寒天入り酒粕鍋 20 分 生ざけ(切り身)や白菜を使った人気の主菜レシピです。 20 分 #20分以内 #野菜たっぷり #減塩 #さけ #鍋物 #メイン料理 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 18 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) 生ざけ(切り身) 2切れ 高野豆腐 2個 糸寒天 5g 白菜 1/4株 しめじ 1パック 長ねぎ 1本 しいたけ 4個 えのきだけ 1袋 にんじん 1/2本 水 5カップ 「お塩控えめの・ほんだし」・または「ほんだし」 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 みりん 大さじ1 減塩みそ 100g 酒粕 100g レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1さけは3等分に切る。高野豆腐は水につけてもどし、水気をしぼって4等分に切る。糸寒天は水につけてもどし、水気をしぼる。 2白菜はザク切りにし、ねぎは斜め切りにする。しめじは小房に分け、えのきだけは食べやすくほぐす。しいたけは飾り切りにし、にんじんは薄い輪切りにする。 3鍋にAを入れて火にかける。 4ボウルにBを入れ、(3)の煮汁少量を加えてやわらかくし、よく混ぜる。 5(3)に(4)を加えて溶かし、(1)のさけ・高野豆腐、(2)の白菜・ねぎ・しめじ・えのきだけ・しいたけ・にんじんを加えて煮る。 6具材に火が通ったら、火を止め、(1)の糸寒天を加えて煮汁にくぐらせる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー263 kcal ・塩分4.1 g ・たんぱく質24.1 g ・野菜摂取量※151 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 鍋物 # 栄養バランス # 20分以内 # 秋レシピ # カラダぽかぽか # 冬レシピ # 家族で囲む # 減塩 # 野菜たっぷり # ほんだし® # さけ ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 18 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主食 副菜 ・甘栗の炊き込みご飯 ・きゅうりとミニトマトの甘酢和え 副菜 副菜 ・かぼちゃのレンジ甘辛煮 ・きゅうりの瞬間漬け 主食 副菜 ・もち米でつくる栗ご飯 ・セロリの甘酢あえ 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 生ざけ(切り身)を使ったレシピ 鮭のレンジ蒸し #10分以内 #簡単・時短 鮭のマヨネーズ焼き #さけ #メイン料理 鮭と白菜のクリーム煮 #野菜たっぷり #栄養バランス さけと野菜のホイル焼き #20分以内 #さけ さけのガーリックバター炒め #10分以内 #簡単・時短 鮭たま焼き #20分以内 #簡単・時短 サーモンときのこのホイル焼き #火を使わない #栄養バランス 鮭と白菜の味噌マヨホイル焼き #20分以内 #野菜たっぷり 鮭のちゃんちゃん風みそマヨホイル焼き #20分以内 #火を使わない 鮭と豆腐のクリーム煮 #20分以内 #簡単・時短 他の生ざけ(切り身)人気レシピを見る(33件) 白菜を使ったレシピ 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス あんかけ焼きそば #野菜たっぷり #焼きそば・焼きうどん ほうとう #20分以内 #野菜たっぷり 簡単シンプル中華丼 #20分以内 #野菜たっぷり 牡蠣で贅沢!めちゃうま白菜鶏がら鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス 白菜のスープ野菜 #10分以内 #簡単・時短 たっぷり野菜の豚キムチ #20分以内 #簡単・時短 基本の八宝菜 #定番・基本 #栄養バランス 白菜で簡単!鶏だし蒸し鍋 #家族で囲む #栄養バランス あんこう鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス 他の白菜人気レシピを見る(579件) 関連するレシピ 「生ざけ(切り身)×高野豆腐」のレシピ 「生ざけ(切り身)×糸寒天」のレシピ 「高野豆腐×糸寒天」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「お塩控えめの・ほんだし」 鶏だんごのしょうがスープ #20分以内 #野菜たっぷり トマトのふんわり卵の味噌汁 #10分以内 #簡単・時短 たけのこのだし炊きご飯<塩分控えめ> #火を使わない #減塩 えびとブロッコリーの和風炒め #20分以内 #簡単・時短 かぼちゃとにんじんの和風ツナマヨサラダ #20分以内 #野菜たっぷり だし香る鮭のちゃんちゃん焼き #野菜たっぷり #栄養バランス たっぷり輪切りねぎ入りお麩の味噌汁 #10分以内 #簡単・時短 定番肉じゃが #20分以内 #定番・基本 だし唐揚げ #減塩 #鶏肉 だしが効いてる親子丼 #20分以内 #親子丼 他の「お塩控えめの・ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「お塩控えめの・ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 寒天入り酒粕鍋