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										 25分 25分 119kcal
											材料:B「パルスイート カロリーゼロ」,Bしょうゆ,B「ほんだし」,B水,ゆでたけのこ,わかめ,Aしょうゆ,A片栗粉,Aしょうが汁,Aねぎ,A卵,A木綿豆腐,A鶏ささ身のひき肉 119kcal
											材料:B「パルスイート カロリーゼロ」,Bしょうゆ,B「ほんだし」,B水,ゆでたけのこ,わかめ,Aしょうゆ,A片栗粉,Aしょうが汁,Aねぎ,A卵,A木綿豆腐,A鶏ささ身のひき肉
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										 40分 40分 90kcal
											材料:B「パルスイート カロリーゼロ」,B「瀬戸のほんじお」,Bレモン汁,B「Cook Do」熟成豆板醤,Bしょうが,トマト,サニーレタス,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,ねぎ,A片栗粉,A卵白,たら,いか 90kcal
											材料:B「パルスイート カロリーゼロ」,B「瀬戸のほんじお」,Bレモン汁,B「Cook Do」熟成豆板醤,Bしょうが,トマト,サニーレタス,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,ねぎ,A片栗粉,A卵白,たら,いか
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										 20分 20分 49kcal
											材料:A「パルスイート カロリーゼロ」,A片栗粉,Aしょうゆ,A酢,A水,A「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,赤唐がらし,しょうが,きくらげ,白菜 49kcal
											材料:A「パルスイート カロリーゼロ」,A片栗粉,Aしょうゆ,A酢,A水,A「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,赤唐がらし,しょうが,きくらげ,白菜
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										 15分 15分 34kcal
											材料:パセリのみじん切り,「パルスイート カロリーゼロ」,A月桂樹の葉,Aこしょう,Aカレー粉,A「瀬戸のほんじお」,A水,A酢,玉ねぎ,カリフラワー 34kcal
											材料:パセリのみじん切り,「パルスイート カロリーゼロ」,A月桂樹の葉,Aこしょう,Aカレー粉,A「瀬戸のほんじお」,A水,A酢,玉ねぎ,カリフラワー
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										 60分 60分 1616kcal
											材料:ミントの葉,いちご,「パルスイート カロリーゼロ」,生クリーム,B「パルスイート カロリーゼロ」,Bラム酒,B水,牛乳,Aベーキングパウダー,A薄力粉,砂糖,卵 1616kcal
											材料:ミントの葉,いちご,「パルスイート カロリーゼロ」,生クリーム,B「パルスイート カロリーゼロ」,Bラム酒,B水,牛乳,Aベーキングパウダー,A薄力粉,砂糖,卵
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										 20分 20分 77kcal
											材料:B「瀬戸のほんじお」,B片栗粉,A「Cook Do」熟成豆板醤,A「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」,グリーンアスパラガス,えび 77kcal
											材料:B「瀬戸のほんじお」,B片栗粉,A「Cook Do」熟成豆板醤,A「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」,グリーンアスパラガス,えび
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										 25分 25分 213kcal
											材料:B水,B片栗粉,湯,A酒,A「瀬戸のほんじお」,A「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,しょうが,ねぎ,グリーンアスパラガス,鶏ひき肉 213kcal
											材料:B水,B片栗粉,湯,A酒,A「瀬戸のほんじお」,A「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,しょうが,ねぎ,グリーンアスパラガス,鶏ひき肉
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										 25分 25分 192kcal
											材料:「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,C「瀬戸のほんじお」,Cこしょう,C「丸鶏がらスープ」,Bねぎ,Bしょうがの薄切り,しめじ,にんじん,ゆでたけのこ,さやえんどう,A片栗粉,A「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,A酒,いか(胴) 192kcal
											材料:「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,C「瀬戸のほんじお」,Cこしょう,C「丸鶏がらスープ」,Bねぎ,Bしょうがの薄切り,しめじ,にんじん,ゆでたけのこ,さやえんどう,A片栗粉,A「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,A酒,いか(胴)
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										 20分 20分 81kcal
											材料:A水,A片栗粉,こしょう,「丸鶏がらスープ」,水,香菜,パプリカ(赤),ゆでたけのこ,絹ごし豆腐,鶏むね肉 81kcal
											材料:A水,A片栗粉,こしょう,「丸鶏がらスープ」,水,香菜,パプリカ(赤),ゆでたけのこ,絹ごし豆腐,鶏むね肉
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										 50分 50分 356kcal
											材料:Cこしょう,C「瀬戸のほんじお」,Cしょうゆ,B月桂樹の葉,B「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Bホールトマト缶,B水,Aチリペッパー,Aパプリカ(粉),Aカレー粉,バター,赤唐がらし,しょうが,にんにく,セロリ,にんじん,玉ねぎ,牛ひき肉 356kcal
											材料:Cこしょう,C「瀬戸のほんじお」,Cしょうゆ,B月桂樹の葉,B「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Bホールトマト缶,B水,Aチリペッパー,Aパプリカ(粉),Aカレー粉,バター,赤唐がらし,しょうが,にんにく,セロリ,にんじん,玉ねぎ,牛ひき肉
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										 80分 80分 733kcal
											材料:こしょう,「瀬戸のほんじお」,バター,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,プレーンヨーグルト,干しぶどう,D月桂樹の葉,D「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Dトマトジュース,D水,Cカレー粉,C赤唐がらし,Bしょうが,Bにんにく,B玉ねぎ,芽キャベツ,Aカレー粉,Aしょうゆ,Aこしょう,A「瀬戸のほんじお」,スペアリブ 733kcal
											材料:こしょう,「瀬戸のほんじお」,バター,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,プレーンヨーグルト,干しぶどう,D月桂樹の葉,D「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Dトマトジュース,D水,Cカレー粉,C赤唐がらし,Bしょうが,Bにんにく,B玉ねぎ,芽キャベツ,Aカレー粉,Aしょうゆ,Aこしょう,A「瀬戸のほんじお」,スペアリブ
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										 30分 30分 343kcal
											材料:「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,「ピュアセレクト マヨネーズ」,パン粉,B「ピュアセレクト マヨネーズ」,B味の素冷凍食品KK「グリンピース」,Aこしょう,A「瀬戸のほんじお」,A白ワイン,生ざけ,玉ねぎ 343kcal
											材料:「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,「ピュアセレクト マヨネーズ」,パン粉,B「ピュアセレクト マヨネーズ」,B味の素冷凍食品KK「グリンピース」,Aこしょう,A「瀬戸のほんじお」,A白ワイン,生ざけ,玉ねぎ
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										 20分 20分 302kcal
											材料:「ピュアセレクト マヨネーズ」,カレー粉,抹茶,パプリカ(粉),B「瀬戸のほんじお」,B練りがらし,A「瀬戸のほんじお」,A酢,湯,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,じゃがいも 302kcal
											材料:「ピュアセレクト マヨネーズ」,カレー粉,抹茶,パプリカ(粉),B「瀬戸のほんじお」,B練りがらし,A「瀬戸のほんじお」,A酢,湯,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,じゃがいも
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										 10分 10分 79kcal
											材料:「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,A「瀬戸のほんじお」,A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Aカレー粉,Aプレーンヨーグルト,冷凍フライポテト 79kcal
											材料:「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,A「瀬戸のほんじお」,A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Aカレー粉,Aプレーンヨーグルト,冷凍フライポテト
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										 15分 15分 567kcal
											材料:ミニトマト,ベビーリーフ,「AJINOMOTO サラダ油」,溶かしバター,ふるった薄力粉,「クノール スープ」コーンクリーム,砂糖,牛乳,卵 567kcal
											材料:ミニトマト,ベビーリーフ,「AJINOMOTO サラダ油」,溶かしバター,ふるった薄力粉,「クノール スープ」コーンクリーム,砂糖,牛乳,卵
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										 10分 10分 238kcal
											材料:「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Cしょうゆ,Cみりん,C酒,Bうま味調味料「味の素®」,B片栗粉,B溶き卵,Bしょうが,グリーンアスパラガス,Aこしょう,A酒,Aうま味調味料「味の素®」,鶏ひき肉 238kcal
											材料:「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Cしょうゆ,Cみりん,C酒,Bうま味調味料「味の素®」,B片栗粉,B溶き卵,Bしょうが,グリーンアスパラガス,Aこしょう,A酒,Aうま味調味料「味の素®」,鶏ひき肉
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										 20分 20分 858kcal
											材料:「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,「ピュアセレクト マヨネーズ」,A水,A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,A「Cook Do」オイスターソース,乾燥パン粉,卵,薄力粉,粒マスタード,バター,こしょう,「瀬戸のほんじお」,キャベツ,全粒粉食パン,食パン8枚切り,鶏もも肉 858kcal
											材料:「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,「ピュアセレクト マヨネーズ」,A水,A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,A「Cook Do」オイスターソース,乾燥パン粉,卵,薄力粉,粒マスタード,バター,こしょう,「瀬戸のほんじお」,キャベツ,全粒粉食パン,食パン8枚切り,鶏もも肉
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										 70分 70分 762kcal
											材料:練りがらし,白髪ねぎ,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,C片栗粉,C水,Bみりん,Bうす口しょうゆ,B「ほんだし」,B水,ゆり根,A砂糖,Aみりん,Aしょうゆ,A焼酎,A水,豚バラ肉 762kcal
											材料:練りがらし,白髪ねぎ,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,C片栗粉,C水,Bみりん,Bうす口しょうゆ,B「ほんだし」,B水,ゆり根,A砂糖,Aみりん,Aしょうゆ,A焼酎,A水,豚バラ肉
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										 30分 30分 562kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,Bこしょう,B「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,B牛乳,Aカレー粉,A薄力粉,パプリカ(赤),玉ねぎのみじん切り,ツナ缶(ノンオイル),枝豆,スパゲッティ 562kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,Bこしょう,B「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,B牛乳,Aカレー粉,A薄力粉,パプリカ(赤),玉ねぎのみじん切り,ツナ缶(ノンオイル),枝豆,スパゲッティ
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										 25分 25分 154kcal
											材料:パセリ,トマト,「AJINOMOTO サラダ油」,サラダ菜,水,B片栗粉,B薄力粉,卵白,Aこしょう,A「瀬戸のほんじお」,Aうま味調味料「味の素®」,A酒,えび 154kcal
											材料:パセリ,トマト,「AJINOMOTO サラダ油」,サラダ菜,水,B片栗粉,B薄力粉,卵白,Aこしょう,A「瀬戸のほんじお」,Aうま味調味料「味の素®」,A酒,えび
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										 30分 30分 139kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Cこしょう,C砂糖,C片栗粉,Cうま味調味料「味の素®」,C「Cook Do」オイスターソース,Cしょうゆ,C「丸鶏がらスープ」,C水,紹興酒,B「AJINOMOTO サラダ油」,B「瀬戸のほんじお」,Bうま味調味料「味の素®」,B湯,しょうがのみじん切り,黄にら,しいたけ,ねぎ,にんじん,グリーンアスパラガス,A片栗粉,Aこしょう,Aしょうゆ,A溶き卵,鶏もも肉(皮なし) 139kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Cこしょう,C砂糖,C片栗粉,Cうま味調味料「味の素®」,C「Cook Do」オイスターソース,Cしょうゆ,C「丸鶏がらスープ」,C水,紹興酒,B「AJINOMOTO サラダ油」,B「瀬戸のほんじお」,Bうま味調味料「味の素®」,B湯,しょうがのみじん切り,黄にら,しいたけ,ねぎ,にんじん,グリーンアスパラガス,A片栗粉,Aこしょう,Aしょうゆ,A溶き卵,鶏もも肉(皮なし)
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										 20分 20分 129kcal
											材料:ねぎ,青じそ,C片栗粉,C水,B「味の素KK中華あじ」,B砂糖,B酒,Bしょうゆ,B水,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,片栗粉,A片栗粉,A「瀬戸のほんじお」,A酒,Aしょうが汁,Aねぎ,鶏ひき肉,しいたけ 129kcal
											材料:ねぎ,青じそ,C片栗粉,C水,B「味の素KK中華あじ」,B砂糖,B酒,Bしょうゆ,B水,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,片栗粉,A片栗粉,A「瀬戸のほんじお」,A酒,Aしょうが汁,Aねぎ,鶏ひき肉,しいたけ
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										 20分 20分 215kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do」干焼蝦仁用3~4人前,溶き卵,長ねぎ,さやいんげん,トマト,片栗粉,ベビー帆立,むきえび 215kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do」干焼蝦仁用3~4人前,溶き卵,長ねぎ,さやいんげん,トマト,片栗粉,ベビー帆立,むきえび
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										 5分 5分 88kcal
											材料:ブラックペッパー,粉チーズ,A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,A水,マカロニ,レタス,トマト 88kcal
											材料:ブラックペッパー,粉チーズ,A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,A水,マカロニ,レタス,トマト
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										 10分 10分 109kcal
											材料:レモン,A「パルスイート」,Aレモン汁,生クリーム(植物性),水,粉ゼラチン,「パルスイート」,牛乳 109kcal
											材料:レモン,A「パルスイート」,Aレモン汁,生クリーム(植物性),水,粉ゼラチン,「パルスイート」,牛乳
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										 20分 20分 228kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,C片栗粉,C水,生クリーム,B「瀬戸のほんじお」,B「味の素KK中華あじ」,B砂糖,B酒,B水,A「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,しょうがの薄切り,帆立貝柱の水煮缶,しめじ,白菜 228kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,C片栗粉,C水,生クリーム,B「瀬戸のほんじお」,B「味の素KK中華あじ」,B砂糖,B酒,B水,A「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,しょうがの薄切り,帆立貝柱の水煮缶,しめじ,白菜
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