（6ページ目）「オクラ 」の人気レシピ155件
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オクラ、いかのオイスターマヨあえ
材料:いか（刺身）,オクラ,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａしょうゆ
7分
66kcal
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冷やしだしトマト
材料:トマト,オクラ,水,「ほんだし」,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,しょうがのすりおろし
20分
50kcal
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えびとオクラのカレースープ
材料:むきえび,玉ねぎ,オクラ,水,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,クローブ,カレー粉,「瀬戸のほんじお」
5分
54kcal
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オクラと納豆のかき揚げ
材料:納豆,オクラ,ねぎ,Ａ溶き卵,Ａ水,小麦粉,「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO サラダ油」
10分
411kcal
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醤蛋豆腐（卵と豆腐の香り蒸し）
材料:卵,Ａねぎ,Ａにんにく,Ａしょうが,Ａ実ざんしょう,Ａ八角,Ａシナモンスティック,Ａしょうゆ,オクラ,Ａ紹興酒,Ａ「味の素」,絹ごし豆腐,長いも,みょうが
15分
204kcal
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野菜たっぷりサラダそうめん
材料:そうめん,鶏ささ身,酒,玉ねぎ,オクラ,青じそ,ミニトマト,ゆで枝豆（さやから出したもの）,乾燥わかめ,梅干し,「ピュアセレクト サラリア」,めんつゆ（ストレートタイプ）
15分
472kcal
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オクラ・みょうが・きゅうりのみそ汁
材料:オクラ,みょうが,きゅうり,水,「ほんだし」,みそ
10分
27kcal
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ねばねばゆで豚丼
材料:豚ロース薄切り肉,水,「ほんだし」,「瀬戸のほんじお」,オクラ,長いも,レタス,ご飯,カリカリ梅,「ピュアセレクト マヨネーズ」,ポン酢しょうゆ
10分
507kcal
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なすとオクラのマヨそうめん
材料:なす,オクラ,みょうが,そうめん,Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａしょうゆ,Ａすだちのしぼり汁
10分
335kcal
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鶏肉とかぼちゃの煮物香味のせ
材料:鶏もも肉,「ほんだし」,かぼちゃ,オクラ,Ａ水,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO サラダ油」,しょうがのせん切り
15分
330kcal
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オクラとコーンのお吸いもの
材料:水,「ほんだし」,うす口しょうゆ,オクラ,とうもろこし
10分
19kcal
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ウインナーと夏野菜のカラフルカレー
材料:ウインナーソーセージ,なす,かぼちゃ,オクラ,パプリカ（赤）,パプリカ（黄）,玉ねぎ,「AJINOMOTO サラダ油」,ご飯,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,水,カレールウ
25分
834kcal
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オクラと長いもの梅マヨあえ
材料:オクラ,「瀬戸のほんじお」,長いも,ゆでだこ,「ピュアセレクト サラリア」,梅肉
10分
131kcal
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オクラと刺身のピリ辛丼
材料:白身魚の刺身,オクラ,「瀬戸のほんじお」,Ａ「ピュアセレクト サラリア」,Ａポン酢しょうゆ,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａしょうがのみじん切り,ご飯
10分
453kcal
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オクラと豆腐のカレー炒め
材料:オクラ,木綿豆腐,鶏ひき肉,にんにくのみじん切り,玉ねぎ,赤ピーマン,「ピュアセレクト サラリア」,カレー粉,めんつゆ（3倍濃縮タイプ）
15分
330kcal
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ぶっかけうどん
材料:ゆでうどん,オクラ,みょうが,きゅうり,キャベツ,鶏ささ身,「瀬戸のほんじお」,こしょう,Ａ砂糖,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,Ｂ水,Ｂ「ほんだし」,いり白ごま
10分
334kcal
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長いもとオクラのだし酢
材料:長いも,オクラ,Ａ水,Ａ酢,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」
5分
55kcal
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なすの丸煮
材料:なす,オクラ,「瀬戸のほんじお」,赤唐がらし（乾）,水,「ほんだし」,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,おろししょうが,「AJINOMOTO サラダ油」
25分
113kcal
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みょうが、オクラ、春雨のスープ
材料:みょうが,オクラ,春雨,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ酒,Ｂしょうゆ,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう
10分
19kcal
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カリカリじゃこの納豆チャーハン
材料:ちりめんじゃこ,オクラ,納豆,ご飯,Ａ「味の素」70g瓶,Ａしょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
8分
510kcal
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鶏肉とかぼちゃの煮物香味のせ
材料:鶏もも肉,「ほんだし」,かぼちゃ,オクラ,Ａ水,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO サラダ油」,しょうがのせん切り
15分
330kcal
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鶏肉とパプリカのチリソース炒め
材料:鶏むね肉（皮なし）,パプリカ（赤）,パプリカ（黄）,オクラ,Ａしょうがのみじん切り,Ａにんにくのみじん切り,「パルスイート カロリーゼロ」,Ｂねぎのみじん切り,Ｂトマトピューレ,Ｂ片栗粉,Ｂ酒,Ｂレモン汁,Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤,Ｂ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO オリーブオイル」
20分
187kcal
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長いもの和風サラダ
材料:長いも,たくあん漬け,水菜,かに風味かまぼこ,オクラ,「ほんだし」,水,Ａ穀物酢,Ａうす口しょうゆ,Ａ砂糖
10分
64kcal
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夏野菜の巻き焼きマヨソースかけ
材料:豚もも肉,かぼちゃ,パプリカ（赤）,なす,オクラ,「瀬戸のほんじお」,こしょう,「ピュアセレクト サラリア」,ポン酢しょうゆ
20分
335kcal
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だしのせ麺
材料:そうめん,なす,きゅうり,オクラ,細ねぎ,みょうが,青じそ,しょうゆ,「ほんだし」
10分
420kcal
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たこと野菜のパセリ衣揚げ
材料:ゆでだこ,ミニトマト,オクラ,Ａ小麦粉,Ａ卵,Ａ水,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａパセリ,Ａ粗びき黒こしょう,Ａ白ワイン,「AJINOMOTO オリーブオイル」
20分
242kcal
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いかの中国風おかずサラダ
材料:いか,「味の素」,レタス,玉ねぎ,きゅうり,オクラ,「瀬戸のほんじお」,Ａ酢,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａおろしにんにく,Ａしょうゆ,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａおろししょうが,Ａ「味の素」,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
30分
174kcal
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精進揚げ
材料:かぼちゃ,なす,パプリカ（赤）,エリンギ,オクラ,青じそ,Ａ薄力粉,Ａベーキングパウダー,Ｂ冷水,Ｃ水,Ｂ卵黄,「AJINOMOTO 健康サララ」,Ｃしょうゆ,Ｃみりん,Ｃ「ほんだし」,大根おろし,しょうがのすりおろし
30分
376kcal
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夏野菜の豚しゃぶサラダ
材料:豚しゃぶしゃぶ用肉,しょうがの薄切り,レタス,きゅうり,トマト,オクラ,Ａしょうゆ,Ａ水,Ａ酢,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ａすり白ごま,Ａ砂糖,Ａ「味の素KK中華あじ」,みょうがの小口切り,青じそのせん切り
10分
157kcal
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野菜たっぷりサラダそうめん
材料:そうめん,鶏ささ身,酒,玉ねぎ,オクラ,青じそ,ミニトマト,ゆで枝豆（さやから出したもの）,乾燥わかめ,梅干し,「ピュアセレクト サラリア」,めんつゆ（ストレートタイプ）
15分
472kcal
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豆腐ステーキわさび漬けソース
材料:木綿豆腐,「瀬戸のほんじお」,こしょう,小麦粉,かぼちゃ,オクラ,ミニトマト,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「ピュアセレクト サラリア」,Ａわさび漬け,Ａレモン汁
20分
395kcal
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鶏つくね甘辛煮
材料:Ａ鶏ひき肉,Ａ青じそ,Ａねぎのみじん切り,Ａレモンの皮,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酒,Ａパン粉,Ａ卵,Ｂしょうゆ,小麦粉,Ｂ「ほんだし」,Ｂ砂糖,Ｂ酒,Ｂ水,「AJINOMOTO サラダ油」,大根おろし,オクラ
25分
325kcal
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えびと夏野菜の中華マヨあえ
材料:オクラ,トマト,えび,Ａねぎのみじん切り,Ａにんにくのみじん切り,Ａしょうがのみじん切り,Ａ「ピュアセレクト サラリア」,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ａこしょう
10分
240kcal
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さっぱりもずくがゆ
材料:「味の素KKおかゆ」白がゆ,もずく,オクラ,ミニトマト,しらす干し
5分
105kcal
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夏野菜のおかず椀 ～和風～
材料:かぼちゃ,玉ねぎ,さやいんげん,オクラ,ベーコン,Ａ水,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,Ｂしょうゆ,「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ「ほんだし」,「瀬戸のほんじお」焼き塩
20分
222kcal
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塩鶏のねばねば丼
材料:塩鶏,長いも,オクラ,ご飯,「ほんだし」,いり白ごま,練りわさび,しょうゆ
5分
469kcal
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夏野菜のネバネバばくだん
材料:トマト,きゅうり,オクラ,ツナ缶,納豆,Ａ牛乳,Ａ「クノール カップスープ」冷たい牛乳でつくる じゃがいものポタージュ,卵黄,いり白ごま
10分
376kcal
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鮭のクリームスープ
材料:さけ,にんじん,玉ねぎ,パプリカ（赤）,ブロッコリー,オクラ,Ａ牛乳,Ａ水,Ａ「Rumic」ホワイトクリームソース,「瀬戸のほんじお」,こしょう,「AJINOMOTO サラダ油」
15分
267kcal
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アジア風ラタトゥイユ
材料:なす,オクラ,パプリカ（黄）,玉ねぎ,にんにくのみじん切り,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「Cook Do」オイスターソース,香菜,ミニトマト,「Cook Do」熟成豆板醤
30分
130kcal
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豚しゃぶサラダのピーナッツソース
材料:豚ロースしゃぶしゃぶ肉,セロリ,パプリカ（赤）,玉ねぎ,オクラ,ピーナッツ,Ａ水,Ａ酢,Ａ砂糖,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａしょうゆ,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ａ「味の素KK中華あじ」
15分
211kcal
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