（30ページ目）「主食」の人気レシピ

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材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Doきょうの大皿」肉みそキャベツ用,小ねぎ,キャベツ,豚ひき肉,【肉みそキャベツ】,焼きのり,ゆで卵,いり白ごま,ご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Doきょうの大皿」豚バラピーマン用,パプリカ（赤）,ピーマン,豚バラ薄切り肉,【豚バラピーマン】,焼きのり,「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,アボカド,ゆで卵,いり白ごま,ご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do」青椒肉絲用3～4人前,たけのこの水煮,ピーマン,片栗粉,牛もも薄切り肉,【青椒肉絲】,焼きのり,黒こしょう,スライスチーズ,いり白ごま,ご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do」回鍋肉用3～4人前,長ねぎ,ピーマン,キャベツ,豚バラ薄切り肉,【回鍋肉】,焼きのり,にんじん,いり白ごま,ご飯

材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,「ほんだし」,白ワイン,Ａ赤唐がらし,Ａにんにくの薄切り,グリーンアスパラガス,レタス,あさり（殻つき）,スパゲッティ

材料：Ａ水,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,中華ゆでめん

材料：Ａ水,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,ご飯

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,「Cook Do 香味ペースト」,パプリカ（赤）,にら,ツナ油漬缶,むきえび（小）,焼きそば用蒸しめん

材料：ご飯,「AJINOMOTO サラダ油」,プレーンヨーグルト,Ｂ砂糖,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｂ水,カレー粉,Ａしょうがのみじん切り,Ａにんにくのみじん切り,Ａ玉ねぎのみじん切り,かぼちゃ,なす,トマト,こしょう,「瀬戸のほんじお」,鶏もも肉

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,焼きのり,Ｃ酒,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃ溶き卵,きゅうり,レタス,Ｂこしょう,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,ツナ油漬缶,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ米酢,水,米

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,焼きのり,「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂ酒,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ溶き卵,スナップえんどう,かに風味かまぼこ,魚肉ソーセージ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ米酢,水,米

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,焼きのり,「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂ酒,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ溶き卵,きゅうり,サーモン（刺身）,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ米酢,水,米

材料：たらこ,熱湯,「クノール カップスープ」ポタージュ,冷凍うどん

材料：温泉卵,スライスチーズ（溶けるタイプ）,熱湯,「クノール カップスープ」ポタージュ,ご飯

材料：Ａ削り節,Ａしょうゆ,Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,Ａさけフレーク,のり,食パン10枚切り

材料：「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,バジル,モッツァレラチーズ,ミニトマト,食パン10枚切り

材料：「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,スライスチーズ,ロースハム,きゅうり,食パン10枚切り

材料：Ａ粗びき黒こしょう,Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,ホールコーン缶,キャベツ,コンビーフ缶,食パン10枚切り

材料：Ａすりごま,Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,さば水煮缶,ほうれん草,食パン10枚切り

材料：「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,ベーコンスライス,レタス,トマト,食パン10枚切り

材料：小ねぎの小口切り,牛乳,「パスタキューブ」まろやか豆乳クリーム,「AJINOMOTO オリーブオイル」,水,水菜,たらこ,スパゲッティ

材料：ご飯,Ａ「ほんだし」,Ａすり白ごま,Ａみそ,Ａ水,「瀬戸のほんじお」,みょうが,きゅうり,塩鶏

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂこしょう,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂしょうゆ,Ｂ「味の素KK干し貝柱スープ」,ご飯,卵,パプリカ（赤）,ピーマン,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酒,むきえび（小）,いか

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,ピザ用チーズ,Ｂ「Rumic」ホワイトクリームソース,Ｂ牛乳,Ａ「Rumic」ミートソース用,Ａ水,玉ねぎ（小）,合いびき肉,ご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,にんじん,絹さや,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃ砂糖,卵,Ｂ「ほんだし こんぶだし」8gスティック,Ｂ砂糖,Ｂしょうゆ,Ｂみりん,Ｂ酒,Ｂ鶏ひき肉,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ酢,炊きたてご飯

材料：「Cook Do」棒棒鶏用,トマト,きゅうり,鶏もも肉,生うどん

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「Cook Do KOREA！」豆腐チゲ用,Ａ水,卵,小ねぎ,しいたけ,にら,大豆もやし,豚バラ薄切り肉,ご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,「丸鶏がらスープ」,ねぎのみじん切り,酒,豚ひき肉,卵,ほうれん草,温かいご飯

材料：ご飯,小ねぎの小口切り,水,「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,卵,玉ねぎ,鶏もも肉

材料：「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,Ｃ水,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃ「ほんだし」,Ｃみりん,Ｃ酒,Ｃしょうゆ,ゆず,みつば,ねぎ,ゆでうどん,Ｂ水,Ｂ卵,Ｂ薄力粉,ひき割り納豆,にんじん,春菊,Ａ水,Ａ卵,Ａ薄力粉,えび

材料：オレンジ,ルッコラ,パセリのみじん切り,こしょう,「瀬戸のほんじお」,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,しめじ,にんじん,玉ねぎ,白ワイン,シーフードミックス,水,米

材料：いり白ごま,ご飯,「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,Ａ水,Ａしょうがのすりおろし,長ねぎ,豚バラ薄切り肉

材料：粗びき黒こしょう,「ピュアセレクト マヨネーズ」,ピザ用チーズ,青じそ,かに風味かまぼこ,食パン6枚切り

材料：パセリのみじん切り,粉チーズ,黒こしょう,「瀬戸のほんじお」,プロセスチーズ,「味の素KKおかゆ」白がゆ,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,水,白菜,玉ねぎ

材料：パクチー,レモンのくし形切り,刻みピーナッツ,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ砂糖,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａナンプラー,Ａスイートチリソース,水,干し桜えび,溶き卵,もやし,にら,うま味調味料「味の素®」,むきえび,センレック

材料：青じそ,バゲット,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,いり白ごま,玉ねぎ,ツナ油漬缶

材料：もみのり,Ａ「ほんだし」,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ水,しめじ,れんこん,鶏もも肉,米

材料：パセリのみじん切り,温かいご飯,「AJINOMOTO サラダ油」,「瀬戸のほんじお」,カレールウ,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ａ水,カレー粉,ミニトマト,粗びきウインナーソーセージ,玉ねぎ,なす

材料：花かつお,「ほんだし」,長いも,練りがらし,納豆のたれ,納豆,青じそ,たくあん,ミニトマト,きゅうり,レタス,オクラ,なす,冷凍うどん

材料：いり白ごま,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,香菜,しょうがのせん切り,サラダチキン風鶏ハム,「味の素KKおかゆ」白がゆ