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タコライス レシピ

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タコライス
調理時間
エネルギー
600kcal
塩分
2.7g
野菜摂取量
179g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

タコライスの作り方

(1)トマトは種を除いて1cm角に切り、ボウルに入れ、Aを加えて混ぜる。

(2)フライパンに油を熱し、玉ねぎ、にんにくを炒め、しんなりしたらひき肉を加えて炒める。

(3)ひき肉がポロポロになったらキッチンペーパーで余分な脂を除き、Bを加えてからめ、汁気がなくなるまで煮る。

(4)レタスは5mm幅に切る。

(5)器に(4)のレタス、ご飯、(3)のひき肉、(1)のトマトの順に盛り、チーズ、砕いたタコスチップを散らし、「ピュアセレクトマヨネーズ」を細くしぼり出す。

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タコライス レシピ
タコライス
調理時間
エネルギー
600kcal
塩分
2.7g
野菜摂取量
179g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
ご飯 300g
合いびき肉・なるべく赤身のもの 150g
トマト 1個
レタス 3枚(100g)
シュレッドチーズ・生食用 20g
玉ねぎのみじん切り 1/4個分
にんにくのみじん切り 1片分
玉ねぎのみじん切り 大さじ1
レモン汁 小さじ1
ホットチリソース 少々
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
「味の素KKコンソメ」固形タイプ商品ページへ 1/2個
トマトケチャップ 大さじ1・1/2
大さじ1・1/2
ウスターソース 大さじ1/2
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/4
一味唐がらし 少々
こしょう 少々
タコス・チップ・2枚 4g
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 小さじ1

材料クリックで 3 Smile

タコライスの作り方
  1. (1)トマトは種を除いて1cm角に切り、ボウルに入れ、Aを加えて混ぜる。
  2. (2)フライパンに油を熱し、玉ねぎ、にんにくを炒め、しんなりしたらひき肉を加えて炒める。
  3. (3)ひき肉がポロポロになったらキッチンペーパーで余分な脂を除き、Bを加えてからめ、汁気がなくなるまで煮る。
  4. (4)レタスは5mm幅に切る。
  5. (5)器に(4)のレタス、ご飯、(3)のひき肉、(1)のトマトの順に盛り、チーズ、砕いたタコスチップを散らし、「ピュアセレクトマヨネーズ」を細くしぼり出す。
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タコライス へのコメント

タコス用ソースだと独特な匂いと味が苦手でしたがこれはタコス用ソースもサルサソースも使わず、小さな子供でも食べれるのでいいと思います。
見た目も綺麗だしとても美味しかったです。

ゆかぽんたすさん

グッド!

1

レシピコメント

肉とご飯がアツアツのうちにチーズをかけるとよく絡んでおいしいです。
ダイエット中はご飯抜きでサラダ風にして食べています。

さんたローマさん

グッド!

0

久しぶりに作ってみました!
豚ひき肉で作りましたが、あっさりしていて、豚でも美味しくできました(*^_^*)

しゃろんこくんさん

グッド!

0

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