（2ページ目）「ズッキーニ」の人気レシピ

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ズッキーニと豚肉のマヨみそ炒め

10分 185kcal
材料：いり白ごま,こしょう,「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ麦みそ,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,豚こま切れ肉,赤ピーマン,ズッキーニ
豚肉とズッキーニのイタリアントマトそうめん

15分 518kcal
材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａにんにくのすりおろし,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,ズッキーニ,トマト,豚こま切れ肉,そうめん
とまとと夏野菜の洋風みそ汁

10分 67kcal
材料：「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,みそ,「ほんだし」,水,ズッキーニ,グリーンアスパラガス,ミニトマト
なすボートのチーズ蒸し

15分 117kcal
材料：パセリ,シュレッドチーズ,Ａこしょう,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,ズッキーニ,玉ねぎ,ミニトマト,なす
夏野菜のぱぱっとナムル風

10分 53kcal
材料：いり白ごま,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,水,ミニトマト,オクラ,ズッキーニ
ズッキーニとトマトのごろごろ中華あえ

20分 338kcal
材料：Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,「AJINOMOTO サラダ油」,パプリカ（黄）,玉ねぎ,トマト,ズッキーニ,しょうゆ,鶏もも肉
和の冷製枝豆スープ

15分 156kcal
材料：「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,牛乳,「クノールカップスープ」牛乳でつくるえだ豆のポタージュ,Ａ「ほんだし」,Ａ水,にんじん,大根,ズッキーニ
夏野菜の中華風スープカレー

25分 393kcal
材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ｂトマトケチャップ,Ｂカレー粉,Ｂ「Cook Do 香味ペースト」,Ｂ「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前,Ｂホールトマト缶,Ｂ水,玉ねぎ,パプリカ（赤）,オクラ,なす,ズッキーニ,かぼちゃ,Ａカレー粉,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,鶏もも肉
ズッキーニのオイスターあえ

5分 94kcal
材料：いり白ごま,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ「Cook Do」オイスターソース,「瀬戸のほんじお」焼き塩,ズッキーニ
夏野菜の彩りスープ

10分 100kcal
材料：Ｂ片栗粉,Ｂ水,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,Ａ酒,Ａ水,枝豆（さやから出したもの）,とうもろこし,ズッキーニ,むきえび
夏野菜の焼きマリネ

15分 310kcal
材料：パセリのみじん切り,「AJINOMOTO オリーブオイル」,「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,トマト,ズッキーニ,なす
マヨズッキーニ～中華風～

5分 75kcal
材料：すり白ごま,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,Ａ「Cook Do」コチュジャン,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ａすり白ごま,「瀬戸のほんじお」焼き塩,ズッキーニ
プチトマトとズッキーニのピクルス

10分 29kcal
材料：Ａ赤唐がらし（乾）,Ａにんにくの薄切り,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「パルスイート」,Ａ酢,Ａ水,ミニトマト,ズッキーニ
ズッキーニの麻婆豆腐丼

15分 527kcal
材料：ご飯,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ水,Ａ「Cook Do」あらびき肉入り黒麻婆豆腐用中辛,パプリカ（赤）,長ねぎ,ズッキーニ,絹ごし豆腐
なすのスープ野菜

25分 212kcal
材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ａ水,ウインナーソーセージ,パプリカ（赤）,ズッキーニ,なす
夏野菜の中華風豆乳茶碗蒸し

20分 151kcal
材料：Ａうす口しょうゆ,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ豆乳（無調整）,卵,ホールコーン缶,かに風味かまぼこ,ズッキーニ,なす,玉ねぎ,豚こま切れ肉
マヨズッキーニ～おかかとわさび風味～

5分 37kcal
材料：削り節,Ａ「ほんだし」,Ａ練りわさび,Ａしょうゆ,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,「瀬戸のほんじお」,ズッキーニ
夏野菜の焼き浸し

15分 108kcal
材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ赤唐がらし,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ酢,Ａ減塩しょうゆ,Ａ水,オクラ,グリーンアスパラガス,ピーマン,パプリカ（黄）,パプリカ（赤）,ズッキーニ,なす
いろいろ野菜の素揚げ

10分 233kcal
材料：「やさしお」,「AJINOMOTO サラダ油」,さつまいも,ベビーポテト,ズッキーニ,ヤングコーン,パプリカ（黄）,パプリカ（赤）,なす,グリーンアスパラガス
夏の彩りスープ野菜

15分 98kcal
材料：Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ａ水,しょうがのせん切り,ウインナーソーセージ,ズッキーニ,パプリカ（赤）,とうもろこし,キャベツ

きのことズッキーニのマリネ

4分 79kcal
材料：Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａローリエ,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ酢,Ａ「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,ズッキーニ,しめじ
ズッキーニと豚肉のマヨみそ炒め

10分 185kcal
材料：いり白ごま,こしょう,「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ麦みそ,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,豚こま切れ肉,赤ピーマン,ズッキーニ
ズッキーニとパプリカのうま塩豚汁

15分 142kcal
材料：黒こしょう,「AJINOMOTO オリーブオイル」,「ほんだし」,水,玉ねぎ,パプリカ（赤）,ズッキーニ,ベーコンスライス
ズッキーニとツナのスパニッシュ風オムレツ

25分 283kcal
材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ牛乳,卵,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,にんにくのみじん切り,赤ピーマン,玉ねぎ,エリンギ,ツナ油漬缶,ズッキーニ
ズッキーニとベーコンの緑のスープ野菜

15分 77kcal
材料：Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ａ水,ベーコンスライス,ゆで枝豆（さやから出したもの）,グリーンアスパラガス,オクラ,ズッキーニ
マヨズッキーニ～おかかとわさび風味～

5分 37kcal
材料：削り節,Ａ「ほんだし」,Ａ練りわさび,Ａしょうゆ,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,「瀬戸のほんじお」,ズッキーニ
生ズッキーニのサラダ

5分 57kcal
材料：もみのり,しょうゆ,「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,ズッキーニ
ズッキーニと豚肉のしゃぶしゃぶ

15分 191kcal
材料：Ｂ「ほんだし」,Ｂ酢,Ｂしょうゆ,Ｂ水,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「ほんだし」,Ａみりん,Ａうす口しょうゆ,Ａ水,豚しゃぶしゃぶ用肉,ズッキーニ
ズッキーニのみそ汁

5分 23kcal
材料：みそ,Ａ「ほんだし」,Ａ水,ズッキーニ
ズッキーニとソーセージのイタリアンオムレツ

20分 225kcal
材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ牛乳,卵,じゃがいも,にんにく,ウインナーソーセージ,ズッキーニ
ズッキーニのオイスターあえ

5分 94kcal
材料：いり白ごま,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ「Cook Do」オイスターソース,「瀬戸のほんじお」焼き塩,ズッキーニ
なすとズッキーニのうま塩豚汁

15分 171kcal
材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「ほんだし」,水,ズッキーニ,なす,ベーコンスライス
ズッキーニのシーザースサラダ

15分 322kcal
材料：粉チーズ,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酢,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,サンドイッチ用食パン,レタス,ズッキーニ
なすとズッキーニのマリネ

15分 52kcal
材料：パセリのみじん切り,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ水,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａ月桂樹の葉,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ酢,Ａトマト,Ａ玉ねぎのみじん切り,ズッキーニ,なす
ズッキーニの和風ラタトゥイユ

25分 138kcal
材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,セルフィーユ,Ａうす口しょうゆ,Ａみりん,Ａ酒,Ａ水,「ほんだしいりこだし」,トマト,長ねぎ,ズッキーニ
まいたけとズッキーニの香味炒め

10分 249kcal
材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,Ａ水,パプリカ（赤）,ズッキーニ,まいたけ,豚ロース薄切り肉
ズッキーニのハム巻き

5分 57kcal
材料：「ピュアセレクトマヨネーズ」,青じそ,ロースハム,ズッキーニ
トマトとズッキーニのハーブグリル

15分 85kcal
材料：レモン,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａドライハーブミックス,Ａにんにくのみじん切り,ズッキーニ,トマト
コーンとズッキーニの冷やし葛とじ

10分 111kcal
材料：Ａ水,Ａくず粉,うす口しょうゆ,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,水,えび,ズッキーニ,とうもろこし
たことズッキーニのアンチョビ炒め

5分 129kcal
材料：Ａ黒こしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａうま味調味料「味の素®」,「AJINOMOTO オリーブオイル」,にんにく,アンチョビ,ズッキーニ,ゆでだこ