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七草粥～レトルトの白がゆを使って！～

七草粥～レトルトの白がゆを使って！～

１月７日は、七草粥で１年の無病息災を願いましょう♪お正月疲れの調子を整えるのにぴったり☆

  • エネルギー
    92kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    2.4g
  • 脂質
    0.3g

材料（1人分）

「味の素KKおかゆ」白がゆ1袋
青菜・春の七草粥セット30g
A「ほんだし®」小さじ1/2
A「瀬戸のほんじお®」ひとつまみ

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    七草はみじん切りにする。
  • 2
    深めの耐熱容器に「おかゆ」、（１）の七草、Ａを入れて混ぜてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱する。
  • ＊
    春の七草は＜せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ＞のことをいいます。
  • ＊
    表示通りに温めた「おかゆ」に、塩ゆでしてみじん切りにした七草、「ほんだし」小さじ１／２を混ぜてもおいしくお作りいただけます。
  • ＊
    すずな、すずしろの根の部分は皮をむいて小さく刻み、塩ゆでしておかゆに混ぜてもおいしくお召し上がりいただけます。

栄養情報（1人分）

エネルギー92 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質2.4 g
野菜摂取量※30 g
脂質0.3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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