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七草粥～レトルトの白がゆを使って！～

七草粥～レトルトの白がゆを使って！～(青菜を使ったレシピ)

１月7日は、七草粥で1年の無病息災を願いましょう♪お正月疲れの胃腸を整えるのにぴったり☆

5分

材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

「味の素KKおかゆ」白がゆ: 1袋

青菜・春の七草粥セット: 30g

「ほんだし」: 小さじ1/2

「瀬戸のほんじお」: ひとつまみ

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つくり方

1
七草はみじん切りにする。
2
深めの耐熱容器に「おかゆ」、（１）の七草、Ａを入れて混ぜてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱する。
＊春の七草は＜せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ＞のことをいいます。
＊表示通りに温めた「おかゆ」に、塩ゆでしてみじん切りにした七草、「ほんだし」小さじ１／２を混ぜてもおいしくお作りいただけます。
＊すずな、すずしろの根の部分は皮をむいて小さく刻み、塩ゆでしておかゆに混ぜてもおいしくお召し上がりいただけます。

栄養情報（1人分）

・エネルギー93 kcal
・塩分1.5 g
・たんぱく質2.4 g
・野菜摂取量^※30 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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