ヘルシーぶり大根 15 分 「パルスイート」を使って甘さそのままでカロリーカット! 15 分 #20分以内 #簡単・時短 #栄養バランス #ぶり #メイン料理 #和風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 251 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) ぶり(切り身) 3切れ(300g) 大根 500g 「ほんだし」 小さじ1 水 2・1/2カップ 酒 1/4カップ 「パルスイート」 小さじ2 しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1ぶりはひと口大に切る。大根は2cm幅の半月切りにし、竹串がスッと通るまで下ゆでする。 2鍋に「ほんだし」、水、酒を入れ、(1)のぶり・大根を加えて煮る。煮立ったらアクを取り、大根がやわらかくなったら「パルスイート」、しょうゆ、みりんを加え、落としぶたをしてフタをして煮て味を含ませる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー218 kcal ・塩分1.7 g ・たんぱく質17.6 g ・野菜摂取量※113 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 栄養バランス # ヘルシー # 20分以内 # 冬レシピ # 簡単・時短 # ほんだし® # ぶり # パルスイート® # 大根 251 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・ブロッコリーとしめじのおかかマヨ ・ほうれん草と豆もやしのすまし汁 副菜 汁物 ・かぼちゃと枝豆のごまマヨ和え ・「具たっぷり味噌汁」なす 副菜 汁物 ・キャベツ塩昆布和え ・「具たっぷり味噌汁」赤だし あさりとねぎ 副菜 汁物 ・わかめ・きのこ・コーンのサッと炒め ・「具たっぷり味噌汁」豆腐 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 ぶり(切り身)を使ったレシピ ぶりの照り焼き #定番・基本 #ぶり ぶり大根 #こだわり手作り #栄養バランス ぶりのアクアパッツァ #20分以内 #野菜たっぷり ぶりと彩り野菜の甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 ぶりときのこのソテー #20分以内 #ぶり ヘルシーぶり大根 #20分以内 #簡単・時短 ぶりのから揚げ #20分以内 #簡単・時短 ぶりときのこのおろしあんかけ #20分以内 #ぶり 味しみぶり大根 #こだわり手作り #栄養バランス ぶりとかぶのカレー風味 #20分以内 #簡単・時短 他のぶり(切り身)人気レシピを見る(27件) 大根を使ったレシピ 豚汁 #定番・基本 #豚汁 切り干し大根のごまマヨサラダ #20分以内 #火を使わない けんちん汁 #定番・基本 #けんちん汁 そぼろ大根 #20分以内 #野菜たっぷり 大根と手羽の煮物 #こだわり手作り #栄養バランス 大根のべっこう煮 #節約 #大根 ほうとう #20分以内 #野菜たっぷり にんじんと大根のきんぴら #20分以内 #野菜たっぷり 大根のおみそ汁 #20分以内 #定番・基本 手羽元大根 #こだわり手作り #栄養バランス 他の大根人気レシピを見る(766件) 関連するレシピ 「ぶり(切り身)×大根」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 たけのこの土佐煮 #20分以内 #野菜たっぷり たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス お好み焼き #お好み焼き #豚肉 うどんつゆ #5分以内 #和風 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 小松菜と油揚げの煮びたし #20分以内 #定番・基本 他の「ほんだし」のレシピを見る 「パルスイート」 ほうれん草入り卵焼き #10分以内 #簡単・時短 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 ハム入り卵焼き #10分以内 #簡単・時短 ホットケーキミックスで簡単シフォンケーキ #火を使わない #卵 鶏むね肉でつくる五目炊き込みご飯 #こだわり手作り #鶏肉 鶏むね肉のとろみ肉じゃが #鶏肉 #メイン料理 すき焼き風ヘルシー牛丼 #20分以内 #栄養バランス 簡単きなこトースト #5分以内 #簡単・時短 ホットケーキミックスでメープルチュロス #20分以内 #牛乳 キャベツとチャーシューのみそ炒め #5分以内 #簡単・時短 他の「パルスイート」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「パルスイート」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 ヘルシーぶり大根