切り,ご飯,Ｂ「お塩控えめの･ほんだし」,Ｂしょうゆ,Ｂみりん,Ｂ酒,卵,「AJINOMOTO サラダ油」,しょうゆ,鶏ひき肉,「やさしお」,「お塩控えめの･ほんだし」,Ａしょうが,Ａ水,鶏ささ身

材料：「AJINOMOTO 大豆の油」,しょうゆ,青じそのせん切り,こしょう,「丸鶏がらスープ」,Ａ焼き豚,Ａにんじんのみじん切り,Ａ玉ねぎのみじん切り,にんにくの薄切り,米

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,オクラ,にんじん,ミニトマト,ロースハム,Ｂみりん,Ｂ溶き卵,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「ほんだし」,Ａ水,そうめん

材料：Ｂいり白ごま,Ｂ小ねぎの小口切り,Ｂしらす干し,Ａしょうがのすりおろし,Ａ大根おろし,「鍋キューブ」鶏だしコク醤油,冷凍うどん

材料：「AJINOMOTO 大豆の油」,しょうゆ,Ａ水,Ａ「ほんだし」,ちりめんじゃこ,にんじん,油揚げ,キャベツ,ゆでうどん

材料：いり白ごま,Ａ調整豆乳,Ａ「Cook Do」棒棒鶏用2人前,ホールコーン缶,ミニトマト,水菜,サラダチキン風鶏ハム,中華生めん

材料：パセリ,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,水,あさり,ミニトマト,キャベツ,マカロニ

材料：Ｂ小ねぎの小口切り,Ｂ揚げ玉,Ｂ刻みのり,梅干し,Ａ「鍋キューブ」焼きあごだし,Ａ水,ご飯

材料：Ｂしょうゆ,Ｂ砂糖,Ｂ酒,Ｂ「Cook Do」オイスターソース,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,しょうゆ,焼きそば用蒸しめん,ねぎ,にんにくの芽,Ａ片栗粉,Ａ「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Ａしょうゆ,Ａ酒,牛赤身薄切り肉

材料：糸唐がらし,「Cook Do」棒棒鶏用2人前,もやし,きゅうり,トマト,しょうがのせん切り,鶏ささ身,水,米

材料：水,パクチー,トマト,もやし,ゆでたけのこ,無頭えび,ブラックタイガー,「Yum Yum」トムヤムクンヌードル

材料：刻みのり,こしょう,「瀬戸のほんじお」,「ピュアセレクト マヨネーズ」,からし明太子,キャベツ,スパゲッティ

材料：小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO サラダ油」,ご飯,溶き卵,Ａ「Cook Doきょうの大皿」豚バラ大根用,Ａ水,もやし,にんじん,大根,豚バラ薄切り肉

材料：小ねぎの小口切り,卵,納豆,プロテインみそ汁,水,冷凍うどん

材料：小ねぎの小口切り,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａちりめんじゃこ,のり,「ほんだし」,温かいご飯

材料：こしょう,「瀬戸のほんじお」,極細スパゲッティ,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,ホールトマト缶,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,ソーセージ,玉ねぎ,にんじん,じゃがいも,グリーンアスパラガス

材料：焼きのり,「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａパセリのみじん切り,サラダ菜,レモン,紫玉ねぎ,ブロッコリー,さばみそ煮缶,ご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,レモン,削り節,「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,しょうゆ,Ｂ長いも,Ｂ溶き卵,Ｂ薄力粉,Ａ水,Ａ「ほんだし」,ミニトマト,にら

材料：貝割れ菜,「Cook Do」棒棒鶏用,トマト,きゅうり,レタス,鶏むね肉（皮なし）,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,中華生めん

材料：みつば,Ａしょうゆ,Ａ水,「パルスイート カロリーゼロ」,「ほんだし」,ぎんなん,にんじん,しいたけ,まいたけ,しめじ,油揚げ,もち米