パプリカ 塩
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ズッキーニとパプリカのうま塩豚汁
ベーコンスライス ズッキーニ パプリカ（赤） 玉ねぎ 水 「ほんだし」 「AJINOMOTO オリーブオイル」 黒こしょう
15分
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鶏肉とパプリカのチリソース炒め
鶏むね肉（皮なし） パプリカ（赤） パプリカ（黄） オクラ Ａしょうがのみじん切り Ａにんにくのみじん切り 「パルスイート カロリーゼロ」 Ｂねぎのみじん切り Ｂトマトピューレ Ｂ酒 Ｂレモン汁 Ｂ片栗粉 Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤 Ｂ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO オリーブオイル」
20分
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パプリカのごまみそあえ
パプリカ（黄） Ａすり黒ごま Ａ水 Ａみそ Ａ「丸鶏がらスープ」
10分
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パプリカとズッキーニのみそ汁
パプリカ（赤） ズッキーニ ミニトマト Ａ水 Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 みそ
10分
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鶏肉とピーマンの青椒肉絲
鶏むね肉 片栗粉 ピーマン 「Cook Do」青椒肉絲用2人前 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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ピーマンと鶏肉の焼きびたし
鶏むね肉 ピーマン しいたけ ねぎ 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａみりん Ａ水 レモンの輪切り 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
15分
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かぼちゃと赤ピーマンのカレー炒め
かぼちゃ 赤ピーマン Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａカレー粉 Ａこしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル」
10分
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炒めピーマンと油あげのみそ汁
ピーマン パプリカ（赤） 油揚げ Ａ水 Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 みそ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 ラー油
15分
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塩鶏のレタス巻き
塩鶏 リーフレタス きゅうり パプリカ（赤） レモンのくし形切り 「ピュアセレクト マヨネーズ」 「Cook Do」熟成豆板醤
5分
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塩鶏シーザーサラダ
塩鶏 リーフレタス 玉ねぎ パプリカ（赤） 半熟卵 シーザードレッシング
5分
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鶏肉のトマト煮込み
鶏もも肉 「瀬戸のほんじお」 こしょう 玉ねぎ ピーマン にんにくのみじん切り ホールトマト缶 Ａ「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ Ａ赤ワイン Ａ水 砂糖 「AJINOMOTO オリーブオイル」
40分
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豚肉のピカタ
豚ロースしょうが焼き用肉 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａこしょう ピーマン パプリカ（赤） Ｂ卵 Ｂ水 小麦粉 「瀬戸のほんじお」焼き塩 粉チーズ こしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル」
30分
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揚げない酢豚
豚もも肉（ソテー用） 片栗粉 パプリカ（赤） パプリカ（黄） ピーマン 玉ねぎ にんにくのみじん切り Ａ酒 Ａ酢 Ａ「パルスイート」 Ａしょうゆ Ａ「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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鶏むね肉のさっぱり塩麹炒め
鶏むね肉（皮なし） Ａ塩麹 Ａ酒 Ａ粗びき黒こしょう 片栗粉 セロリ パプリカ（赤） 長ねぎ Ｂ塩麹 Ｂ酒 Ｂ粗びき黒こしょう しょうがの薄切り 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
20分
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鶏肉ときゃべつのオイスー炒め
鶏もも肉 「丸鶏がらスープ」 キャベツ ピーマン Ａ「Cook Do」オイスターソース Ａ酢 Ａ砂糖 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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豚肉とねぎの塩炒め
豚薄切り肉 ピーマン ねぎ 「味の素」 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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さけのわさびじょうゆ焼き
甘塩ざけ エリンギ ピーマン 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ水 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａ練りわさび
5分
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あっさり塩レモン豚丼弁当
豚ロース薄切り肉 「瀬戸のほんじお」 こしょう 長ねぎ パプリカ（黄） Ａレモン汁 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 ご飯 Ａこしょう 赤唐がらしの輪切り 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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スペイン風オムレツ
卵 じゃがいも 玉ねぎ ピーマン ロースハム トマト 「やさしお」 こしょう バター（食塩不使用） 「AJINOMOTO サラダ油」 水菜 フランスパン
15分
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≪塩分控えめ≫焼きうどん
冷凍うどん 豚薄切り肉 Ａ「やさしお」 Ａこしょう キャベツ 玉ねぎ ピーマン 「お塩控えめの･ほんだし」 しょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」
12分
