（2ページ目）「ズッキーニ」の人気レシピ

133件

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とまとと夏野菜の洋風みそ汁

10分 67kcal
材料：ミニトマト,「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,ズッキーニ,水,みそ,グリーンアスパラガス,「ほんだし」
なすボートのチーズ蒸し

15分 119kcal
材料：なす,Ａこしょう,玉ねぎ,ズッキーニ,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,シュレッドチーズ,パセリ,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,ミニトマト
夏野菜のぱぱっとナムル風

10分 52kcal
材料：ズッキーニ,いり白ごま,ミニトマト,水,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,オクラ
ズッキーニとトマトのごろごろ中華あえ

20分 350kcal
材料：ズッキーニ,トマト,パプリカ（黄）,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,玉ねぎ,鶏もも肉,「AJINOMOTO サラダ油」,しょうゆ
和の冷製枝豆スープ

15分 166kcal
材料：ズッキーニ,牛乳,にんじん,Ａ水,「クノールカップスープ」冷たい牛乳でつくるえだ豆のポタージュ,「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,Ａ「ほんだし」,大根
夏野菜の中華風スープカレー

25分 417kcal
材料：鶏もも肉,オクラ,かぼちゃ,なす,パプリカ（赤）,玉ねぎ,Ｂ水,Ｂ「Cook Do 香味ペースト」,Ｂカレー粉,Ｂトマトケチャップ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａカレー粉,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,ズッキーニ,Ｂホールトマト缶,Ｂ「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前
ズッキーニのオイスターあえ

5分 92kcal
材料：ズッキーニ,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「Cook Do」オイスターソース,「瀬戸のほんじお」焼き塩,いり白ごま
夏野菜の彩りスープ

10分 106kcal
材料：むきえび,枝豆（さやから出したもの）,Ａ酒,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,Ｂ水,Ｂ片栗粉,ズッキーニ,Ａ水,とうもろこし
夏野菜の焼きマリネ

15分 310kcal
材料：なす,トマト,「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,パセリのみじん切り,「AJINOMOTO オリーブオイル」,ズッキーニ
マヨズッキーニ～中華風～

5分 73kcal
材料：ズッキーニ,Ａしょうゆ,Ａすり白ごま,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,すり白ごま,「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａ「Cook Do」コチュジャン
プチトマトとズッキーニのピクルス

10分 27kcal
材料：ズッキーニ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａにんにくの薄切り,Ａ酢,Ａ赤唐がらし（乾）,Ａ「パルスイート」,ミニトマト,Ａ水
ズッキーニの麻婆豆腐丼

15分 552kcal
材料：絹ごし豆腐,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,パプリカ（赤）,Ａ水,ご飯,ズッキーニ,Ａ「Cook Do」あらびき肉入り黒麻婆豆腐用中辛,長ねぎ
なすのスープ野菜

25分 216kcal
材料：なす,「AJINOMOTO オリーブオイル」,ウインナーソーセージ,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,パプリカ（赤）,ズッキーニ
夏野菜の中華風豆乳茶碗蒸し

20分 159kcal
材料：豚こま切れ肉,卵,ズッキーニ,かに風味かまぼこ,ホールコーン缶,Ａ豆乳（無調整）,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａうす口しょうゆ,玉ねぎ,なす
マヨズッキーニ～おかかとわさび風味～

5分 35kcal
材料：ズッキーニ,削り節,Ａしょうゆ,Ａ練りわさび,Ａ「ほんだし」,「瀬戸のほんじお」,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」
夏野菜の焼き浸し

15分 108kcal
材料：なす,オクラ,パプリカ（赤）,パプリカ（黄）,グリーンアスパラガス,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,Ａ赤唐がらし,「AJINOMOTO サラダ油」,ピーマン,Ａ酢,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,ズッキーニ
いろいろ野菜の素揚げ

10分 242kcal
材料：グリーンアスパラガス,ベビーポテト,パプリカ（黄）,ズッキーニ,さつまいも,「AJINOMOTO サラダ油」,ヤングコーン,「やさしお」,なす,パプリカ（赤）
やわらか鶏むねスープカレー鍋

30分 357kcal
材料：パプリカ（赤）,キャベツ,玉ねぎ,なす,ズッキーニ,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」スープカレー鍋,鶏むね肉,かぼちゃ,「AJINOMOTO サラダ油」,「お肉やわらかの素」
キャベツのスープ野菜

15分 100kcal
材料：ズッキーニ,しょうがのせん切り,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,キャベツ,とうもろこし,ウインナーソーセージ,Ａ水,パプリカ（赤）
トマトとあさりのごちそうスープ

15分 236kcal
材料：パプリカ（赤）,玉ねぎ,にんにくのみじん切り,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ａ水,ベーコンブロック,あさり（殻つき）,トマト,にんじん,ズッキーニ,「AJINOMOTO オリーブオイル」

ズッキーニととうもろこしのえびマヨ

10分 396kcal
材料：むきえび,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,片栗粉,ズッキーニ,「Cook Do 香味ペースト」,Ａ砂糖,「AJINOMOTO サラダ油」,とうもろこし
ズッキーニのシーザースサラダ

15分 324kcal
材料：ズッキーニ,Ａこしょう,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO サラダ油」,粉チーズ,レタス,Ａ酢,サンドイッチ用食パン
ズッキーニと豚肉のしゃぶしゃぶ

15分 196kcal
材料：ズッキーニ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａうす口しょうゆ,Ａ「ほんだし」,Ｂ水,Ｂしょうゆ,豚しゃぶしゃぶ用肉,Ａ水,Ａみりん,Ｂ酢,Ｂ「ほんだし」
なすとズッキーニのマリネ

15分 51kcal
材料：なす,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａトマト,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａこしょう,Ａ月桂樹の葉,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,パセリのみじん切り,ズッキーニ,Ａ酢,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａ水,Ａ玉ねぎのみじん切り
ズッキーニとスモークサーモンのサラダ

5分 84kcal
材料：黒こしょう,Ａレモン汁,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,ズッキーニ,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,スモークサーモン
マヨズッキーニ～おかかとわさび風味～

5分 35kcal
材料：ズッキーニ,削り節,Ａしょうゆ,Ａ練りわさび,Ａ「ほんだし」,「瀬戸のほんじお」,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」
マヨズッキーニ～中華風～

5分 73kcal
材料：ズッキーニ,Ａしょうゆ,Ａすり白ごま,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,すり白ごま,「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａ「Cook Do」コチュジャン
ズッキーニとベーコンの緑のスープ野菜

15分 80kcal
材料：ズッキーニ,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,ゆで枝豆（さやから出したもの）,Ａ水,ベーコンスライス,オクラ,グリーンアスパラガス
豚肉とズッキーニのイタリアントマトそうめん

15分 554kcal
材料：そうめん,「AJINOMOTO オリーブオイル」,ズッキーニ,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａにんにくのすりおろし,豚こま切れ肉,トマト
ズッキーニとパプリカのうま塩豚汁

15分 144kcal
材料：ベーコンスライス,「AJINOMOTO オリーブオイル」,玉ねぎ,「ほんだし」,黒こしょう,ズッキーニ,パプリカ（赤）,水
たことズッキーニのアンチョビ炒め

5分 132kcal
材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,にんにく,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ黒こしょう,ゆでだこ,ズッキーニ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,アンチョビ
ズッキーニの肉詰め

20分 198kcal
材料：ズッキーニ,ホールトマト缶,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ粉チーズ,Ａ溶き卵,Ｂ水,粉チーズ,こしょう,薄力粉,「AJINOMOTO オリーブオイル」,「瀬戸のほんじお」,Ａ豚ひき肉
ズッキーニとトマトのごろごろ中華あえ

20分 350kcal
材料：ズッキーニ,トマト,パプリカ（黄）,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,玉ねぎ,鶏もも肉,「AJINOMOTO サラダ油」,しょうゆ
コーンとズッキーニの冷やし葛とじ

10分 113kcal
材料：とうもろこし,Ａくず粉,水,うす口しょうゆ,Ａ水,えび,ズッキーニ,「味の素KKコンソメ」固形タイプ
ズッキーニのハム巻き

5分 54kcal
材料：「ピュアセレクトマヨネーズ」,青じそ,ズッキーニ,ロースハム
ズッキーニと豚肉のだし入りギョーザ

15分 366kcal
材料：卵,餃子の皮,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ酒,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,ズッキーニ,Ａおろししょうが,Ａこしょう,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,豚バラ薄切り肉
なすとズッキーニのうま塩豚汁

15分 173kcal
材料：ベーコンスライス,水,「AJINOMOTO サラダ油」,なす,ズッキーニ,「ほんだし」
トマトとズッキーニのハーブグリル

15分 84kcal
材料：トマト,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａドライハーブミックス,Ａこしょう,レモン,ズッキーニ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａにんにくのみじん切り
ズッキーニのみそ汁

5分 23kcal
材料：Ａ「ほんだし」,みそ,Ａ水,ズッキーニ
チキンとズッキーニのグリル　ジェノバソース

20分 374kcal
材料：鶏もも肉,Ａバジルの葉,ズッキーニ,Ａにんにくのみじん切り,Ａ松の実,Ａ「瀬戸のほんじお」,「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO オリーブオイル」,バジルの葉,こしょう