「酢昆布」の人気レシピ

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甘塩鮭のこんぶ巻き～ヘルシーおせち～

85分 155kcal
材料：Ａ「ほんだし」,Ａもどし汁,しょうゆ,みりん,昆布,Ｂ酢,甘塩ざけ,かんぴょう,Ｂ酒,「パルスイートカロリーゼロ」
鯖のカレー風味エスカベッシュ

20分 308kcal
材料：Ａ酢,さば（切り身）,玉ねぎ,ピーマン,パプリカ（赤）,パプリカ（黄）,Ａ「パルスイート」,Ａうま味調味料「味の素®」,Ｂ薄力粉,Ｂカレー粉,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,「ほんだしこんぶだし」,Ａ水
ヘルシー押し寿司

30分 376kcal
- #ヘルシー
- #ご飯
- #主食
- #和風
材料：米,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,「ほんだしこんぶだし」,Ａ米酢,Ｂ干ししいたけのもどし汁,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,Ｂ「パルスイート」,えび,絹さや,Ｃ卵,Ｃ「パルスイート」,Ｃ「瀬戸のほんじお」焼き塩,青じそのせん切り,「AJINOMOTO 健康サララ」,水,糸こんにゃく,Ａ「パルスイート」,干ししいたけ
菊花蕪のお漬物

25分 13kcal
材料：Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａ水,かぶ,かぶの葉,「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａ酢,Ａ「パルスイート」,Ａ赤唐がらしの輪切り
春のちらし寿司

30分 445kcal
- #ご飯
- #主食
- #和風
- #春レシピ
材料：Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,にんじん,米,ゆでたけのこ,Ａ米酢,Ａ「パルスイート」,Ｂ水,Ｂみりん,Ｂうす口しょうゆ,Ｂ「ほんだし」,Ｂ「瀬戸のほんじお」焼き塩,干ししいたけ,Ｃ干ししいたけのもどし汁,Ｃしょうゆ,Ｃ酒,Ｃ「パルスイート」,Ｄ溶き卵,Ｄ「パルスイート」,Ｄ「瀬戸のほんじお」焼き塩,「AJINOMOTO 健康サララ」,絹さや,いくら,水,「ほんだしこんぶだし」
きゅうりのさっぱり浅漬け

10分 9kcal
材料：きゅうり,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａ赤唐がらしの輪切り,Ａ酢
銀鮭の刺身

5分 167kcal
材料：銀ざけ,Ａ「ほんだしこんぶだし」,おろしわさび,大根のつま,青じそ,かぼす,Ａしょうゆ
あじのおかず風酢の物

25分 135kcal
材料：Ａ「パルスイート」,酢,Ａしょうがのすりおろし,しょうがのせん切り,白ごま,あじ三枚おろし,ほうれん草,「やさしお」,Ａ酢,Ａ「ほんだしこんぶだし」
こんぶだしで簡単
かぶの浅漬け

5分 23kcal
材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ酢,小かぶ,赤唐がらしの輪切り,Ａ水,Ａ「ほんだしこんぶだし」8gスティック
れんこんが入ったポテトサラダ

20分 395kcal
材料：きゅうり,Ｂ「瀬戸のほんじお」,玉ねぎ,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ｂ酢,れんこん,かに風味かまぼこ,Ｃ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ｃ「ほんだしこんぶだし」,Ｃ「瀬戸のほんじお」,じゃがいも,さつまいも,Ａ湯
手作り浅漬け　なす

10分 23kcal
材料：なす,Ａ「瀬戸のほんじお」,みょうが,Ａ酢,Ａ「ほんだしこんぶだし」
手作り浅漬け　きゅうり

10分 16kcal
材料：きゅうり,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうがのせん切り,Ａ酢,Ａ「ほんだしこんぶだし」
洋風ひと口手まり

30分 441kcal
材料：炊きたてご飯,＜サーモンバジル＞,Ａ「ほんだしこんぶだし」8gスティック,Ｂプレーンヨーグルト,Ｂ「ピュアセレクトマヨネーズ」,バジルの葉,＜エビアボカド＞,むきえび,アボカド,「ピュアセレクトマヨネーズ」,貝割れ菜,＜しそいくら＞,青じそ,いくら,＜洋風すし酢＞,Ａレモン汁,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,スモークサーモン
ゴーヤとツナときゅうりのさっぱり和え

10分 109kcal
材料：ゴーヤ,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａすり白ごま,きゅうり,「瀬戸のほんじお」,ツナ油漬缶,Ａ酢,Ａ砂糖
カップ寿司３種

15分 209kcal
- #20分以内
- #ご飯
- #主食
- #和風
材料：Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,ミニトマト,きゅうり,ブラックオリーブ,＜アボカド＆サーモン＞,アボカド,スモークサーモン,レモンの輪切り,Ｃ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ｃしょうゆ,ディル,＜とびっこミモザ＞,ゆで卵,とびっこ,しょうがの甘酢漬け,「瀬戸のほんじお」,チャービル,温かいご飯,Ａ酢,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,＜ニース風＞,ツナ缶,Ｂ「ピュアセレクトマヨネーズ」
中華恵方巻き　麻婆肉みそ巻き

30分 626kcal
材料：Ａ「ほんだしこんぶだし」,豚ひき肉,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,長ねぎ,「Cook Do」四川式麻婆豆腐用2人前,卵,「Cook Do」熟成豆板醤,さやいんげん,にんじん,しょうゆ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,サラダ菜,焼きのり,「AJINOMOTO サラダ油」,米,水,Ａ酢,しいたけ
中華恵方巻き　海老チリ巻き

30分 633kcal
材料：えび,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「パルスイート」,長ねぎ,「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前,卵,きゅうり,サラダ菜,焼きのり,「AJINOMOTO サラダ油」,米,水,Ａ酢,Ａ「ほんだしこんぶだし」,片栗粉
海鮮丼

5分 343kcal
材料：「ほんだしこんぶだし」,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,しょうゆ,米,水,刺身,Ａ酢,刻みのり
簡単湯豆腐

10分 142kcal
材料：絹ごし豆腐,小ねぎの小口切り,Ａみりん,すだち,「ほんだしこんぶだし」,Ａ酒,Ａしょうゆ,「ほんだし」,削り節
ひじきの和風サラダ

5分 133kcal
材料：芽ひじき,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酢,Ａこしょう,玉ねぎ,ミックスビーンズ,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａしょうゆ

1
手巻き寿司

75分 621kcal
材料：米,焼きのり,Ａ砂糖,まぐろ（刺身）,紋甲いか,うなぎのかば焼き,いくら,牛焼き肉用,Ｂねぎのみじん切り,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂにんにくのみじん切り,Ｂしょうが汁,Ｂ「丸鶏がらスープ」,いり白ごま,厚焼き卵,たくあん,きゅうり,納豆,梅干し,青じそ,Ｃおろしわさび,Ｃしょうゆ,水,「ほんだしこんぶだし」,Ａ酢,Ａ「瀬戸のほんじお」
2
ごぼうと昆布の酢じょうゆ煮

25分 100kcal
材料：Ａしょうゆ,ごぼう,早煮昆布,水,Ａ酢,Ａみりん,Ａうま味調味料「味の素®」
3
甘塩鮭のこんぶ巻き～ヘルシーおせち～

85分 155kcal
材料：Ａ「ほんだし」,Ａもどし汁,しょうゆ,みりん,昆布,Ｂ酢,甘塩ざけ,かんぴょう,Ｂ酒,「パルスイートカロリーゼロ」
甘塩鮭のこんぶ巻き

75分 209kcal
材料：酒,「ほんだし」,砂糖,しょうゆ,みりん,昆布,甘塩ざけ,かんぴょう,「瀬戸のほんじお」,もどし汁,酢
簡単湯豆腐

10分 142kcal
材料：絹ごし豆腐,小ねぎの小口切り,Ａみりん,すだち,「ほんだしこんぶだし」,Ａ酒,Ａしょうゆ,「ほんだし」,削り節
手羽先と昆布の黒酢煮

30分 404kcal
材料：鶏手羽先,湯,Ａ酒,Ａ黒酢,みそ,「AJINOMOTO 健康サララ」,早煮昆布,ねぎ,Ａ「ほんだしこんぶだし」,黒砂糖
たいの昆布じめのひと口手まり寿司、えびの甘酢漬けの手まり寿司

50分 503kcal
材料：車えび,小梅,貝割れ菜,米,Ｂ酢,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂうま味調味料「味の素®」,たい,「瀬戸のほんじお」,昆布,酒,Ａ酢,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａ「瀬戸のほんじお」
切り昆布の甘酢漬け

10分 38kcal
材料：生切り昆布,Ａ酢,ねぎ,赤唐がらし,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,にんじん,しょうが,Ａしょうゆ,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」
こんぶだしで簡単
かぶの浅漬け

5分 23kcal
材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ酢,小かぶ,赤唐がらしの輪切り,Ａ水,Ａ「ほんだしこんぶだし」8gスティック
かぶの甘酢マヨとろろ

10分 172kcal
材料：「瀬戸のほんじお」,Ａ「ピュアセレクトサラリア」,Ａすし酢,とろろ昆布,かぶ,赤唐がらし（乾）
らっきょうのしょうゆ漬け

50分 941kcal
材料：らっきょう,赤唐がらし,Ａみりん,Ａ酢,「瀬戸のほんじお」,Ａうす口しょうゆ,Ａだし昆布
簡単よせ鍋・ポン酢

15分 127kcal
材料：木綿豆腐,水,春菊,しいたけ,＜ポン酢＞,Ａしょうゆ,Ａ酢,Ａ熱湯,Ａ「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａ小ねぎの小口切り,たら,白菜,ねぎ,「ほんだし」
はりはり漬け

10分 20kcal
材料：切り干し大根,Ａ赤唐がらし,Ａしょうゆ,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,昆布,Ａ酢,Ａ水
切り干し大根のマヨはりはり

12分 210kcal
材料：Ａしょうゆ,Ａすし酢,切り干し大根,赤唐がらし,切り昆布,「ピュアセレクトサラリア」
キャベツときゅうりの浅漬け

10分 16kcal
材料：キャベツ,「ほんだしこんぶだし」8gスティック,「瀬戸のほんじお」,きゅうり,青じそ,酢
じゃがいもとわかめ・いんげんのごま酢あえ

15分 58kcal
材料：Ａ酢,Ａすり白ごま,じゃがいも,さやいんげん,生わかめ,Ａ砂糖,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａしょうゆ
切り干し大根のハリハリ漬け

15分 59kcal
材料：Ａ酢,Ａ砂糖,Ａみりん,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,切り干し大根,昆布,赤唐がらし
あじのおかず風酢の物

25分 135kcal
材料：Ａ「パルスイート」,酢,Ａしょうがのすりおろし,しょうがのせん切り,白ごま,あじ三枚おろし,ほうれん草,「やさしお」,Ａ酢,Ａ「ほんだしこんぶだし」
わかめとミニトマトのしょうが酢

15分 27kcal
材料：塩蔵わかめ（塩抜き）,Ａ「ほんだし」,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａ砂糖,Ａうす口しょうゆ,ミニトマト,Ａしょうが汁,しょうがのせん切り
白菜の甘酢

20分 127kcal
材料：白菜の芯,Ｂ砂糖,Ａ「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,「瀬戸のほんじお」,Ａ赤唐がらしの輪切り,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂ酢,Ｂ「ほんだしこんぶだし」