（26ページ目）「主食」の人気レシピ

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材料：粗びき黒こしょう,「AJINOMOTO オリーブオイル」,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,スパゲッティのゆで汁,にんにくの薄切り,干し桜えび,たらの芽,スパゲッティ

材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,粗びきこしょう,ピザ用チーズ,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ａ水,Ａ牛乳,にんにくのみじん切り,グリンピース,そら豆,玉ねぎ,ご飯

材料：刻みのり,たくあん漬け,いり白ごま,Ａ「ほんだし」,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ酒,Ａしょうがのすりおろし,梅干し,アボカド,サーモン（刺身）,ご飯

材料：卵黄,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「Cook Do 炒ソース」オイスタ―醤油味,Ａ水,にら,玉ねぎ,もやし,豚こま切れ肉,焼きそば用めん

材料：温泉卵,青じそのせん切り,Ａ「クノール カップスープ」牛乳でつくる じゃがいものポタージュ,Ａめんつゆ（ストレートタイプ）,Ａ牛乳,たらこ,そうめん

材料：揚げ玉,「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do 炒ソース」オイスタ―醤油味,水,春キャベツ,玉ねぎ,もやし,豚ロースしょうが焼き用肉,焼きそば用めん

材料：Ａ「クノール カップスープ」牛乳でつくる えだ豆のポタージュ,Ａめんつゆ（ストレートタイプ）,Ａ牛乳,アボカド,スモークサーモン,そうめん

材料：パセリのみじん切り,Ａ「クノール カップスープ」牛乳でつくる コーンポタージュ,Ａめんつゆ（ストレートタイプ）,Ａ牛乳,トマト,ツナ缶（ノンオイル）,そうめん

材料：乾燥パセリ,Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,Ａ水,ベーコンスライス,ミニトマト,しめじ,玉ねぎ,スパゲッティ

材料：小ねぎ,「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do 炒ソース」オイスタ―醤油味,卵,ご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do 炒ソース」オイスタ―醤油味,にら,にんじん,豚バラ薄切り肉,中華蒸しめん

材料：小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ水,Ｂ片栗粉,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水,こしょう,かまぼこ,もやし,しいたけ,キャベツ,豚こま切れ肉,中華ゆでめん

材料：小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO サラダ油」,ご飯,Ｂ水,Ｂ片栗粉,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,「ピュアセレクト マヨネーズ」,かに風味かまぼこ,卵

材料：小ねぎの小口切り,「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,油揚げ,しいたけ,にんじん,鶏もも肉,水,米

材料：紅しょうが,青じそのせん切り,ご飯,溶き卵,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ酒,Ａみりん,Ａ減塩しょうゆ,Ａ水,さやいんげん,なす,トマト,玉ねぎ,油麩

材料：粉チーズ,バター（食塩不使用）,「AJINOMOTO オリーブオイル」,スパゲッティのゆで汁,「Cook Do 香味ペースト」,帆立貝柱,エリンギ,まいたけ,しいたけ,スパゲッティ

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,小ねぎの小口切り,削り節,卵,「ほんだし」,水,米

材料：黒こしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「ほんだし」,Ａ牛乳,Ａ水,ほうれん草,塩ざけ,スパゲッティ

材料：ご飯,Ａ「ほんだし」,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ酒,Ａしょうゆ,Ａ水,えのきだけ,長ねぎ,白菜,牛もも赤身薄切り肉

材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,ご飯,シュレッドチーズ,トマト,レタス,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａトマトケチャップ,しいたけ,玉ねぎ,大豆の水煮缶,豚ひき肉

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,「味の素KK中華あじ」,酒,Ａしょうがのみじん切り,Ａ小ねぎの小口切り,干し桜えび,ご飯

材料：いり白ごま,温かいご飯,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ砂糖,Ａしょうゆ,Ａ「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>,Ａ片栗粉,Ａ水,にら,卵,厚揚げ

材料：ドライパセリ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,「丸鶏がらスープ」,にんにく,まいたけ,豚こま切れ肉,ご飯

材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,「パスタキューブ」まろやか豆乳クリーム,水,グリーンアスパラガス,しめじ,玉ねぎ,ベーコン,スパゲッティ

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,Ａ水,こんにゃく,しいたけ,ごぼう,里いも,にんじん,大根,木綿豆腐,そば

材料：「生オリーブオイルソース」瀬戸内レモン,「AJINOMOTO サラダ油」,きゅうり,トマト,レタス,「瀬戸のほんじお」,鶏もも肉（皮つき）,フランスパン

材料：レモンのくし形切り,Ｂナンプラー,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ａ酒,Ａ水,パクチー,豚ロース薄切り肉,大豆もやし,そうめん

材料：紅しょうが,小ねぎの小口切り,温泉卵,ご飯,焼きのり,「スチーミー」鶏チャーシュー用,鶏もも肉

材料：いり黒ごま,Ａ「ほんだし」,Ａみりん,Ａしょうゆ,新じゃがいも,水,米

材料：みつば,溶き卵,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」鶏だしコク醤油,ご飯

材料：みつば,Ａ「ほんだし」,Ａ酒,Ａしょうゆ,Ａ水,さつまいも,鶏もも肉,米

材料：ご飯,「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do」四川式麻婆豆腐用,長ねぎ,にら,木綿豆腐,豚ひき肉

材料：パセリのみじん切り,「AJINOMOTO サラダ油」,「パスタキューブ」うま辛ペペロンチーノ,水,溶き卵,玉ねぎ,しめじ,ベーコン,米

材料：ドライパセリ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａおろしにんにく,フランスパン

材料：もみのり,ご飯,みりん,酒,みそ,「ほんだし」,水,しょうが,小松菜,長ねぎ,あさり（むき身）

材料：「AJINOMOTO 大豆の油」,ご飯,「Cook Do」八宝菜用,しいたけ,にんじん,白菜,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,いか（胴）,豚ロース薄切り肉

材料：Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,Ａ水,にんじん,長ねぎ,大根,白菜,かぼちゃ,厚揚げ,豚ロース薄切り肉,ゆでうどん

材料：小ねぎの小口切り,ご飯,「スチーミー」豚チャーシュー用,豚ロースとんかつ用肉

材料：粉ざんしょう,錦糸卵,もみのり,温かいご飯,Ｂ砂糖,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,Ｂみりん,Ｂ水,Ｂ「ほんだし」,みつば,Ａ酒,Ａ水,Ａみりん,「ほんだし」,焼きあなご

材料：木の芽,刻みのり,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａみりん,Ａうす口しょうゆ,Ａ酒,Ａ水,「ほんだし」,たい（切り身）,米