ほうれん草の白みそ黒ごまあえ
つくり方
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1
ほうれん草は色よくゆで、食べやすい長さに切る。 -
2
いりごまはよくすり、みそを加えてすり混ぜ、さらにAを加えてなめらかにすり混ぜ、(1)
のほうれん草をあえる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー84 kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質4.2 g
- ・野菜摂取量※68 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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