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						(13ページ目)「みず 」の人気レシピ
					
					
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										 30分 30分 113kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,みそ,「ほんだし」,水,木綿豆腐,水菜,にんじん,大根 113kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,みそ,「ほんだし」,水,木綿豆腐,水菜,にんじん,大根
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										 25分 25分 187kcal
											材料:柿,セロリ,水菜,Bうま味調味料「味の素®」,B砂糖,B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Bしょうゆ,B酢,B水,B赤唐がらし(乾),「AJINOMOTO サラダ油」,薄力粉,Aしょうが汁,A酒,生ざけ 187kcal
											材料:柿,セロリ,水菜,Bうま味調味料「味の素®」,B砂糖,B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Bしょうゆ,B酢,B水,B赤唐がらし(乾),「AJINOMOTO サラダ油」,薄力粉,Aしょうが汁,A酒,生ざけ
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										 5分 5分 78kcal
											材料:粗びき黒こしょう,A「毎日カルシウム・ほんだし」,Aみりん,Aうす口しょうゆ,水,ベーコン,水菜 78kcal
											材料:粗びき黒こしょう,A「毎日カルシウム・ほんだし」,Aみりん,Aうす口しょうゆ,水,ベーコン,水菜
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										 20分 20分 515kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,粉チーズ,こしょう,「瀬戸のほんじお」,トマト,水菜,かに缶,水,白ワイン,Aにんにく,A玉ねぎ,「ピュアセレクト サラリア」,米 515kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,粉チーズ,こしょう,「瀬戸のほんじお」,トマト,水菜,かに缶,水,白ワイン,Aにんにく,A玉ねぎ,「ピュアセレクト サラリア」,米
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										 25分 25分 536kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,白ワイン,赤唐がらしの輪切り,にんにくの薄切り,いか,水菜,スパゲッティ 536kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,白ワイン,赤唐がらしの輪切り,にんにくの薄切り,いか,水菜,スパゲッティ
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										 20分 20分 100kcal
											材料:B「パルスイート カロリーゼロ」,B酢,A水,A「ほんだし」,A西京みそ,のり,かに,長いも,水菜 100kcal
											材料:B「パルスイート カロリーゼロ」,B酢,A水,A「ほんだし」,A西京みそ,のり,かに,長いも,水菜
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										 15分 15分 280kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,「AJINOMOTO サラダ油」,Aこしょう,A「瀬戸のほんじお」,A「丸鶏がらスープ」,A紹興酒,こしょう,「瀬戸のほんじお」,卵,きくらげ,しょうが,ねぎ,ゆでたけのこ,エリンギ,パプリカ(赤),水菜 280kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,「AJINOMOTO サラダ油」,Aこしょう,A「瀬戸のほんじお」,A「丸鶏がらスープ」,A紹興酒,こしょう,「瀬戸のほんじお」,卵,きくらげ,しょうが,ねぎ,ゆでたけのこ,エリンギ,パプリカ(赤),水菜
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										 10分 10分 168kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,白ワイン,赤唐がらしの輪切り,にんにくの薄切り,あさり(殻つき),水菜 168kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,白ワイン,赤唐がらしの輪切り,にんにくの薄切り,あさり(殻つき),水菜
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										 30分 30分 254kcal
											材料:水,粉ゼラチン,Aこしょう,A「瀬戸のほんじお」,Aレモン汁,A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」,Aプレーンヨーグルト,水菜,さやいんげん,蒸し帆立貝柱,ゆでえび 254kcal
											材料:水,粉ゼラチン,Aこしょう,A「瀬戸のほんじお」,Aレモン汁,A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」,Aプレーンヨーグルト,水菜,さやいんげん,蒸し帆立貝柱,ゆでえび
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										 20分 20分 306kcal
											材料:赤唐がらしの輪切り,レモンの輪切り,A「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,A水,水菜,もやし,しらたき,鶏もも肉 306kcal
											材料:赤唐がらしの輪切り,レモンの輪切り,A「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,A水,水菜,もやし,しらたき,鶏もも肉
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										 15分 15分 420kcal
											材料:いり白ごま,A「丸鶏がらスープ」,A水,しょうがのせん切り,ベーコンスライス,卵,水菜,そうめん 420kcal
											材料:いり白ごま,A「丸鶏がらスープ」,A水,しょうがのせん切り,ベーコンスライス,卵,水菜,そうめん
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										 15分 15分 393kcal
											材料:大根おろし,「AJINOMOTO サラダ油」,A水,A片栗粉,「鍋キューブ」鯛と帆立の極みだし鍋,水,水菜,しめじ,片栗粉,ぶり(切り身) 393kcal
											材料:大根おろし,「AJINOMOTO サラダ油」,A水,A片栗粉,「鍋キューブ」鯛と帆立の極みだし鍋,水,水菜,しめじ,片栗粉,ぶり(切り身)
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										 30分 30分 267kcal
											材料:A水,A「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,油揚げ,水菜,にんじん,ブロッコリー,キャベツ,鶏つくね,鶏手羽先 267kcal
											材料:A水,A「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,油揚げ,水菜,にんじん,ブロッコリー,キャベツ,鶏つくね,鶏手羽先
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										 25分 25分 187kcal
											材料:柿,セロリ,水菜,Bうま味調味料「味の素®」,B砂糖,B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Bしょうゆ,B酢,B水,B赤唐がらし(乾),「AJINOMOTO サラダ油」,薄力粉,Aしょうが汁,A酒,生ざけ 187kcal
											材料:柿,セロリ,水菜,Bうま味調味料「味の素®」,B砂糖,B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Bしょうゆ,B酢,B水,B赤唐がらし(乾),「AJINOMOTO サラダ油」,薄力粉,Aしょうが汁,A酒,生ざけ
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										 15分 15分 404kcal
											材料:ミニトマト,水菜,「AJINOMOTO サラダ油」,A水,A「Cook Doきょうの大皿」肉みそキャベツ用,牛乳,溶き卵,パン粉,玉ねぎのみじん切り,牛ひき肉 404kcal
											材料:ミニトマト,水菜,「AJINOMOTO サラダ油」,A水,A「Cook Doきょうの大皿」肉みそキャベツ用,牛乳,溶き卵,パン粉,玉ねぎのみじん切り,牛ひき肉
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										 10分 10分 130kcal
											材料:Aブラックペッパー,Aおろしにんにく,A粉チーズ,A牛乳,A「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」,焼き麩,ミニトマト,水菜,ひじき 130kcal
											材料:Aブラックペッパー,Aおろしにんにく,A粉チーズ,A牛乳,A「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」,焼き麩,ミニトマト,水菜,ひじき
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										 20分 20分 141kcal
											材料:小ねぎの小口切り,いり白ごま,A「鍋キューブ」鶏だしコク醤油,A水,水菜,しめじ,玉こんにゃく,冷凍里いも,鶏つくね 141kcal
											材料:小ねぎの小口切り,いり白ごま,A「鍋キューブ」鶏だしコク醤油,A水,水菜,しめじ,玉こんにゃく,冷凍里いも,鶏つくね
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										 10分 10分 250kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,Aうま味調味料「味の素®」70g瓶,A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」,Aしょうゆ,A酢,A粒入りマスタード,水菜,れんこん,さつまいも,アボカド,かつお(刺身) 250kcal
											材料:「AJINOMOTO オリーブオイル」,Aうま味調味料「味の素®」70g瓶,A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」,Aしょうゆ,A酢,A粒入りマスタード,水菜,れんこん,さつまいも,アボカド,かつお(刺身)
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