調理時間
60分
- 栄養情報 (1人分)
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- ・エネルギー 445 kcal
- ・たんぱく質 18.7 g
- ・塩分 2.9 g
- ・野菜摂取量※ 98 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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1
鶏肉は１本を３等分に切り、Ａで下味をつけ、２０分ほどおく。
トマトはヨコ２つに切り、種を取り、１ｃｍ角に切る。 -
2
エリンギは根元を少し切り、タテ半分、長さ半分に切る。
しいたけは石づきを切り、タテ半分に切る。 -
3
鍋に油大さじ１を熱し、（１）の鶏肉に小麦粉をまぶして入れ、
中火で両面を色よく焼き、取り出す。 -
4
鍋に油大さじ１を足して、Ｂを入れてしんなりするまで炒め、（２）のエリンギ・
しいたけを加えて炒める。（３）の鶏肉を戻し入れてビールを注ぎ、Ｃを加える。 -
5
煮立ってきたら、Ｄを加えて混ぜ、フタをして火を弱め、３０分ほど煮込む。 -
6
つけ合わせのマッシュポテトを作る。じゃがいもは皮をむいて、タテ半分に切り、
１．５ｃｍ幅に切って水に１０分さらす。 -
7
鍋に（６）のじゃがいもを入れ、ヒタヒタの水（分量外）を加える。
煮立ったら火を弱め、フタをして１２～１５分ほどやわらかくなるまでゆでる。 -
8
（７）のじゃがいもをザルに上げ、ゆで汁をきる。再度、鍋に戻し入れ、
余分な水分をとばして粉ふきいもにし、熱いうちに裏ごしにかける。 -
9
鍋にＥを入れて煮立て、（８）のじゃがいもを加え、なめらかになるまで練り、
マッシュポテトを作る。 -
10
さやいんげんはヘタを切り、塩を加えた熱湯で１～２分ゆで、ザルに上げる。 -
11
器に（５）を盛り、（９）のマッシュポテト、（１０）のさやいんげんを添える。 -
＊ビールはお使いになる銘柄によって、苦味が変わってきます。
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＊こしょうの分量で、辛さの加減を調整できます。
レシピ提供：味の素㈱
おすすめの組み合わせ
鶏骨つきもも肉
を使ったレシピ
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じゃがいも
を使ったレシピ
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