（49ページ目）「主食」の人気レシピ

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材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do」青椒肉絲用2人前,ゆでたけのこ,ピーマン,片栗粉,牛薄切り肉,中華めん

材料：刻みのり,「Cook Do 香味ペースト」＜オイスター醤油味＞,冷凍うどん

材料：粗びき黒こしょう,「Cook Do 香味ペースト」＜オイスター醤油味＞,卵,ご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「鍋キューブ」濃厚白湯,Ａ水,こしょう,「瀬戸のほんじお」,紅かまぼこ,もやし,にんじん,玉ねぎ,キャベツ,豚バラ薄切り肉,蒸しチャンポンめん

材料：小ねぎの小口切り,溶き卵,水溶き片栗粉,水,「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,しめじ,切り餅

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ練りがらし,Ｂ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「ほんだし」,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ水,卵,食パン8枚切り

材料：「AJINOMOTO 健康サララ」,Ｂ牛乳,Ｂ卵,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａベーキングパウダー,Ａ「パルスイート」,Ａ薄力粉

材料：小ねぎの小口切り,「ほんだし」,ゆでうどん

材料：小ねぎの小口切り,溶き卵,「ほんだし」,ご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,溶かしバター,Ｂ砂糖,Ｂ牛乳,卵,Ａ「クノール 贅沢野菜」＜栗かぼちゃ＞,Ａふるった薄力粉

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,シュレッドチーズ,ご飯,こしょう,「瀬戸のほんじお」,Ａカレー粉,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａウスターソース,Ａトマトケチャップ,トマト,レタス,玉ねぎ,合いびき肉

材料：のり,「Cook Do 香味ペースト」＜オイスター醤油味＞,切り餅

材料：Ａ小ねぎの小口切り,Ａ刻みのり,「ほんだし」,「ピュアセレクト マヨネーズ」,ピザ用チーズ,しらす干し,トマト,ウインナーソーセージ,ホールコーン缶,切り餅

材料：Ａ削り節,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａお好み焼きソース,「ほんだし」,ピザ用チーズ,ベーコン,キャベツ,切り餅

材料：Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ酒,Ａしょうゆ,しめじ,にんじん,ベーコン,切り餅,水,米

材料：小ねぎの小口切り,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａ「ほんだし」,Ａ酒,Ａみりん,Ａうす口しょうゆ,Ａ水,うす揚げ,しょうが,米

材料：小ねぎの小口切り,味つけのり,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ湯,切り餅

材料：小ねぎの小口切り,切り餅,かまぼこ（薄切り）,梅干し,大根おろし,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水,うどん

材料：小ねぎの小口切り,かまぼこ（薄切り）,梅干し,大根おろし,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水,うどん

材料：レモンの輪切り,香菜,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ水,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酒,鶏ささ身,そうめん

材料：いり白ごま,黄菊,紅たで,青じそのせん切り,そうめん,きゅうり,おろしわさび,水,「ほんだし こんぶだし」8gスティック,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａみりん,たい（刺身）

材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,パセリのみじん切り,こしょう,「瀬戸のほんじお」,水,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,マッシュルームの水煮,トマト,にんじん,玉ねぎ,白ワイン,シーフードミックス,米

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,「AJINOMOTO サラダ油」,温かいご飯,Ｂ薄力粉,Ｂバター,牛乳,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうゆ,Ａトマトケチャップ,「味の素KK干し貝柱スープ」,水,カレー粉,チンゲン菜,レモン汁,マッシュルーム,ゆでたけのこ,にんにくのみじん切り,玉ねぎのみじん切り,酒,むきえび（小）,いか

材料：ゆで卵,Ａ練りわさび,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,Ａしょうゆ,ツナ油漬缶,アボカド,そうめん

材料：小ねぎの小口切り,牛乳,「パスタキューブ」まろやか豆乳クリーム,「AJINOMOTO オリーブオイル」,水,水菜,たらこ,スパゲッティ

材料：Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂきゅうり,Ｂツナ缶,焼きのり,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」,Ａ「うま味だし･ハイミー」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酢,水,米

材料：練りわさび,小菊,パセリ,刻みのり,ご飯,Ａ「ほんだし」,Ａしょうゆ,まぐろの赤身

材料：「クノール」ポタージュで食べる豆と野菜＜深いコクの完熟トマト＞,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,水,スパゲッティ

材料：「Cook Do」オイスターソース,卵,ご飯

材料：紅しょうが,小ねぎの小口切り,もどしたきくらげ,チャーシュー,Ａ粉ゼラチン,Ａラード,Ａ「うま味だし･ハイミー」,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,Ａにんにくのすりおろし,Ａ砂糖,Ａしょうゆ,Ａ「味の素KK中華あじ」,Ａ水,中華生めん

材料：Ａ粗びきこしょう,Ａカレー粉,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,ご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,こしょう,うま味調味料「味の素®」70g瓶,「やさしお」,にんにくのみじん切り,Ａこしょう,Ａ「やさしお」,卵,小松菜,ご飯

材料：練りわさび,刻みのり,ねぎ,Ａ「ほんだし」,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａレモン汁,Ａ「ピュアセレクト サラリア」,ツナ水煮缶（ライト）,ゆで卵,「瀬戸のほんじお」,ほうれん草,干しそば

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do 香味ペースト」＜オイスター醤油味＞,長ねぎ,卵,ロースハム,ご飯

材料：「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」,Ａ「ほんだし」,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」,Ａ水,「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,スパゲッティ,ミニトマト,ブロッコリー,ほうれん草,こしょう,「瀬戸のほんじお」,白身魚

材料：Ｃこしょう,Ｃ酢,Ｃしょうゆ,Ｃ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂうま味調味料「味の素®」,Ｂしょうゆ,Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,豚ひき肉,ねぎのみじん切り,水,ねぎの青い部分,しょうが,寒天,ぬるま湯,Ａベーキングパウダー,Ａ薄力粉

材料：小ねぎの小口切り,しょうがのせん切り,しらたき,帆立貝柱（刺身）,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうゆ,「ほんだし こんぶだし」,水,米

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「パスタキューブ」香ばし和風醤油,水,レタス,なす,鶏もも肉,スパゲッティ

材料：こしょう,「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO オリーブオイル」,にんにく,ベーコン,さやえんどう,カリフラワー,グリーンアスパラガス,かぶ,にんじん,スパゲッティ

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ａこしょう,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ「Cook Do」オイスターソース,「丸鶏がらスープ」,ねぎ,チンゲン菜,きくらげ,豚バラ薄切り肉,中華蒸しめん