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										 20分 20分 140kcal
											材料:「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,A溶き卵,A薄力粉,A冷水,青じそ,味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」,玉ねぎ,小えび 140kcal
											材料:「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,A溶き卵,A薄力粉,A冷水,青じそ,味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」,玉ねぎ,小えび
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										 10分 10分 306kcal
											材料:おろししょうが,小ねぎ,さつま揚げ,A「瀬戸のほんじお」,A「ほんだし いりこだし」8gスティック,A酒,Aみりん,Aうす口しょうゆ,A水,冷凍讃岐うどん 306kcal
											材料:おろししょうが,小ねぎ,さつま揚げ,A「瀬戸のほんじお」,A「ほんだし いりこだし」8gスティック,A酒,Aみりん,Aうす口しょうゆ,A水,冷凍讃岐うどん
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										 20分 20分 191kcal
											材料:Bうま味調味料「味の素®」,B「瀬戸のほんじお」,B酢,B砂糖,A水,A「瀬戸のほんじお」,きゅうり,大根,味の素冷凍食品KK「やわらか若鶏から揚げボリュームパック」 191kcal
											材料:Bうま味調味料「味の素®」,B「瀬戸のほんじお」,B酢,B砂糖,A水,A「瀬戸のほんじお」,きゅうり,大根,味の素冷凍食品KK「やわらか若鶏から揚げボリュームパック」
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										 15分 15分 195kcal
											材料:「瀬戸のほんじお」,七味唐がらし,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,溶けるチーズ,A酒,A砂糖,Aみそ,らっきょうの甘酢漬け,きゅうり,厚揚げ 195kcal
											材料:「瀬戸のほんじお」,七味唐がらし,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,溶けるチーズ,A酒,A砂糖,Aみそ,らっきょうの甘酢漬け,きゅうり,厚揚げ
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										 15分 15分 360kcal
											材料:小ねぎの小口切り,酢,「Cook Do」オイスターソース,「ピュアセレクト マヨネーズ」,ツナ缶,油揚げ,しいたけ,里いも,Aこしょう,A「瀬戸のほんじお」焼き塩,A酢,早ゆでマカロニ 360kcal
											材料:小ねぎの小口切り,酢,「Cook Do」オイスターソース,「ピュアセレクト マヨネーズ」,ツナ缶,油揚げ,しいたけ,里いも,Aこしょう,A「瀬戸のほんじお」焼き塩,A酢,早ゆでマカロニ
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										 10分 10分 143kcal
											材料:Aしょうゆ,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「瀬戸のほんじお」焼き塩,みつば,油揚げ 143kcal
											材料:Aしょうゆ,A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,A「瀬戸のほんじお」焼き塩,みつば,油揚げ
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										 30分 30分 299kcal
											材料:黒こしょう,一味唐がらし,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,小ねぎ,合わせみそ,B酒,Bしょうがのすりおろし,A「ほんだし」8gスティック,A水,油揚げ,長ねぎ,たら(切り身) 299kcal
											材料:黒こしょう,一味唐がらし,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,小ねぎ,合わせみそ,B酒,Bしょうがのすりおろし,A「ほんだし」8gスティック,A水,油揚げ,長ねぎ,たら(切り身)
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										 15分 15分 487kcal
											材料:七味唐がらし,水,A「ほんだし」,Aしょうゆ,Aみりん,長ねぎ,油揚げ,サラダチキン風鶏ハム,干しそば 487kcal
											材料:七味唐がらし,水,A「ほんだし」,Aしょうゆ,Aみりん,長ねぎ,油揚げ,サラダチキン風鶏ハム,干しそば
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										 30分 30分 662kcal
											材料:切りごま,C酒,Cみりん,Cしょうゆ,C水,C「ほんだし」,B「うま味だし・ハイミー」,B「瀬戸のほんじお」,B砂糖,B酢,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,にんじん,干ししいたけ,油揚げ,姫たけのこの水煮,ぜんまいの水煮,A昆布,A酒,A水,米 662kcal
											材料:切りごま,C酒,Cみりん,Cしょうゆ,C水,C「ほんだし」,B「うま味だし・ハイミー」,B「瀬戸のほんじお」,B砂糖,B酢,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,にんじん,干ししいたけ,油揚げ,姫たけのこの水煮,ぜんまいの水煮,A昆布,A酒,A水,米
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										 25分 25分 152kcal
											材料:小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,麦みそ,A「ほんだし」,A水,豚バラ薄切り肉,油揚げ,しいたけ,ごぼう,にんじん,さつま揚げ,大根 152kcal
											材料:小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,麦みそ,A「ほんだし」,A水,豚バラ薄切り肉,油揚げ,しいたけ,ごぼう,にんじん,さつま揚げ,大根
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										 20分 20分 272kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,鷹のつめ,A砂糖,A「ほんだし」,Aみりん,Aしょうゆ,うす揚げ,大根,にんじん 272kcal
											材料:「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,鷹のつめ,A砂糖,A「ほんだし」,Aみりん,Aしょうゆ,うす揚げ,大根,にんじん
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										 30分 30分 407kcal
											材料:かぼす,小ねぎの小口切り,減塩しょうゆ,減塩みそ,「お塩控えめの・ほんだし」,干ししいたけのもどし汁,水,油揚げ,里いも,さつまいも,にんじん,ごぼう,干ししいたけ,ぬるま湯,A「やさしお」,A薄力粉,A強力粉 407kcal
											材料:かぼす,小ねぎの小口切り,減塩しょうゆ,減塩みそ,「お塩控えめの・ほんだし」,干ししいたけのもどし汁,水,油揚げ,里いも,さつまいも,にんじん,ごぼう,干ししいたけ,ぬるま湯,A「やさしお」,A薄力粉,A強力粉
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										 15分 15分 360kcal
											材料:小ねぎの小口切り,酢,「Cook Do」オイスターソース,「ピュアセレクト マヨネーズ」,ツナ缶,油揚げ,しいたけ,里いも,Aこしょう,A「瀬戸のほんじお」焼き塩,A酢,早ゆでマカロニ 360kcal
											材料:小ねぎの小口切り,酢,「Cook Do」オイスターソース,「ピュアセレクト マヨネーズ」,ツナ缶,油揚げ,しいたけ,里いも,Aこしょう,A「瀬戸のほんじお」焼き塩,A酢,早ゆでマカロニ
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										 45分 45分 378kcal
											材料:B「瀬戸のほんじお」,B砂糖,Bみりん,Bしょうゆ,B酒,Bみそ,B水,「ほんだし」,さやいんげん,油揚げ,にんじん,しいたけ,A「瀬戸のほんじお」,A酒,むきえび,米 378kcal
											材料:B「瀬戸のほんじお」,B砂糖,Bみりん,Bしょうゆ,B酒,Bみそ,B水,「ほんだし」,さやいんげん,油揚げ,にんじん,しいたけ,A「瀬戸のほんじお」,A酒,むきえび,米
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										 20分 20分 227kcal
											材料:牛乳,Bみそ,B酒粕,A「ほんだし」,A水,小ねぎ,うす揚げ,にんじん,大根,「瀬戸のほんじお」,ぶり(切り身) 227kcal
											材料:牛乳,Bみそ,B酒粕,A「ほんだし」,A水,小ねぎ,うす揚げ,にんじん,大根,「瀬戸のほんじお」,ぶり(切り身)
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										 15分 15分 516kcal
											材料:青じそ,みょうが,釜揚げしらす,A「AJINOMOTO オリーブオイル」,Aすり白ごま,A「ほんだし こんぶだし」8gスティック,トマト,「AJINOMOTO オリーブオイル」,スパゲッティ 516kcal
											材料:青じそ,みょうが,釜揚げしらす,A「AJINOMOTO オリーブオイル」,Aすり白ごま,A「ほんだし こんぶだし」8gスティック,トマト,「AJINOMOTO オリーブオイル」,スパゲッティ
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										 3分 3分 540kcal
											材料:野菜サラダ(市販品),フライドチキン(骨なし一枚肉),「丸鶏がらスープ」,ご飯 540kcal
											材料:野菜サラダ(市販品),フライドチキン(骨なし一枚肉),「丸鶏がらスープ」,ご飯
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										 20分 20分 588kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,青のり,削り節,「ピュアセレクト マヨネーズ」,お好み焼きソース,揚げ玉,ふるった薄力粉,B「ほんだし」,B水,A「瀬戸のほんじお」,A大和いも,A溶き卵,豚バラ薄切り肉,キャベツ 588kcal
											材料:「AJINOMOTO サラダ油」,青のり,削り節,「ピュアセレクト マヨネーズ」,お好み焼きソース,揚げ玉,ふるった薄力粉,B「ほんだし」,B水,A「瀬戸のほんじお」,A大和いも,A溶き卵,豚バラ薄切り肉,キャベツ
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										 25分 25分 454kcal
											材料:A「鍋キューブ」うま辛キムチ,A水,白菜キムチ,切り餅,油揚げ,にら,もやし,長ねぎ,しめじ,白菜,豚バラ薄切り肉 454kcal
											材料:A「鍋キューブ」うま辛キムチ,A水,白菜キムチ,切り餅,油揚げ,にら,もやし,長ねぎ,しめじ,白菜,豚バラ薄切り肉
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										 10分 10分 211kcal
											材料:「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,トマトソース,グリーンアスパラガス,ブロッコリー,味の素冷凍食品KK「レモンとバジルのチキン香り揚げ」 211kcal
											材料:「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,トマトソース,グリーンアスパラガス,ブロッコリー,味の素冷凍食品KK「レモンとバジルのチキン香り揚げ」
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