（121ページ目）「主食」の人気レシピ

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材料：ご飯,Ｂ水,Ｂ片栗粉,水,カレー粉,「ほんだし」,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ水,にんじん,玉ねぎ,豚もも薄切り肉

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do」干焼蝦仁用,こしょう,「瀬戸のほんじお」,えのきだけ,しめじ,ねぎのみじん切り,ほうれん草,鶏ひき肉,卵,ご飯

材料：すり白ごま,みそ,Ａ酒,Ａ水,「ほんだし」,発芽玄米ご飯,糸こんにゃく,大根の葉,大根

材料：温かいご飯,七味唐がらし,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ酒,Ａ水,Ａ「ほんだし」,卵,糸みつば,ごぼう,牛ももこま切れ肉

材料：チリソース,トマトケチャップ,「AJINOMOTO サラダ油」,ホールコーン缶,ご飯,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａ卵,ミニグリーンアスパラガス,ウインナーソーセージ

材料：Ａすだちのしぼり汁,Ａしょうゆ,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａ「ほんだし」,Ａ水,そうめん,みょうが,オクラ,なす

材料：イタリアンパセリ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,「瀬戸のほんじお」,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,ホールトマト缶,にんにく,玉ねぎ,なす,合いびき肉,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ水,ペンネ

材料：ご飯,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「ほんだし」,Ａ砂糖,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ水,卵,にら,片栗粉,豚肩ロース薄切り肉

材料：スライスアーモンド,ご飯,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ｂウスターソース,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂ水,Ａ薄力粉,Ａカレー粉,トマト,さやいんげん,にんにく,玉ねぎ,合いびき肉

材料：ディル,Ｂ粗びき黒こしょう,Ｂレモン汁,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,「瀬戸のほんじお」,卵,アボカド,リーフレタス,いくら,むきえび,いり白ごま,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ酢,米

材料：「ピュアセレクト マヨネーズ」,「AJINOMOTO サラダ油」,トマト,レタス,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａカレー粉,Ａトマトケチャップ,豚ひき肉,ピタパン

材料：Ｂこしょう,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂにんにくのみじん切り,Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ白ワイン,Ａつぶしたにんにく,グリーンアスパラガス,トマト,あさり（殻つき）,ゆでだこの足,えび,カッペリーニ

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,こしょう,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａ砂糖,Ａしょうゆ,Ａナンプラー,Ａ酒,Ａ水,しょうがのみじん切り,干しえび,ロースハム,かまぼこ,パプリカ（赤）,にら,玉ねぎ,ビーフン

材料：「ピュアセレクト マヨネーズ」,とびっこ,パプリカ（赤）,きゅうり,ゆでだこの足,青じそ,アボカド,ツナ油漬缶,すし酢,水,米

材料：パセリ,水,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａレモンの皮のすりおろし,Ａパセリのみじん切り,ホットケーキミックス

材料：小ねぎ,Ａ「ほんだし」,Ａ水,油揚げ,新しょうが,芽ひじき,米

材料：パセリ,こしょう,ミックスチーズ,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａしょうゆ,「瀬戸のほんじお」,玉ねぎ,しめじ,ツナ水煮缶（ライト）,フランスパン

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,ご飯,カレールウ,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ａ水,玉ねぎ,パプリカ（黄）,パプリカ（赤）,オクラ,かぼちゃ,なす,ウインナーソーセージ

材料：ご飯,Ａしょうがのみじん切り,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａポン酢しょうゆ,Ａ「ピュアセレクト サラリア」,「瀬戸のほんじお」,オクラ,白身魚の刺身

材料：Ａこしょう,Ａとんかつソース,「ピュアセレクト サラリア」,ミニトマト,ズッキーニ,にんにく,えび,中華蒸しめん

材料：「瀬戸のほんじお」,うま味調味料「味の素®」70g瓶,すり白ごま,スライスチーズ,玉ねぎ,ピーマン,ちりめんじゃこ,油揚げ

材料：Ｃうま味調味料「味の素®」,Ｃ酢,Ｃしょうがの甘酢漬け,Ｂうま味調味料「味の素®」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ砂糖,Ｂ酢,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酢,いり白ごま,温かいご飯,さやいんげん,黄菊,れんこん,しめさば

材料：白髪ねぎ,ご飯,「AJINOMOTO 大豆の油」,「Cook Do」麻婆茄子用3～4人前,赤ピーマン,ピーマン,玉ねぎ,なす,豚バラ薄切り肉

材料：「AJINOMOTO 大豆の油」,「Cook Do」回鍋肉用3～4人前,ねぎ,ピーマン,キャベツ,豚バラ薄切り肉,ご飯

材料：「Cook Do」熟成豆板醤,納豆のたれ,納豆,えのきだけ,押麦ご飯

材料：ご飯,うま味調味料「味の素®」,わかめ,クレソン

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ片栗粉,Ｂ水,「瀬戸のほんじお」,「味の素KK干し貝柱スープ」,水,しいたけ,さつまいも,白菜,にんじん,ブロッコリー,Ａ「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ片栗粉,Ａ「味の素KK干し貝柱スープ」,いか（胴）,むきえび（大）,中華蒸しめん

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do」八宝菜用,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,片栗粉,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ水,豚ひき肉,絹さや,もやし,にんじん,キャベツ,ご飯

材料：ご飯,「AJINOMOTO サラダ油」,パプリカ（赤）,かぼちゃ,なす,さやいんげん,卵,カレールウ,赤唐がらし,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ水,トマト,にんにく,しょうが,玉ねぎ,豚ひき肉

材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ酢,「瀬戸のほんじお」,「ほんだし」,しょうゆ,みょうが,青じそ,きゅうり,おろしわさび,まぐろの赤身,ご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ａこしょう,Ａしょうゆ,Ａ「Cook Do」オイスターソース,酒,「丸鶏がらスープ」,長ねぎ,セロリ,牛もも薄切り肉,温かいご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ水,Ｂ片栗粉,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａ「味の素KK中華あじ」,Ａ砂糖,Ａトマトケチャップ,Ａ水,Ａにんにくのみじん切り,Ａしょうがのみじん切り,Ａねぎのみじん切り,ご飯,豚ひき肉,ミニトマト,「瀬戸のほんじお」,卵

材料：Ａこしょう,Ａとんかつソース,「ピュアセレクト サラリア」,ミニトマト,ズッキーニ,にんにく,えび,中華蒸しめん

材料：「ピュアセレクト マヨネーズ」,とびっこ,パプリカ（赤）,きゅうり,ゆでだこの足,青じそ,アボカド,ツナ油漬缶,すし酢,水,米

材料：チリソース,トマトケチャップ,「AJINOMOTO サラダ油」,ホールコーン缶,ご飯,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａ卵,ミニグリーンアスパラガス,ウインナーソーセージ

材料：バター,ミニトマト,ホールコーン缶,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,玉ねぎ,しめじ,エリンギ,こしょう,「瀬戸のほんじお」,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,水,米

材料：牛乳,バジルの葉,「AJINOMOTO オリーブオイル」,黒こしょう,「瀬戸のほんじお」,Ａ「クノール カップスープ」牛乳でつくる じゃがいものポタージュ,Ａ牛乳,ミニトマト,生ハム,スパゲッティ

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「ピュアセレクト マヨネーズ」,お好み焼きソース,しめじ,ピーマン,れんこん,長いも,Ｂ「ほんだし」,Ｂ揚げ玉,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂ溶き卵,Ａお好み焼き粉,Ａ水,豚バラ薄切り肉,味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」,キャベツ

材料：湯,「クノール」ふんわりたまごスープ,かに風味かまぼこ,焼きおにぎり（冷凍）

材料：七味唐がらし,青じそのせん切り,バター,「AJINOMOTO サラダ油」,ご飯,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,Ａこしょう,Ａ「丸鶏がらスープ」,薄力粉,パプリカ（赤）,玉ねぎ,キャベツ,なす