寒天入り酒粕鍋
20分
- 栄養情報 (1人分)
-
- ・エネルギー 270 kcal
- ・たんぱく質 24 g
- ・塩分 4 g
- ・野菜摂取量 151 g
（4人分）
- 高野豆腐
- 2個
- 糸寒天
- 5g
- しめじ
- 1パック
- 長ねぎ
- 1本
- しいたけ
- 4個
- えのきだけ
- 1袋
- にんじん
- 1/2本
- Ａ水
- 5カップ
- Ａしょうゆ
- 大さじ1
- Ａみりん
- 大さじ1
- Ｂ減塩みそ
- 100g
- Ｂ酒粕
- 100g
-
1
さけは３等分に切る。高野豆腐は水につけてもどし、水気をしぼって４等分に切る。糸寒天は水につけてもどし、水気をしぼる。 -
2
白菜はザク切りにし、ねぎは斜め切りにする。しめじは小房に分け、えのきだけは食べやすくほぐす。しいたけは飾り切りにし、にんじんは薄い輪切りにする。 -
3
鍋にＡを入れて火にかける。 -
4
ボウルにＢを入れ、（３）の煮汁少量を加えてやわらかくし、よく混ぜる。 -
5
（３）に（４）を加えて溶かし、（１）のさけ・高野豆腐、（２）の白菜・ねぎ・しめじ・えのきだけ・しいたけ・にんじんを加えて煮る。 -
6
具材に火が通ったら、火を止め、（１）の糸寒天を加えて煮汁にくぐらせる。
レシピ制作：味の素㈱
生ざけ（切り身）
（30件）全件を見る
「お塩控えめの・ほんだし」
商品情報を見る
会員の方はご利用いただけます。ログイン後にクリップしたレシピは、PCとスマートフォンなど異なる環境でアクセスをしても、ご覧いただくことができます。