「こんにゃくみそ」の人気レシピ

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ぽかぽか生姜みそ豚汁

20分 211kcal
材料：豚こま切れ肉,じゃがいも（小）,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,こんにゃく,にんじん,長ねぎ,Ａ「鍋キューブ」ぽかぽか生姜みそ鍋,ごぼう,Ａ水,大根
基本のお事汁（六質汁）

25分 118kcal
材料：里いも,小ねぎの小口切り,こんにゃく,あずき水煮,Ａ水,みそ,大根,にんじん,ごぼう,Ａ「ほんだし」
こんにゃくの中華風味噌ピーナッツ炒め

10分 103kcal
材料：こんにゃく,Ａ赤唐がらしの輪切り,バターピーナッツ,小ねぎの小口切り,Ａ水,Ａ砂糖,Ａ「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａみそ
ささがきごぼうと突きこんにゃくのみそ汁

10分 45kcal
材料：ごぼう,「AJINOMOTO オリーブオイル」,七味唐がらし,突きこんにゃく,Ａ「ほんだし」,みそ,Ａ水
けんちんみそ汁

20分 207kcal
材料：豚バラ薄切り肉,みそ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,小ねぎの小口切り,しいたけ,こんにゃく,Ａ「ほんだし」,大根,にんじん,里いも,ごぼう,Ａ水
里いもと豚バラのみそ汁

15分 179kcal
材料：豚バラ薄切り肉,里いも,Ａ水,Ａ「ほんだし」,みそ,にんじん,こんにゃく
具だくさん根菜みそ汁

45分 235kcal
材料：さつまいも,大根,「ほんだし」,みそ,Ａ赤唐がらし,れんこん,こんにゃく,油揚げ,水,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,小ねぎの小口切り,ごぼう,かぶ,にんじん
エネルギー豚汁

20分 225kcal
材料：豚もも薄切り肉,みそ,「AJINOMOTO サラダ油」,こんにゃく,長ねぎ,しょうがのすりおろし,Ａ「ほんだし」,じゃがいも,油揚げ,Ａ水,にんじん
カツオのアラ付きけんちん汁

15分 317kcal
材料：かつお,Ａみそ,しいたけ,大根,こんにゃく,にら,木綿豆腐,水,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ごぼう,にんじん,しょうがの薄切り
青森おでん

60分 360kcal
材料：白こんにゃく,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,ゆで卵,いか（胴）,Ａ水,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂみそ,Ｂ水,Ｂみりん,Ｂしょうが汁,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ｂ「お塩控えめの･ほんだし」,さつま揚げ,大根,ちくわ
大根と日生産カキのけんちん汁

20分 87kcal
材料：かき（むき身）,小ねぎ,にんじん,こんにゃく,Ａ水,赤みそ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,木綿豆腐,大根,里いも,Ａ「ほんだし」
芋の子汁

30分 132kcal
材料：里いも,Ａみりん,Ａ酒,Ａ「ほんだし」,にんじん,こんにゃく,絹さや,Ａ水,Ａ「瀬戸のほんじお」,みそ,豚薄切り肉,ごぼう,しめじ,木綿豆腐
きのこたっぷり汁

15分 52kcal
材料：まいたけ,水,「ほんだし」,小ねぎの小口切り,しめじ,えのきだけ,白こんにゃく,みそ,しいたけ
大根とちりめんのけんちん汁

10分 126kcal
材料：大根,Ａ「ほんだし」,しょうが,小ねぎ,青じそ,Ａ水,Ａ酒,みりん,しょうゆ,みそ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,にんじん,しらす干し,しいたけ,こんにゃく
大根とえびいものマヨみそけんちん汁

35分 145kcal
材料：絹ごし豆腐,Ａ水,Ａ酒,ちくわ,えびいも,「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ「ほんだし」,みそ,うす口しょうゆ,大根,にんじん,ごぼう,糸こんにゃく,青ねぎ
赤城鶏のおっきりこみ

20分 373kcal
材料：ゆできしめん,まいたけ,こんにゃく,にんじん,里いも,しいたけ,水,「ほんだし」,Ａみそ,Ａみりん,「AJINOMOTO サラダ油」,七味唐がらし,鶏もも肉,大根,ごぼう,油揚げ,長ねぎ
合格！豚汁

35分 178kcal
材料：豚バラ薄切り肉,「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り,糸こんにゃく,Ａ水,みそ,じゃがいも（大）,にんじん,ごぼう,Ａ「ほんだし」,大根
バレンタイン豚汁

35分 178kcal
材料：豚バラ薄切り肉,小ねぎの小口切り,糸こんにゃく,Ａ水,みそ,「AJINOMOTO サラダ油」,じゃがいも（大）,大根,にんじん,ごぼう,Ａ「ほんだし」
いりこだしの豚汁

20分 288kcal
材料：豚バラ薄切り肉,「AJINOMOTO サラダ油」,長ねぎ,里いも,Ａ「ほんだしいりこだし」,みそ,小ねぎの小口切り,大根,にんじん,こんにゃく,ごぼう,Ａ水
うまみとろける
牛すじ煮込み

120分 267kcal
材料：牛スジ肉,こんにゃく,Ｂ酒,Ｂ砂糖,Ｂみりん,Ａ「ほんだし」,Ｂ赤唐がらし,Ｂしょうがの薄切り,Ｂしょうゆ,みそ,針しょうが,ねぎの小口切り,大根,Ａ水,Ｂねぎの青い部分

1
具だくさん！
豚汁

30分 175kcal
材料：豚バラ薄切り肉,「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り,にんじん,糸こんにゃく,Ａ水,みそ,大根,じゃがいも,ごぼう,Ａ「ほんだし」
2
簡単とろ～り
大根とこんにゃくのみそ田楽

45分 104kcal
材料：大根,こんにゃく,Ｂ水,Ａ「ほんだし」,Ｂ赤みそ,Ｂ「ほんだし」,Ｂみりん,Ａしょうゆ,Ｂ砂糖,Ａ水
3
こんにゃくといんげんのみそ炒め

15分 120kcal
材料：さやいんげん,こんにゃく,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,いり白ごま,Ａみそ,Ａ酒,Ａ「Cook Do 香味ペースト」
こんにゃくと玉ねぎのごまみそあえ

15分 43kcal
材料：こんにゃく,玉ねぎ,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａレモン汁,Ａ水,Ａみそ,Ａいり白ごま,Ａ「ほんだし」,青じそ
ピーマンとこんにゃくの甘辛みそ炒め

10分 166kcal
材料：ピーマン,Ｂしょうゆ,こんにゃく,Ａにんにくのみじん切り,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,Ｂ水,Ｂ砂糖,Ｂ「Cook Do」甜麺醤,いり白ごま,パプリカ（赤）,パプリカ（黄）,Ａ豚ひき肉
ささがきごぼうと突きこんにゃくのみそ汁

10分 45kcal
材料：ごぼう,「AJINOMOTO オリーブオイル」,七味唐がらし,突きこんにゃく,Ａ「ほんだし」,みそ,Ａ水
こんにゃくの中華風味噌ピーナッツ炒め

10分 103kcal
材料：こんにゃく,Ａ赤唐がらしの輪切り,バターピーナッツ,小ねぎの小口切り,Ａ水,Ａ砂糖,Ａ「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａみそ
こんにゃくのマヨ田楽

10分 143kcal
材料：白こんにゃく,七味唐がらし,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ水,Ｂ白みそ,Ｂ「ピュアセレクトマヨネーズ」
豚肉のしらたき巻き

15分 228kcal
材料：豚もも薄切り肉,しらたき,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,青じそ,Ｂしょうゆ,「瀬戸のほんじお」,こしょう,Ａ酒,Ａうま味調味料「味の素®」,薄力粉,Ｂみりん,Ａみそ
どて焼き

90分 273kcal
材料：牛スジ肉,Ｂ「ほんだし」,Ａ水,Ｂ田舎みそ,Ｂ砂糖,Ｂ酒,こんにゃく,青ねぎ,Ａしょうがの薄切り,Ｂみりん
豚肉とキャベツとこんにゃくのみそ炒め

30分 213kcal
材料：豚もも薄切り肉,キャベツ,にんにく,しょうが,Ａ「Cook Do」甜麺醤,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,こんにゃく,Ａしょうゆ,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤
大根と糸こんにゃくのごまみそ雑炊

15分 162kcal
材料：大根,「ほんだし」,Ａ水,Ａ酒,すり白ごま,大根の葉,糸こんにゃく,発芽玄米ご飯,みそ
にんじん、干ししいたけ、こんにゃくの白和え

30分 121kcal
材料：にんじん,Ａ西京みそ,Ａ砂糖,Ａ練り白ごま,みつば,水,「ほんだし」,みりん,Ａ「瀬戸のほんじお」,干ししいたけ,木綿豆腐,しょうゆ,こんにゃく
丸ごと！
あんこう鍋

40分 325kcal
材料：あんこう,あんきも,しらたき,みそ,えのきだけ,春菊,長ねぎ,焼き豆腐,水,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,Ａ酒,しいたけ,にんじん,白菜
豚ひれ肉と焼きねぎのごまみそ煮

30分 279kcal
材料：豚ヒレ肉,Ａ水,Ａ酒,Ａみりん,Ｂすり白ごま,ねぎ,糸こんにゃく,「ほんだし」,Ｂみそ
具だくさんみそ汁

25分 244kcal
材料：里いも,Ａ「ほんだし」,Ａ水,ねぎ,「ピュアセレクトサラリア」,木綿豆腐,小ねぎ,みそ,にんじん,ごぼう,姫たけのこの水煮,こんにゃく
白みそ入り彩り白あえ

20分 96kcal
材料：木綿豆腐,「ほんだし」,Ｂ水,Ａしょうゆ,こんにゃく,ねぎ,Ｂ砂糖,Ｂしょうゆ,Ａ白みそ,Ａ練り白ごま,Ａ砂糖,にんじん,絹さや
みそおでん

15分 82kcal
材料：大根,こんにゃく,Ｃ水,Ｃ「ほんだし」,Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ｂ水,Ａ赤みそ,Ａ砂糖,Ｂ片栗粉,しいたけ
里いものねぎみそ煮

25分 101kcal
材料：冷凍里いも,こんにゃく,Ａみそ,Ａ「ほんだし」,Ａねぎのみじん切り,Ａ水,Ａ白ごま,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,しょうが
鶏肉と里いもの中国風みそ煮

20分 112kcal
材料：鶏ささ身,Ａ「Cook Do」甜麺醤,Ａ「丸鶏がらスープ」,小ねぎの小口切り,Ａしょうがの薄切り,Ａ水,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａしょうゆ,こんにゃく,干ししいたけ,冷凍里いも,ゆでたけのこ