麩 のり
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ふのりのみそ汁
えのきだけ ふのり 玉ねぎ 水 「ほんだし」 みそ
15分
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青のりとごまのふりかけ
「味の素」70g瓶 Ａ青のり Ａいり白ごま Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」
1分
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青のりとごまのふりかけごはん
ご飯 「味の素」70g瓶 Ａ青のり Ａいり白ごま Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」
1分
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のりのちりめんふりかけ
ちりめんじゃこ しょうゆ 「パルスイート カロリーゼロ」 いり白ごま 焼きのり
10分
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香味とうふトースト
木綿豆腐 食パン8枚切り 「Cook Do 香味ペースト」 ふりかけ＜のりたまご＞
5分
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お麩と春菊のみそ汁
春菊 焼き麩 焼きのり 水 「ほんだし」 みそ
10分
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岩のりのお吸いもの
干し岩のり 花麩 みつば 水 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａしょうゆ
10分
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お餅でゼッポリーネ（揚げ餅 青のり風味）
切り餅 Ａ青のり Ａ「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO サラダ油」
5分
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ねぎとのりの中華風スープ
長ねぎ 焼きのり 「丸鶏がらスープ」 熱湯
1分
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鍋の〆 レタスとのりの中華風雑炊
ご飯 Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 レタス 刻みのり 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
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ザーサイとのりの中華風粥
「味の素KKおかゆ」白がゆ 「丸鶏がらスープ」 ザーサイ（味つけ） 刻みのり
5分
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豆腐とのりの卵がゆ
「味の素KKおかゆ」玉子がゆ 青のり 絹ごし豆腐 ねぎのみじん切り 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
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のりとしいたけの中華風雑炊
胚芽米ご飯 干ししいたけ ねぎ 焼きのり 「味の素KK干し貝柱スープ」 水 酒 「瀬戸のほんじお」 こしょう くこの実
10分
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洋風のり巻き
ご飯 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 まぐろ（刺身） 厚焼き卵 みつば 貝割れ菜 いり白ごま のり
20分
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韓国風のり巻
きゅうり ご飯 Ａ卵 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 のり･太巻き用 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 「瀬戸のほんじお」焼き塩 いりごま
15分
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味噌マヨソースのふんわりお好み焼き
キャベツ 青ねぎ 豚バラ薄切り肉 干し桜えび 揚げ玉 Ａ水 Ａお好み焼き粉 Ａ卵 Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ「ほんだし」 Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｂ万能みそ（市販品） 削り節 青のり 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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ふんわりお好み焼き
キャベツ 青ねぎ 豚バラ薄切り肉 干し桜えび 揚げ玉 Ａ水 Ａお好み焼き粉 Ａ卵 Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ「ほんだし」 お好み焼きソース 「ピュアセレクト マヨネーズ」 削り節 青のり 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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ふっくらあさりの深川だし炊きご飯
米 あさり（むき身） しょうが Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ酒 Ａ「ほんだし」 刻みのり 針しょうが
20分
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「ほんだし」ふりかけ
「ほんだし」 いり白ごま 青のり粉
5分
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ふわふわだんごのスープ
溶き卵 はんぺん 小ねぎ 青のり 水 「味の素KK干し貝柱スープ」 「瀬戸のほんじお」 みつば
10分
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広島風お好み焼き
湯 「ほんだし」 Ａ水 Ａ溶き卵 Ａ小麦粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 キャベツ 豚バラ薄切り肉 削り節 もやし 揚げ玉 焼きそば用めん お好み焼きソース 卵 青ねぎ 青のり 紅しょうが 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
25分
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ふっくらあさりの深川だし炊きご飯
米 あさり（むき身） しょうが Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ酒 Ａ「ほんだし」 刻みのり 針しょうが
20分
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超簡単親子丼
温かいご飯 焼き鳥 卵 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 キャベツのせん切り 刻みのり
5分
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ねぎとのりの中華風スープ
長ねぎ 焼きのり 「丸鶏がらスープ」 熱湯
1分
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秒速 フワフワはんぺん焼き
はんぺん 焼きのり 「Cook Do 香味ペースト」＜オイスター醤油味＞
3分
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ふわふわだんごのスープ
溶き卵 はんぺん 小ねぎ 青のり 水 「味の素KK干し貝柱スープ」 「瀬戸のほんじお」 みつば
10分
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和風きのこスパゲッティ
スパゲッティ しめじ ベーコン Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａスパゲッティのゆで汁 「瀬戸のほんじお」 バター Ｂ小ねぎの小口切り Ｂ刻みのり
15分
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和風たらこスパゲッティ
からし明太子 スパゲッティ のり Ａバター Ａレモン汁 「味の素」 こしょう あさつき
15分
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和風きのこスパゲッティ
スパゲッティ しめじ ベーコン 「ほんだし」 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａスパゲッティのゆで汁 Ｂ小ねぎの小口切り Ｂ刻みのり 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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エリンギとコーンの磯バター風味
エリンギ 味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」 Ａバター Ａ青のり Ａ「ほんだし」 Ａこしょう
6分
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和風海鮮パスタ
スパゲッティ 冷凍シーフードミックス しめじ 小ねぎ 水 「鍋キューブ」鯛と帆立の極みだし鍋 「AJINOMOTO オリーブオイル」 刻みのり
10分
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大阪風お好み焼き
豚バラ薄切り肉 いか えび キャベツ わけぎ 大和いも 揚げ玉 小麦粉 溶き卵 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ湯 お好み焼きソース 青のり 「ピュアセレクト マヨネーズ」 糸がつお 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
40分
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シーフードお好み焼き
キャベツ シーフードミックス Ａ小麦粉 Ａ溶き卵 Ａ水 Ａおろし長いも Ａ「丸鶏がらスープ」 お好み焼きソース 「ピュアセレクト マヨネーズ」 青のり 紅しょうが 削り節 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
25分
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深川丼
長ねぎ あさり（むき身） 小松菜 しょうが 水 「ほんだし」 みそ 酒 みりん ご飯 もみのり
10分
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ふのりのみそ汁
えのきだけ ふのり 玉ねぎ 水 「ほんだし」 みそ
15分
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ほんのり甘辛！中華風鶏ハム
鶏むね肉（皮つき） Ａにんにくのすりおろし Ａしょうがのすりおろし Ａ「Cook Do」甜麺醤 Ａ酒 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａこしょう レタス
10分
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太巻き寿司
米 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「ほんだし こんぶだし」 卵 「ほんだし」 Ｂ砂糖 Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 干ししいたけ 砂糖 しょうゆ かに風味かまぼこ きゅうり 甘酢しょうが みつば 焼きのり 「AJINOMOTO サラダ油」
90分
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しらたきの焼きそば風
豚こま切れ肉 しらたき キャベツ もやし Ａウスターソース Ａしょうゆ Ａ「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO サラダ油」 青のり 紅しょうが
15分
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フリフリポテト
フライドポテト Ａ「アジシオ」 Ａすり白ごま Ａ青のり Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ｂ粉チーズ Ｂカレー粉 Ｃ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ｃガーリックパウダー Ｃパプリカ（粉） 「AJINOMOTO サラダ油」
10分
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和風パスタ
スパゲッティ ベーコン 「ほんだし」 しょうゆ 大根おろし 刻みのり 「AJINOMOTO オリーブオイル」
15分
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