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「いか たい 」の人気レシピ83件
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25分
625kcal
材料：干しうどん,豚ロース薄切り肉,白菜,もやし,玉ねぎ,にんじん,しいたけ,しめじ,いか（胴）,むきえび,かまぼこ,Ａ「ほんだし 焼きあごだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ水,Ｂ片栗粉,Ｂしょうゆ,Ｂ砂糖,「AJINOMOTO サラダ油」 -
60分
359kcal
材料：白こんにゃく,さつま揚げ,大根,ゆで卵,ちくわ,いか（胴）,Ａみりん,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,Ｂみそ,Ｂ水,Ｂみりん,Ｂしょうが汁,Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）,Ｂ「お塩控えめの･ほんだし」 -
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30分
451kcal
材料：無洗米,あさり（殻つき）,えび,いか（胴）,玉ねぎ,パプリカ（赤）,にんにくのみじん切り,パプリカ（黄）,「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,湯,白ワイン,水,「AJINOMOTO オリーブオイル」,パセリのみじん切り,レモンのくし形切り -
20分
669kcal
材料：合いびき肉,玉ねぎ,にんじん,ピーマン,Ａにんにくのみじん切り,Ａしょうがのみじん切り,Ｂ薄力粉,Ｂカレー粉,Ｂガラムマサラ,Ｃ水,Ｃ「Cook Do」オイスターソース,Ｃトマトケチャップ,Ｃ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,「瀬戸のほんじお」焼き塩,こしょう,卵,ご飯,「AJINOMOTO 健康サララ」 -
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10分
165kcal
材料：いか（胴）,片栗粉,ブロッコリー,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ水,「AJINOMOTO サラダ油」,「ピュアセレクト マヨネーズ」 -
5分
80kcal
材料：すいか,きゅうり,トマト,玉ねぎのみじん切り,にんにくのみじん切り,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａレモン汁 -
20分
720kcal
材料：焼きそば用蒸しめん,豚バラ薄切り肉,むきえび,いか（胴）,キャベツ,玉ねぎ,紅かまぼこ,にんじん,もやし,「Cook Do 香味ペースト」,水,「AJINOMOTO サラダ油」 -
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15分
131kcal
材料：えび,いか（胴）,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａ酒,春キャベツ,新玉ねぎ,パプリカ（赤）,パプリカ（黄）,スナップえんどう,ミニトマト,Ｂしょうゆ,Ｂ酢,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ｂ「味の素」70g瓶,Ｂ黒こしょう,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,いり白ごま -
40分
413kcal
材料：米,あさり（殻つき）,えび,いか（胴）,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａこしょう,玉ねぎ,ベーコン,しめじ,トマト,グリーンアスパラガス,にんにくのみじん切り,白ワイン,Ｂ水,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂターメリック,Ｂ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ｂ黒こしょう,「AJINOMOTO オリーブオイル」 -
15分
379kcal
材料：米,水,合いびき肉,玉ねぎ,にんじん,ひよこ豆の水煮,ホールコーン缶,カレー粉,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,「瀬戸のほんじお」,こしょう,パセリのみじん切り,ピクルス,クレソン -
15分
149kcal
材料：白身魚の刺身,いか（刺身）,帆立貝柱（刺身）,青じそ,トマト,サラダ菜,白髪ねぎ,＜「ほんだし」ジュレの材料（作りやすい分量）＞,「ほんだし」,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ酒,粉ゼラチン,ゆずこしょう -
20分
665kcal
材料：合いびき肉,なす,ズッキーニ,玉ねぎ,にんにくのみじん切り,しょうがのみじん切り,カレー粉,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ水,Ａウスターソース,Ａトマトケチャップ,「瀬戸のほんじお」,ブラックペッパー,ご飯,「AJINOMOTO オリーブオイル」 -
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8分
220kcal
材料：ご飯,合いびき肉,玉ねぎのみじん切り,さやいんげん,Ａ水,Ａトマトケチャップ,Ａ中濃ソース,Ａカレー粉,Ａはちみつ,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,「AJINOMOTO サラダ油」
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3位
30分
77kcal
材料：春雨（乾）,いか（胴）,むきえび（小）,セロリ,紫玉ねぎ,きくらげ（乾）,Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,Ａナンプラー,Ａレモン汁,Ａ砂糖,Ａ一味唐がらし -
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30分
226kcal
材料：するめいか,玉ねぎ,にんにくのみじん切り,カットトマト缶,水,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,砂糖,「瀬戸のほんじお」,こしょう,小麦粉,「AJINOMOTO オリーブオイル」 -
30分
450kcal
材料：スパゲッティ,いか（胴）,さやいんげん,にんにくのみじん切り,赤唐がらしの輪切り,「瀬戸のほんじお」,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,こしょう,「AJINOMOTO オリーブオイル」 -
10分
165kcal
材料：いか（胴）,片栗粉,ブロッコリー,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ水,「AJINOMOTO サラダ油」,「ピュアセレクト マヨネーズ」
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15分
267kcal
材料：いか（胴）,ブロッコリー,Ａザーサイ,Ａ干しえび,Ａ小ねぎ,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO オリーブオイル」 -
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25分
319kcal
材料：たらばがにの足,えび,いか,かき（むき身）,牛肩ロース薄切り肉,えのきだけ,ほうれん草,香菜,キャベツ,緑豆春雨,Ａらっきょうの甘酢漬け,Ａ砂糖,Ａ「味の素」,Ｂナンプラー,Ｂ青唐がらし,Ｃ「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ,Ｃ水 -
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20分
646kcal
材料：いか（胴）,「瀬戸のほんじお」,むきえび（小）,グリーンアスパラガス,卵,ご飯,ねぎのみじん切り,Ｂ「味の素KK干し貝柱スープ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,Ｃ水,Ｃ「味の素KK干し貝柱スープ」,Ｃしょうゆ,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｄ片栗粉,Ｄ水,「AJINOMOTO サラダ油」 -
30分
141kcal
材料：いか,むきえび,はんぺん,玉ねぎ,「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,Ａ酒,Ａ片栗粉,「AJINOMOTO サラダ油」,ねぎ,しょうがのすりおろし -
25分
448kcal
材料：紋甲いか,むきえび（小）,Ａ冷水,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「味の素」,れんこん,にんじん,小ねぎ,Ｂ小麦粉,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「味の素」,冷水,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,すだち -
5分
80kcal
材料：すいか,きゅうり,トマト,玉ねぎのみじん切り,にんにくのみじん切り,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａレモン汁
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