（144ページ目）「主菜」の人気レシピ

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材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「ほんだし」,Ａみかん果汁,Ａしょうゆ,Ａ水,ゆずこしょう,紫玉ねぎ,水菜,こしょう,「瀬戸のほんじお」,牛もも肉

材料：白髪ねぎ,パプリカ（赤）,レタス,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤,Ｂ砂糖,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,Ｂ「Cook Do」甜麺醤,Ａしょうがのみじん切り,Ａにんにくのみじん切り,ねぎのみじん切り,しいたけ,ゆでたけのこ,豚ひき肉

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ａこしょう,Ａナツメグ,Ａパルメザンチーズ,Ａ牛乳,Ａ生クリーム,Ａ溶き卵,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,こしょう,「瀬戸のほんじお」,玉ねぎ,ほうれん草,ベーコン

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうゆ,「ほんだし」,溶き卵,木綿豆腐,ほうれん草

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,きゅうり,薄焼き卵,Ｂ一味唐がらし,Ｂ砂糖,Ｂ酢,Ｂトマトケチャップ,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうゆ,水,「味の素KK中華あじ」,しょうがのみじん切り,しいたけ,ゆでたけのこ,春雨,豚ひき肉,白菜

材料：ゆずこしょう,七味唐がらし,Ｂ「やさしお」,Ｂ酒,Ａ「ほんだし」,Ａ昆布,Ａ水,くずきり,えのきだけ,水菜,豚薄切り肉

材料：Ｂみりん,Ｂ酒,「ほんだし」,「やさしお」,Ａ昆布,Ａ水,大根の葉,里いも,れんこん,大根,鶏もも肉

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,しょうゆ,こしょう,「瀬戸のほんじお」,「ほんだし」,豚薄切り肉,卵,木綿豆腐,ゴーヤ

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,バター,小ねぎの小口切り,大根,薄力粉,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「ほんだし」,卵,れんこん,しいたけ,玉ねぎのみじん切り,合いびき肉

材料：ねぎ,みそ,「ほんだし」,Ａ酒,Ａ水,こんにゃく,玉ねぎ,にんじん,大根,じゃがいも,甘塩ざけ

材料：Ｂ砂糖,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,「ほんだし」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,ピーマン,もやし,大根,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酒,豚肩ロース肉

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,片栗粉,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ水,「ほんだし」,赤唐がらし,小ねぎ,大根,鶏もも肉

材料：一味唐がらし,「AJINOMOTO サラダ油」,バター,Ａ「ほんだし」,Ａ砂糖,Ａ酒,Ａにんにくのすりおろし,Ａみそ,にんにく,玉ねぎ,もやし,キャベツ,こしょう,「瀬戸のほんじお」,生ざけ

材料：赤ピーマン,香菜,小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ粉ざんしょう,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ一味唐がらし,Ａいり白ごま,Ａ「味の素KK中華あじ」,Ａにんにくのみじん切り,Ａ紹興酒,Ａしょうゆ,Ａ水,木綿豆腐,豚バラ薄切り肉

材料：香菜,「AJINOMOTO サラダ油」,Ｃ片栗粉,Ｃ「丸鶏がらスープ」,Ｃ水,Ｃ砂糖,Ｃ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ｃ黒こしょう,Ｃしょうゆ,Ｃ紹興酒,Ｂしょうがのみじん切り,Ｂにんにくのみじん切り,片栗粉,ごぼう,にんじん,Ａこしょう,Ａ「丸鶏がらスープ」,白身魚

材料：「Cook Do」熟成豆板醤,香菜,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ｂ紹興酒,Ｂ水,Ｂにんにくのみじん切り,Ｂバター,「丸鶏がらスープ」,じゃがいも,Ａこしょう,Ａ「丸鶏がらスープ」,鶏もも肉

材料：パセリのみじん切り,「AJINOMOTO オリーブオイル」,バター,こしょう,「瀬戸のほんじお」,れんこん,エリンギ,パプリカ（黄）,Ａレモン汁,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,玉ねぎのみじん切り,味の素冷凍食品KK「グリンピース」,豚ロース肉（ソテー用）

材料：七味唐がらし,玉ねぎ,セロリ,練りがらし,「ほんだし」,「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂ「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ酒,かき

材料：「瀬戸のほんじお」,Ａみりん,Ａ砂糖,Ａ八丁みそ,Ａねぎのみじん切り,Ａ水,「ほんだし こんぶだし」,ねぎ,ぶり

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,湯,「ほんだし」,はんぺん,卵

材料：Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）,Ｂ酢,Ｂ「Cook Do」オイスターソース,Ｂ合わせみそ,Ｂにんにくのすりおろし,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａしょうゆ,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ酒,Ａしょうがのすりおろし,にら,「瀬戸のほんじお」,キャベツ,豚ひき肉,餃子の皮

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ砂糖,Ａ酒,Ａ信州みそ,梅干し,「丸鶏がらスープ」,玉ねぎ,しめじ,パプリカ（黄）,にら,鶏ひき肉

材料：「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前,ねぎ,にんじん,玉ねぎ,片栗粉,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酒,白身魚（切り身）

材料：白髪ねぎ,ベビーリーフ,ラディッシュ,ごま,Ａ酢,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａしょうゆ,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａしょうがの薄切り,Ａにんにく,Ａねぎ,Ａ赤唐がらし,こしょう,「瀬戸のほんじお」,生ざけ

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do」青椒肉絲用3～4人前,エリンギ,カラーピーマン,ピーマン,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,牛もも薄切り肉

材料：「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,サラダ菜,酒,「Cook Do」オイスターソース,「Cook Do」熟成豆板醤,Ａにんにくのみじん切り,Ａしょうがのみじん切り,れんこん,片栗粉,「瀬戸のほんじお」,冷凍無頭えび

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前,卵,チンゲン菜,片栗粉,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,ボイル帆立貝柱

材料：「ほんだし」,長ねぎ,豚バラ薄切り肉

材料：「ほんだし」,「パルスイート」,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ水,ねぎ,きんめだい（切り身）

材料：Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,Ａ水,油揚げ,切り餅,木綿豆腐,しめじ,袋入りカット野菜（キャベツミックス）,冷凍餃子

材料：グリーンリーフ,「AJINOMOTO サラダ油」,片栗粉,Ａおろししょうが（チューブ）,Ａおろしにんにく（チューブ）,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ酒,鶏もも肉

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ「Cook Do」甜麺醤,Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤,「Cook Do」青椒肉絲用2人前,Ａ溶き卵,Ａしょうゆ,Ａ酒,豚ロース薄切り肉,にら,もやし,春巻の皮

材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,タルトカップ,Ａ生クリーム,Ａ溶き卵,Ａパルメザンチーズ,ほうれん草,ベーコン,熱湯,「クノール カップスープ」ポタージュ

材料：ミニトマト,パセリのみじん切り,レタス,「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do 香味ペースト」,にんにくのみじん切り,じゃがいも,ゆでだこの足

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,カレー粉,「Cook Do」青椒肉絲用3～4人前,しょうがの薄切り,ねぎ,さやいんげん,玉ねぎ,エリンギ,まいたけ,片栗粉,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,鶏もも肉

材料：トマト,サラダ菜,「AJINOMOTO 大豆の油」,パン粉,薄力粉,水,溶き卵,こしょう,「瀬戸のほんじお」,カマンベールチーズ,じゃがいも

材料：Ａ酒,Ａみそ,Ａ水,「ほんだし」,「パルスイート カロリーゼロ」,梅干し,ねぎ,えのきだけ,しめじ,ミニトマト,豚もも薄切り肉

材料：練りがらし,しょうゆ,「瀬戸のほんじお」,みりん,「ほんだし」,すじ,さつま揚げ,ごぼう巻き,ちくわぶ,焼きちくわ,早煮昆布,こんにゃく,大根

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,粉チーズ,パン粉,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ａ牛乳,Ａローリエ,Ａにんにく,黒こしょう,「やさしお」,パセリのみじん切り,カットトマト缶,玉ねぎ,じゃがいも,牛ひき肉

材料：Ａこしょう,Ａ「ほんだし」,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,らっきょう,ゆで卵,長いも,「ほんだし」,水,ブロッコリー,グリーンアスパラガス,ねぎ,豚しゃぶしゃぶ用肉