（139ページ目）「主食」の人気レシピ

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材料：「ほんだし こんぶだし」,ほうじ茶,貝割れ菜,梅干し,ベーコン,ご飯

材料：Ａうま味調味料「味の素®」,Ａみそ,Ａねぎのみじん切り,温かいご飯

材料：Ａしょうゆ,Ａこしょう,Ａうま味調味料「味の素®」,卵,「ほんだし」,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,しば漬け,ツナ缶,温かいご飯

材料：「Cook Do」コチュジャン,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａにんにく,Ａ刻み赤唐がらし,Ａ「ほんだし」,Ａ薄力粉,Ａ水,Ａ卵,ねぎ,にんじん,にら,酒,「瀬戸のほんじお」,あさり（むき身）

材料：ポテトチップス,Ｃこしょう,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃ「AJINOMOTO オリーブオイル」,ベビーリーフ,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｂカレー粉,Ｂ白ワイン,水,Ａにんにく,Ａにんじん,Ａ玉ねぎ,バター,「AJINOMOTO オリーブオイル」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,鶏手羽元,米

材料：「瀬戸のほんじお」,焼きのり,ご飯,味の素冷凍食品KK「やわらか若鶏から揚げボリュームパック」

材料：粗びき黒こしょう,「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,中華蒸しめん,レタス,ロースハム

材料：Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａうま味調味料「味の素®」,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,ご飯,卵,しょうが,ねぎ,ザーサイ

材料：「瀬戸のほんじお」,Ａ「ほんだし こんぶだし」,Ａいり白ごま,青じそ,ご飯

材料：「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,「ピュアセレクト マヨネーズ」,レタス,キャベツのせん切り,生パン粉,溶き卵,薄力粉,こしょう,「瀬戸のほんじお」,Ａ牛乳,Ａ「Rumic」ホワイトクリームソース,じゃがいも,生ざけ,バーガーパン

材料：こしょう,「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,バター,トマトケチャップ,うま味調味料「味の素®」,パセリ,Ａしいたけ,Ａにんじん,Ａロースハム,ご飯,卵

材料：ゆずの皮,Ａみりん,Ａしょうゆ,「ほんだし」,水,みつば,大根,餅

材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ水,栗の甘露煮,黒豆の甘煮,水,もち米

材料：パセリのみじん切り,バター,Ｂ粗びき黒こしょう,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ａ湯,マッシュルーム,玉ねぎのみじん切り,白ワイン,シーフードミックス,水,米

材料：オリーブピクルス,グリーンカール,パプリカ（黄）,パプリカ（赤）,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｂバター,Ｂ熱湯,パセリ,温かいご飯,こしょう,「瀬戸のほんじお」,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ牛乳,Ａ「Rumic」ホワイトクリームソース,ホールトマト缶,玉ねぎのみじん切り,合いびき肉

材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,パセリのみじん切り,ホールトマト缶,米,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ水,にんにくのみじん切り,玉ねぎのみじん切り,あさり

材料：レモン,エンダイブ,パセリ,いくら,「ピュアセレクト マヨネーズ」,バター,フランスパン,「AJINOMOTO オリーブオイル」,スモークサーモン

材料：Ａ「パルスイート カロリーゼロ」,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ水,Ａ「ほんだし」,のり,温かいご飯,卵,わけぎ,甘えび

材料：Ａこしょう,Ａ酒,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａしょうゆ,Ａ「Cook Do」オイスターソース,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,ゆでうどん,にら,えのきだけ,パプリカ（赤）,もやし,卵

材料：ご飯,溶き卵,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,Ａしょうゆ,Ａ水,みつば,揚げ玉,ちくわ

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ｂ「Cook Do」コチュジャン,Ｂしょうゆ,Ｂ酢,Ａ「ほんだし」,Ａ溶き卵,Ａ薄力粉,Ａ片栗粉,Ａ水,春菊,むきえび

材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,ご飯,スライスチーズ,こしょう,「瀬戸のほんじお」,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ａ水,ベーコンスライス,ブロッコリー,トマト

材料：あさつき,Ａしょうが,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酒,Ａほうじ茶,「瀬戸のほんじお」,さんま,米

材料：小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「クノール カップスープ」牛乳でつくる コーンポタージュ,Ａ牛乳,しょうゆ,にんじん,キャベツ,豚こま切れ肉,中華蒸しめん

材料：刻みのり,「ほんだし」,切り餅

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,小ねぎの小口切り,水,「味の素KK中華あじ」,ご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ「ほんだし」,Ｂ溶き卵,Ｂ長いも,Ｂ薄力粉,Ｂ水,Ａ揚げ玉,Ａ紅しょうが,キャベツ,豚バラ薄切り肉

材料：バニラエッセンス,片栗粉,牛乳,「パルスイート」,卵白,いちご,ロールパン

材料：しらす干し,ミニトマト,オクラ,もずく,「味の素KKおかゆ」白がゆ

材料：Ａ水,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,中華ゆでめん

材料：いり白ごま,Ａ梅肉,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ水,Ａ「ほんだし」,青じそ,れんこん,「瀬戸のほんじお」,「味の素KKおかゆ」白がゆ

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ松の実,赤唐がらし,にんにくのみじん切り,ほうれん草,スパゲッティ

材料：「Cook Do 香味ペースト」,水,中華めん

材料：のり,いり白ごま,貝割れ菜,みつば,厚焼き卵,まぐろ（刺身）,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ酢,ご飯

材料：針しょうが,小ねぎの小口切り,Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,Ａ水,にんじん,ごぼう,ゆでだこの足,米

材料：「Cook Do 香味ペースト」,ご飯

材料：栗の甘露煮,「瀬戸のほんじお」,まいたけ,温かいご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do」青椒肉絲用3～4人前,ゆでたけのこ,ピーマン,片栗粉,豚もも薄切り肉,かた焼きそばめん

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,ゆでぎんなん,みつば,Ｂ「ほんだし」,Ｂうす口しょうゆ,Ａ酒,Ａしょうゆ,鶏もも肉,エリンギ,切り干し大根のもどし汁,切り干し大根,米

材料：紅しょうが,「AJINOMOTO サラダ油」,ピザ用チーズ,卵,Ａしょうゆ,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａ「ほんだし」,にんじん,にら,キャベツ,豚バラ薄切り肉,焼きそば用蒸しめん