つくり方
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1
昆布はたっぷりの水につけてもどし、タテ4等分にして結び昆布にする。もどし汁はとっておく。 -
2
大根は3cm厚さに切り、面取りし、かくし包丁を入れて、たっぷりの湯で30分ゆでる。こんにゃくは4等分の三角形に切り、かくし包丁を入れて、大根の後の湯でゆでる。 -
3
大きめの鍋に昆布のもどし汁に水を足してカップ8にして入れる。「ほんだし」、(1)の結び昆布、(2)の大根・こんにゃくを加えて煮立て、みりん、塩を加え、やわらかくなるまで弱火で20分ほど煮込む。 -
4
ちくわ、ちくわぶは長さを半分にした後、さらに斜め半分に切る。ごぼう巻き、さつま揚げは熱湯で1分ゆで、油抜きする。すじは4等分に切る。 -
5
しょうゆ、(4)のねり製品を加えて弱火で10分煮る。さらに(4)のちくわぶを加えて5分ほど煮込む。 -
6
汁とともに器に盛り、好みで練りがらしをつける。 -
*東京都の郷土料理
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー287 kcal
- ・塩分4.7 g
- ・たんぱく質25.2 g
- ・野菜摂取量※125 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く