豚肉とチンゲン菜のオイスターソース焼きそば

豚肉とチンゲン菜のオイスターソース焼きそば

いつもの焼きそばが、「オイスターソース」と「丸鶏がらスープ」で、手軽で本格味に。

  • エネルギー
    594kcal
  • 塩分
    3.6g
  • たんぱく質
    18.8g
  • 脂質
    27.9g

材料(2人分)

中華蒸しめん2玉
豚バラ薄切り肉100g
きくらげ・乾燥大さじ1
チンゲン菜2株(240g)
ねぎ1/2本
「丸鶏がらスープ™」適量
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ2
A大さじ1
Aしょうゆ小さじ1
Aこしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は2cm長さに切る。きくらげは水に20分ほどつけてもどして水気をしぼり、1cm幅に切る。チンゲン菜は葉と芯に切り分ける。葉は長さを半分に切り、芯はタテ8等分のくし形に切る。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。
  • 2
    耐熱皿にめんを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する。
  • 3
    フライパンに油大さじ1/2を強火で熱し、(1)のチンゲン菜の芯を1分ほど炒める。少ししんなりしたら、(1)のチンゲン菜の葉を加えてサッと炒め合わせ、「丸鶏がらスープ」小さじ1/2をふり入れて混ぜ、取り出す。
  • 4
    フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)の豚肉を炒める。肉の色が変わったら、(1)のねぎ・きくらげを加えて1分ほど炒め合わせ、(2)のめんを加えて炒める。
  • 5
    めんがほぐれたら、(3)のチンゲン菜を加えてサッと混ぜる。「丸鶏がらスープ」少々をふり入れ、を加えて手早くからめる。

栄養情報(1人分)

エネルギー594 kcal
塩分3.6 g
たんぱく質18.8 g
野菜摂取量※127 g
脂質27.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報