（21ページ目）「主菜」の人気レシピ

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材料：Ａ「鍋キューブ」焼きあごだし,Ａ水,ゆで卵,結びしらたき,かまぼこ,がんもどき,車麩,ばい貝

材料：パセリ,レモンの輪切り,キャベツのせん切り,「AJINOMOTO サラダ油」,片栗粉,Ａ砂糖,Ａしょうゆ,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,鶏もも肉（皮つき）

材料：トマト,レタス,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Ｂレモン汁,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂパセリのみじん切り,Ｂ玉ねぎのみじん切り,Ｂ固ゆで卵,Ａ「ほんだし」,Ａ砂糖,Ａ酢,Ａしょうゆ,溶き卵,薄力粉,鶏もも肉

材料：Ａ「鍋キューブ」鯛と帆立の極みだし鍋,Ａ水,油揚げ,絹ごし豆腐,長ねぎ,えのきだけ,しいたけ,にんじん,白菜,ベビー帆立,鶏もも肉

材料：削り節,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「ほんだし」,Ａ麦みそ,Ａ水,にんにくのみじん切り,ミニトマト,れんこん,さやいんげん,長ねぎ,まいたけ,えび

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａいり白ごま,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「Cook Do」コチュジャン,Ａ酒,Ａおろししょうが（チューブ）,Ａおろしにんにく（チューブ）,にんじん,ピーマン,玉ねぎ,なす,片栗粉,きびなご

材料：小ねぎの小口切り,サニーレタス,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ黒こしょう,Ａ「ほんだし」,Ａ砂糖,Ａしょうゆ,Ａ酢,Ａ水,にんにくの薄切り,玉ねぎ,トマト,かつおのたたき

材料：「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Ａ肉味噌（市販品）,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａ砂糖,Ａ水,卵,「丸鶏がらスープ」,ピーマン,にんじん,キャベツ,豚バラ薄切り肉

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「Cook Do」オイスターソース,溶き卵,豚ひき肉,ピーマン

材料：Ａ「鍋キューブ」濃厚白湯,Ａ水,油揚げ,絹ごし豆腐,ごぼう,まいたけ,長ねぎ,せり,鶏もも肉

材料：青じそのせん切り,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「鍋キューブ」焼きあごだし,Ａ水,大根,オクラ,なす,厚揚げ

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,こしょう,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「Cook Do」オイスターソース,にんじん,大根,小松菜,豚ロース薄切り肉

材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａこしょう,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,溶き卵,トマト,冷凍ほうれん草

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,バター,Ａこしょう,Ａ「Cook Doきょうの大皿」とろ卵豚キャベツ用,Ａ牛乳,ミックスベジタブル,キャベツ,玉ねぎ,じゃがいも,冷凍シーフードミックス,「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,卵

材料：いり白ごま,「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Doきょうの大皿」豚バラピーマン用,にんにくのみじん切り,にんじん,さやいんげん,ごぼう,鶏もも肉

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do」八宝菜用,ブロッコリー（ゆでたもの）,きくらげ（乾）,たけのこの水煮,にんじん,パプリカ（黄）,大根,鶏もも肉

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ酒,Ｂみそ,Ｂ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,ブロッコリー,しいたけ,小松菜,パプリカ（赤）,玉ねぎ,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,生ざけ

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ水,Ａ「Cook Doきょうの大皿」うま塩海老ブロッコリー用,卵,ブロッコリー,むきえび

材料：サラダ菜,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「味の素KK干し貝柱スープ」,Ａレモン汁,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,パプリカ（黄）,きゅうり,ゆでだこ,冷凍シーフードミックス

材料：Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,Ａ水,おろし長いも,卵白,長ねぎ,まいたけ,しめじ,にんじん,水菜,白菜,木綿豆腐,豚バラ薄切り肉

材料：いり白ごま,Ａ「ほんだし」,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ水,ちくわ,水菜

材料：パセリのみじん切り,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａにんにくのすりおろし,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａトマトケチャップ,Ａ水,黒こしょう,「瀬戸のほんじお」,しめじ,玉ねぎ,鶏むね肉（皮つき）

材料：味の素冷凍食品KK「ギョーザ」

材料：Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ酒,鶏むね肉（皮なし）

材料：にんにくの薄切り,赤唐がらしの輪切り,Ａ赤唐がらしの輪切り,Ａにんにくの薄切り,Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,Ａ水,にら,キャベツ,牛モツ

材料：レモンのくし形切り,「AJINOMOTO サラダ油」,ししとうがらし,片栗粉,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａしょうゆ,Ａしょうがのすりおろし,Ａにんにくのすりおろし,たら（切り身）

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do 香味ペースト」,しめじ,もやし,にんじん,キャベツ,豚バラ薄切り肉,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酒,冷凍シーフードミックス

材料：しょうゆ,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,水,水菜,大根,白菜,Ａ粗びき黒こしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａおろししょうが,Ａ溶き卵,Ａ木綿豆腐,Ａ合いびき肉

材料：うま味調味料「味の素®」70g瓶,チンゲン菜,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水,Ａしょうがの薄切り,鶏もも肉

材料：Ａ「Cook Doきょうの大皿」厚揚げそぼろ煮用,Ａ水,にら,豚ひき肉,厚揚げ

材料：Ａ「鍋キューブ」焼きあごだし,Ａ水,焼きちくわ,こんにゃく,ゆで卵,大根

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,こしょう,「味の素KK中華あじ」,酒,ねぎ,ピーマン,じゃがいも（小）,豚ロース薄切り肉

材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうゆ,Ａみりん,「ほんだし」,水,厚揚げ,大根の葉,大根

材料：しょうゆ,からし,しゅうまいの皮,レタス,「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,Ａ片栗粉,玉ねぎ,豚ひき肉

材料：小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ砂糖,Ａ酢,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ酒,Ａしょうゆ,Ａ水,「Cook Do」熟成豆板醤,「AJINOMOTO サラダ油」,しょうがのみじん切り,にんにくのみじん切り,春雨（乾）,豚ひき肉,にんじん

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ａこしょう,Ａ砂糖,Ａしょうゆ,酒,「丸鶏がらスープ」,片栗粉,牛ももこま切れ肉,じゃがいも

材料：牛脂,卵,Ａ砂糖,Ａ酒,Ａしょうゆ,Ａみりん,「ほんだし こんぶだし」,水,焼き豆腐,しらたき,春菊,ねぎ,牛もも薄切り肉

材料：からし,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａしょうゆ,Ａしょうがのすりおろし,Ａ「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>,Ａ片栗粉,豚ひき肉,玉ねぎ,片栗粉,キャベツ

材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,薄力粉,こしょう,「瀬戸のほんじお」,砂糖,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,水,カットトマト缶,にんにくのみじん切り,玉ねぎ,するめいか

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ水,Ｂ片栗粉,「瀬戸のほんじお」,「Cook Do」オイスターソース,チンゲン菜,長ねぎ,しめじ,ゆでたけのこ,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酒,豚バラ薄切り肉